În lumea de astăzi ocupat, părinții de multe ori se simt limitată în timp, așa că pregătește-te de un mic dejun sănătos și copilul ei doar o singură dată. Ei prefera sa manance un sandwich „în grabă“, cookie-uri, brioșe și așa mai departe. D. acelasi regim alimentar care le oferă de multe ori și copii. Acest mic dejun va permite să satisfacă foamea, dar necesare pentru un organism tot mai mare astfel de delicatese nu va permite substanțe.
Fiecare mamă trebuie să știe că vă puteți pregăti copilul pentru micul dejun, care este hranitoare si delicioasa. Există mai multe rețete pe care le depune un copil de budinca util și gustos, petrecerea timpului său pregătește cel puțin.
De ce au nevoie de copii?
Este de dorit ca înainte de ziua următoare copilul a lua alimente bogate in proteine. Acesta poate fi oua, iaurt, carne. Nu uita de hidrati de carbon, care este saturat cu cereale, pâine (de preferință din cereale integrale).
O utilizare foarte importantă a produselor care conțin calciu (smântână, brânză de vaci, brânză). Acest element este necesar pentru formarea oaselor. Pentru a satura organismul cu vitamine și minerale care aveți nevoie pentru a fi sigur de a include în dieta de fructe și legume.
Uneori, pentru a convinge copilul să aibă micul dejun este foarte dificil, dar acest lucru ar fi mult mai ușor în cazul în care mâncarea este delicioasă. În cazul în care un copil îi place dulce, gatiti în terci de cereale dimineața cu fructe. Deci, vă decideți două probleme dintr-o dată - a face mâncarea gustoasă, iar copilul va primi vitaminele necesare.
În plus, budinca trebuie să fie frumos, atunci acesta va atrage vizual atenția.
Unii părinți preferă self-catering, cereale pentru micul dejun. Hrana copiilor lor, de obicei, începe foarte devreme, crezând că în acest fel de mâncare are tot ce ai nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă a copilului.
Producătorii de aceste feluri de mâncare într-adevăr promit că într-un pachet frumos conține alimente cu un complex de vitamine, minerale și așa mai departe. D. Dar piața de astăzi există producători lipsiți de scrupule. Farfuriile au pus potențatori de aromă, și diverse produse de substituție, iar unii nici măcar nu se eschiveze de la „E“ -dobavkami.
Puteți hrăni copilul doar cu un mic dejun uscat, producătorii de încredere. Și mai bine pregăti propriile mese fum din produse naturale.
Iată câteva rețete pentru care va fi capabil de a face micul dejun pentru copii, având un set de elemente nutritive necesare.
Porridge diferitelor cereale
Acest fel de mâncare este pregătit pentru cei mai tineri - copii până la un an. Este dulce și hrănitoare, astfel încât să mănânce budinca copilul fericit.
- făină de hrișcă - 8 g;
- Unt - 5 g;
- sirop de zahăr - 4 ml (sticlă de apă / cana de zahar);
- Apa - 3/4 cana;
- Lapte - 2/3 cana;
- Făină de orez - 8 g;
Se amestecă făina cu o treime din volumul total de lapte, acesta se dizolvă. Se umple apa intr-un vas, se adaugă lapte, sirop de zahăr rămas. puțină sare se dizolvă în puțină apă și se toarnă în restul lichidului, care trebuie administrat la fiert. Acum vom introduce aici faina, se fierbe timp de 5 minute. fără a uita tot timpul de agitare terci. Finit unt fel de mâncare pune, da rece.
Puteți găti acest budinca și un pic diferit. Se fierbe fără făină, cereale și cereale amestec și se pisa-l cu ajutorul unui blender.
Porridge supa de legume
Acest fel de mâncare este, de asemenea, pregătită pentru cele mai mici prichindei - care nu este încă un an.
- Varza - 20 g;
- Munk - 10 g;
- Morcovi - 1 buc;.
- Apă purificată - 1 cană;
- Lapte - 3/4 ceasca;
- Cartofi - 1 buc;.
- sirop de zahăr - 3 ml (preparat la fel ca în rețeta precedentă);
- Puține săruri;
- Unt - 4 ani
Pentru a începe micul dejun gătit pentru copii mici pe această rețetă legumele sunt spălate bine. Cartofii se taie în fâșii, varză și morcovi - cuburi. Apoi, așezându-le într-o tigaie de apă fierbinte (stratul trebuie să fie de aproximativ 1,5 cm), dand fierbe timp de o oră.
Bulion decantarea, folosind tifon. Se toarnă aproximativ jumătate din volumul total de lapte, iar lichidul se încălzește până la fierbere, doarme grișul, se fierbe timp de 15 minute. Porridge este necesar tot timpul pentru a se amestecă. Acum ne-am pus deoparte budinca cu plăci pentru a adăuga sare, sirop, a doua parte a laptelui. Din nou, pus în cuptor, vom da un clocot. Atunci când vasul este gata, se adauga uleiul.
Un astfel de mic dejun delicios pentru copil de a lua ceva timp de gătit, dar el bogat și nutritive.
Porridge cu fructe de padure
Farfuria este pregătit pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani.
- Unt - 10 g;
- Boabe fresh (se poate folosi congelate) - 100 g;
- Grișul - 50 g;
- Zahăr - 10 g
se spală bine de fructe de padure, folosind o lingura de lemn mash-i coboare din sucul lor, folosind tifon. Pulpa rămasă este fiert, bulionul se decantează și se folosesc ca un bulion de terci de gătit.
Budinca pune zahăr, de așteptare pentru fierbere, apoi se adaugă untul și sucul presat mai devreme. Dish fierte în această rețetă este un mic dejun mare pentru un copil de 2 ani - este consistent, hrănitoare și foarte gustoase.
Fulgi de ovăz cu fructe în multivarka
Aceasta budinca este, de asemenea, pregătite pentru copii de 1-3 ani.
- Kuraga - 50 g;
- Apă purificată - 1,5 cană;
- Stafide - 50 g;
- nuci tocate - 4 linguri. l.;
- Suc de lămâie -;. l 1 oră.
- Oatmeal - 160 g;
- sare;
- Coaja de lamaie - 1 linguriță;..
- Lichid miere - 2 linguri. l.
Din lista de produse, este clar că un astfel de mic dejun pentru copii nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte hrănitoare. cantități reduse de ingrediente suficiente pentru prepararea 4 porții vase. Dacă doriți mai puțin, aceasta trebuie să fie redusă cu proporționare.
Pentru a începe, se spală cu atenție caise uscate și stafide. Se toaca marunt caise uscate. Toate ingredientele cu excepția mierii ouătoare multivarku, se amestecă, se expune modul „Krupa“ (sau „terci“). Atunci când vasul este gata, se adaugă miere de albine.
Pentru budinca a fost chiar mai util, iar copilul este chiar mai mult ca aspectul său, vasul poate fi decorat cu felii de căpșuni, banane, kiwi.
Piure conopidă fierte
Diversificarea dieta copiilor va permite legumele. Preparat pentru acest mic dejun reteta pentru copii 3-10 ani.
- Conopida - 330 g;
- Făină de grâu - 5 g;
- Lapte - 50 ml;
- sare;
- Unt - 5 g
Părinții se plâng că mulți copii nu sunt dispuși să mănânce legume. Acest fel de mâncare este preparat sub forma unui sos-adăpare gura, astfel încât copiii mânca cu plăcere.
Conopidei în cota buchețelele, le ouatului în apă clocotită, se fierbe în câteva minute. 15, ne mutăm într-o strecurătoare. Când legumele de scurgere a apei, must și pisa-l (puteți utiliza o sită sau blender).
Din lapte și făină de preparare sos de smântână, conectați-l la amestecul de varză este pus în ulei, se amestecă bine și se fierbe da.
Dacă copil 3-5 ani, vasul poate fi servit ca o sală de mic dejun separat, iar în cazul în care copilul este mai mare, piure este un fel de mâncare excelent pentru carne sau pește.
de fulgi de porumb
Porridge făcut din fulgi de porumb, probabil, toată lumea își amintește din copilărie. Astăzi, ea nu-și pierde relevanța, și de multe ori devine un mic dejun consistent pentru copii.
- Lapte - sticlă;
- sare;
- Apa - 1.5 cesti;
- Honey -;. L 1 oră.
- Fulgi de porumb - aproximativ 1 cană.
Pentru a începe cu fulgi de porumb umplute cu apă. Ei au nevoie să plece pentru un timp pentru a fi sus comasează. Amestecul a fost apoi tomim pe foc mediu timp de 15 minute, ștergeți-l printr-o sită, turnarea de lapte într-un piure, se adaugă sare și miere.
Reteta este foarte simplu, mese gata făcute rapid. Atunci când cumpără cereale, să acorde o atenție la compoziția - asigurați-vă că cât mai puțin posibil de conservanți și zahăr. Este mai bine să cumpere produsul fără o glazura, precum și orice alți aditivi.
Mănâncă budinca se recomandă ca nu mai mult de 2 ori / saptamana.
Există diferite rețete pentru omlete, care au, de asemenea, substanțele necesare copilului. Modul clasic de a găti următorul.
Se amestecă ouăle cu lapte, amestecati, se adaugă treptat făina, se amestecă până când dispar bulgări. Pune sare, se amestecă din nou bine componente.
Se toarnă amestecul într-o matriță preîncălzit (sau taler) cu ulei vegetal, se acoperă capacul vase, așteptând până când masa nu mai poate fi un lichid.
Budinca poate adăuga verdeață, roșii, morcovi și alte legume.
Știind că copiii doresc să mănânce micul dejun, ce alimente și feluri de mâncare util, vă puteți pregăti întotdeauna un copil de alimente care este hrănitoare, sănătoase și gustoase.