Acesta a decis să se promoveze pentru fiecare sarcină finalizată. Pentru a mă forța să antreneze, pentru a introduce sancțiuni omisiuni. Responsabilitatea pentru conformitatea cu sistemul de amenzi-nagraditelnoy atribuie prietena sau a doua jumătate.
Amenzile pot varia, dar ar trebui să se aplice nu numai pedepsele corporale, dar, de asemenea, lucrurile pe care le iubesc. De exemplu, într-un absenteism efectua salturi 50, colacul 20 de atacuri de 10 minute de torsiune, două - zosterian care merg la cinema, trei - fără prăjituri pentru o săptămână. În acest caz, o lună trece fără tratamente spa recompensă în salon, o cină romantică, o excursie în comun, etc.
Memento pentru mușchi
Sala de sport este de obicei muzica în fiecare acceptat direcția sa: a Zumbe - ritmuri latine, la sala de sport - hard rock, heavy metal. Amintiți-vă, în ce stil de muzica in mod constant tren, și porniți-l. Memoria musculara va face totul pentru tine. Curând mușchii se va cere sarcinile de obicei, iar corpul - endorfinele obișnuite.
Femeie rivalitate - un lucru puternic. Camera are cu siguranta o prietena, care monitorizează progresul și, din păcate, este eșecuri mulțumit. Daca nu te forta pentru a merge la sala de sport, ea crede că le-ați predat. Cum e nici o scuză, a ratat - și trebuie să recunoaștem că ea a câștigat ceva!
În cazul în care motivația tinde la zero, este timpul să vă prindeți pentru un flanc. Privind la cutelor de grăsime între degete, este ușor să-și piardă lene și exercițiu fizic pare tentant.
Găsiți stele fotografii de fitness sau pur și simplu un subțire fete, atletic, pune-l în calculator ca protector de ecran. De îndată ce perioada de lene, atunci apare în fața ochilor fotografiile motivaționale.
Dacă sucomba la starea de spirit plictisitoare, o dată ce descoperi că timpul a trecut și nu sa întâmplat nimic. Cifrele sportive nu, endorfine in sange nu este primit, obiectivul este mutat, picături de sine. Înseamnă leneș să-și petreacă timp pierdut. Lupta cu lene și apatie ajută motto-ul simplu, a spus el însuși: „Dacă am culcat pe canapea - mai bine să nu fie!“
Aflați cum să se separe temporal de cereale constant de pieliță. depresie sezonieră, reticența de a merge oriunde - aceasta este o temporar, adesea asociat cu condițiile meteorologice sau cu fluctuații ale nivelului de hormoni din organism, și să fie atletic, sănătos și frumos - o sarcină importantă în mod regulat.
Nu lăsați alegerea
Du-te pentru o sală de fitness sau nu pentru a merge? Dacă aveți de gând să lucreze în acea dimineață, destul de îndoială pentru a pune deoparte forma. Chiar dacă știi exact ceea ce nu merge, să fie încă pregătite în avans, ca și în cazul în care nu o să se eschiveze. Cine știe, poate veni pentru a vizita prieteni, vă întâlni și să ia Minded cu ea un jogging frumos sau petrece antrenament acasă.
În cazul în care alte motivație nu funcționează, schimba antrenorul. Professional și ... frumos - sunt cele două calități de selecție. Instructorul ar trebui să arate, astfel încât să repezit nerăbdător în cameră, se uită la el cu admirație, ar dori să se îmbunătățească, este demn de lauda sale.
Lenea și formare - ca cei doi poli: pe de o seară gri și mustrări de conștiință, pe de altă parte - activitatea pe ei înșiși, un alt pas spre realizarea unui obiectiv mare!
