Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite
* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.
Steaua proiectului de televiziune „Într-o zi în România“ și comandantul echipei de KVN „Pyatigorsk“ Olga Kartunkova atrage publicul cu optimismul său inepuizabil, umorul și talentul de a juca roluri. Mulți vor aminti de imaginea ei dominator „femeie cu caracter.“ Aspectul actrita a fost, de asemenea, destul de neobișnuit: greutate 151 kilogram la 168 cm inaltime. Desigur, aceste cifre sunt departe de norma, dar Olga nu este deranjat. La urma urmei, era important în viața ei: un soț iubitor și doi copii, precum și popularitatea și fanii loiali.
Când ea a fost acasă în concediu medical, ea a primit un apel de la reprezentanții unui proiect special StarHit «pierde în greutate Împreună“, cu o propunere de a lua parte. Înainte ca Kartunkova încercat periodic pentru a pierde in greutate cu ajutorul diferitelor diete rigide, dar au ajuns la capăt este întotdeauna la fel: după epuizarea restricții alimentare, provoca o stare proasta si oboseala, greutate aruncat foarte curând a revenit.
În timpul participării sale la actrita „pierde în greutate Împreună“ a fost capabil de a scăpa de 18 kg. Din păcate, ea a trebuit să părăsească proiectul, deoarece prejudiciul în sine a făcut simțit. Eforturi suplimentare pe corpul său, ea a continuat să aibă propria lor, precum și rudele și prietenii ei sprijinit moral. Femeia poartă face semn pentru a vedea în cele din urmă un număr din două cifre pe scara.
Ca urmare, în doar un an, Olga a pierdut 61 de kilograme! A fost un adevărat șoc pentru publicul în loc de un pătrat de o femeie cu trei bărbii au văzut acum fată tânără și foarte drăguță. Cum a făcut-o?
principii de bază
Despre Kartunkovoy izbitoare transformare a rețelei răspândit o mulțime de zvonuri și speculații. Pentru a le risipi, Olga a venit la spectacol popular „Let Them Talk“ cu lider Andreem Malahovym, în cazul în care detaliile dezvaluit secretul pierderii in greutate ei. Ea a făcut, de asemenea, câteva recomandări pentru a pierde in greutate. Dacă doriți să obțineți un efect maxim, trebuie să le urmeze cu strictețe:
- fructe si boabe, cu excepția bananelor și struguri;
- legume, cu excepția cartofilor (deși în cantități mici, este permisă;
- carne slabă și pește;
- ierburi și ciuperci;
- hrisca terci și ovăz;
- pâine integrală;
- leguminoase;
- băuturi din lapte și brânză.
- Micul dejun. salata de fructe (250 g) și o ceașcă de ceai.
- Masa de prânz. O ceașcă de iaurt.
- Masa de prânz. Fiert sau aburit Courneuve file 200 g
- ceai de după-amiază. O ceașcă de iaurt sau suc proaspăt.
- Cina. 100 g brânză de vaci sau iaurt degresat.
- Micul dejun. 250 ml de suc de morcovi proaspăt.
- Masa de prânz. O ceașcă de ceai verde și o mână de date.
- Masa de prânz. O mică parte din soiuri macră pește fiert cu legume proaspete (castraveți și roșii).
- ceai de după-amiază. Un pahar de suc de morcov.
- Cina. Din nou, datele și ceai verde.
- Micul dejun. O portie de fulgi de ovăz cu miere, nuci și caise uscate.
- Masa de prânz. Un pahar de suc proaspăt și fasole fiartă sau coaptă (150 g).
- Masa de prânz. Piept de pui cu legume proaspete sau supa de legume.
- ceai de după-amiază. Un mar sau o para, un pumn de nuci.
- Cina. La cuptor sau pește în aspic și un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
La cererea componentelor pot fi schimbate. După a treia zi, am ajuns înapoi la primul meniu, și așa mai departe într-o lună.
O altă opțiune Kartunkovoy dieta. Esența ei constă în faptul că trebuie mai întâi să descarce în mod corespunzător stomac, curăță organismul de tot excesul. Apoi se umple cu vitamine și mineri. Continuă să câștige puterea din cauza alimente bogate in proteine. Și, în concluzie, dieta, postul din nou zi.
zi Chefir. De-a lungul zilei, nimic nu este consumat, cu excepția iaurt. De asemenea, este permis să bea apă și ceai verde.
Ziua de fructe. De dimineața până seara să se bucure de fructele preferate si fructe de padure, pepene verde, prune, cireșe, kiwi, portocale, mere și pere. Puteți adăuga un exotic de mango, pomelo, scumpo. Fructele satura organismul cu glucoza - principala sursă de energie, care ne va da puterea de a rezista în condiții de siguranță dieta.
zi Curd. Desigur, o activitate complet organism este imposibilă fără calciu, potasiu, fosfor și proteine. Prin urmare, în a treia zi cu plăcere mânca budinci din coagulului, prăjituri cu brânză fără unt, iaurt și iaurt, branza degresata, etc.
zi de legume. Astăzi, avem nevoie pentru a oferi organismului cu ajutorul carbohidratilor ușor legume: ardei copti si dovlecei, salata de castraveti si rosii, morcov ras, chiftele de legume cu abur - spațiu pentru creativitate culinară este imens!
Ziua Carne. Fiecare persoană trebuie să fie sigur de carne, astfel încât a cincea zi de dieta Olga Kartunkovoy folosi dedicat feluri de mâncare din carne de lumină cu salate de legume. chiftele cu aburi, piept de fiert, curcan la cuptor. Aceste alimente dieta va ajuta la intarirea organismului in timpul dietei.
Astfel, în timpul dietei Kartunkovoy, persoana care primește toate substanțele nutritive necesare vieții. În acest caz, fără a aduce atingere sănătății lor.
Feluri de mâncare preparate prin aceste retete vor ajuta sa diversifice dieta si dieta va bucura de un gust plăcut.
Apple, pere și portocale bine curățate și tăiate în bucăți mici. Se toarnă iaurt degresat și se amestecă.
varză Maruntiti, morcovi grătar. Cartofi, ceapa si marar se taie marunt. Pune intr-un vas, se adaugă apă și se aduce la fierbere. Adăugați un pic de grâu. Gatiti la foc mic pana cand se inmoaie.
Piept de pui cu roșii
Tomate și frunze de busuioc se taie în cuburi. Cu pieptul de pui coaja și se spală. pui Orientul Mijlociu face o incizie și a pus înapoi bucățile de roșii și busuioc. Marginile nu se disperseze, le ține împreună cu scobitori. fileurilor se prăjește în ulei de măsline pe fiecare parte timp de trei minute.
Ieșirea din dieta
Dupa terminarea dietei, încercați cât mai puțin posibil de a mânca gras, afumat, făină, prăjite și alte produse alimentare dăunătoare. Poate că, în acest timp trebuie sa mananci corect si sa se obisnuiasca cu ea nu va fi dificil să continue să respecte o dietă sănătoasă.
Review-uri și rezultate de greutate pierdute
Am cântărit la fel de mult ca și Kartunkova - 100 kg, cu o înălțime de 160 cm, cel mai dezgustător :. Toate sunt în jurul valorii de subțire și frumoase, și eu sunt un astfel de barjă, în creștere etajul al cincilea și îneca. Că tinerii nu acorde o atenție - este evident ...
Când a aflat de transformare miraculoasă a Olga, am fost uimit! Dacă ea ar putea, și apoi eu pot, am decis.
Ultima lună pe o dieta Olga Kartunkovoy am reușit să-și piardă 20 kg! Sunt atât de fericit și nu intenționează să se oprească aici. Acum câteva odihnă - și din nou în luptă! Beneficiul de stimulare a: schimbat hainele, mai putin obosit, si arata mult mai bine.
Review-uri de medici și specialiști
Maxim Sivolapov, nutriționist
Olga Kartunkovoy dieta este dezvoltat de către experți, luând în considerare caracteristicile individuale ale actriței. La începutul tratamentului IMC ei a fost mai mare de 50 kg \ m2, care este al treilea grad de obezitate. Cu alte cuvinte, este obezitatea morbidă, în care o persoană poate avea probleme grave de sănătate :. ateroscleroză, hipertensiune, diabet, apnee de somn, sarcina avort spontan, iar altele nici nu spun că astfel de oameni nu se vindeca fracturi, cu ceea ce ea am confruntat.
Din fericire, nu toate atât de trist. Încrederea în sine, efort, și să se concentreze pe rezultate va ajuta la un astfel de pacient. Efectuat o examinare cuprinzătoare de sănătate și de tratament este prescris. În cazuri excepționale, atunci când dieta și exercițiile fizice nu sunt eficiente, sunt numiți prin metodele operaționale: gastrectomie parțială, banding gastric si chirurgie de by-pass.
În ceea ce privește pierderea în greutate este descrisă de sistem, este bun pentru accelerarea metabolismului, se curata toxinele. Datorită acestui fapt, kilograme merge încet, dar o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna.