Ce trebuie să faci când nu vrei să mergi la sala de sport? Și dacă acesta este de a face ceva ce vrei?
De ce există apatie și refuzul de a se angaja cu greutăți?
Care este starea diferă de la persoană la persoană?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, am încercat să se cuibărească în ghidaje, cățără jumătate din Internet, și ca urmare nu a găsit nimic comun, ușor de înțeles, accesibil unui public mai larg.
Pe scurt, nu am făcut nici primul, nici al doilea, nici al treilea. M-am dus să se târască tot. Ce este - a se vedea pentru tine.
Toate motivele pentru reticența de a exercitarea pot fi împărțite în hormonale și psihologică.
Psihologici pot apărea din aproape orice, variind de la o stare de spirit proastă, și terminând cu condițiile depresive asociate cu ceva în viața noastră.
Dar există și cazuri mai simple, atunci când o persoană și-a pierdut unitatea sa de formare din cauza faptului că el nu vede rezultate vizibile. In revista a citit ca tehnica minunat îi va da o greutate de 5 kg în ultima lună, iar la sfârșitul acestei luni el potyazhelel doar 400 de grame. Desigur, echilibrul moral este pierdut, iar persoana după câteva tehnici, începe blestema culturism. El înțelege că formarea este necesară, singura cale de a deveni un mare si puternic, dar cum să le facă, în cazul în care creșterea este merge atât de încet? Trebuie doar să ne imaginăm că rezultatele normale, nu va fi un alt 5-6 luni - și elimină o dată complet dorința de a vizita sala de sport. Oamenii încep să fie leneș, gândindu-mă că astăzi putem sări peste exercițiu, și mâine să se balanseze pe unele programe mai avansate, ceea ce va permite să ajungă din urmă ...
Ei bine, asta a fost doar un exemplu. basme, vine cu bărbați pentru refuzul de angajare, poate fi destul de diferite. Uneori, acest lucru se datorează lenea de obicei, și uneori - credulitatea excesivă la tot ceea ce ai citit în reviste, scopul este de a atrage atenția și crearea publicului dvs. în detrimentul oamenilor creduli.
În orice caz, toate sunt bine conștienți de faptul că formarea ne face sănătos, puternic, mare, de succes și încrezător. Dar, cum se practică astăzi? Ca doar du-te și începe să lucreze cu greutăți?
Metoda 1: Este necesară pentru a dispersa fluxul sanguin și de a pregăti corpul la stres.
În organism, totul este interconectat, astfel încât la începutul unei acțiuni este considerată corpul unui impuls pentru a continua. Acest lucru este adevărat în afaceri, de uz casnic, pick-up, de formare și orice altceva, care poate veni numai în minte.
Dacă vă aflați în casă, este necesar să se înceapă exerciții comune și ușoare, dar întindere intens mușchii. Ritmul cardiac ar trebui să crească, corpul - cald. După această formare va deveni mai puțin înfricoșătoare. Tocmai ai începe să efectueze o abordare pentru abordarea și aproape sigur va face totul la o eficiență de 100%.
Și dacă te-a lovit sala de sport, vin să fie în sine un stimulent, pentru că ei se găsesc printre aceiași sportivi exact, psihicul nostru este pur și simplu „se alăture mulțimii“. La începutul formării face același lucru, ce ai face acasă - un cald bun în sus - și totul va cădea în loc.
Metoda 2 (Global): începe practicarea fără gânduri despre antrenament. Și fără bun, și nici un rău. Activitate de cheltuieli pe complet automate. Du-te la proiectilul proiectilul așa cum au fost, din obișnuință, fără să se gândească la ceea ce faci, dar numai în urma unui plan de pre-a făcut de pregătire. Distrage mintea ta pe orice: de la o nuntă viitoare și terminând cu ciudățenii spațiu deliberare, care se întâmplă să aibă citit în presă. Astfel, este posibil să se efectueze toate munca grea și nici măcar nu-l observa.
Desigur, această metodă se opun mulți cred că este important de concentrare mentală asupra musculaturii. Dar, în practică se dovedește că operațiunea de concentrare are un efect la fel de mult ca și suspendarea completă. Prin urmare, această opțiune de angajare are dreptul de a exista.
Dar există motive hormonale, de exemplu, din cauza supraantrenament, stres și orice alți factori care determina prevalenta hormonilor organismului de catabolice peste anabolizanți.
Atunci când Cortizolul în corpul bătăuș, și compușii chimici care însoțesc, omul, în general, nici la ceea ce nu este cazul. Nu vreau să nu numai exercițiu, dar, de asemenea, doar în mișcare.
Această condiție poate fi cauzată de două motive.
Motivul 1: Supraantrenamentul. Desigur, soluția la această problemă ar trebui să fie o vacanță. Supraantrenarea are loc atunci când puternic epuizat rezervele de energie ale organismului. Și în timp ce ei nu sunt completate - nu cred chiar cu privire la sala de sport. Dacă ați stors uscat tuturor glucozei din sânge (în sensul de a nu toate, dar aproape toate), apoi recuperarea poate dura o zi sau dvoi. Ei bine, dacă ați epuizat ficatul - chiar și o săptămână de vacanță poate fi prea scurt. Și, desigur, în tot acest timp, asigurați-vă că în mod regulat și hrană satisfăcătoare, dar altfel din care organismul va primi nutrientii?
Motivul 2: Lenea și apatie prelungită totul, o mobilitate foarte scăzută. Aceste condiții pot continua pentru un timp foarte lung, iar în acest timp organismul are timp să se obișnuiască face nimic. Ca rezultat - scade sânge anabolizanți. Și, în consecință, numărul de salturi de hormoni catabolice. În acest caz, va trebui să tren. Prin forță, prin dinții încleștați, dar este necesar! În caz contrar, apatie apucă doar omul și să-l scoată din această stare va avea nevoie de metode medicale.