Musli este ușor să te pregătești Shutterstock.com
Beneficiile micul dejun sunt scrise scrieri voluminoase, dar micul dejun este micul dejun ceartă. Cineva are nevoie de ouă prăjite și cârnați în fiecare zi, iar unele de cost și o ceașcă de ceai verde cu miere. Corpul este înțelept și în dimineața el nu are nevoie de alimente grase pentru a rula toate procesele vitale, după o noapte de odihna lui, și carbohidrați.
Cel mai bun mic dejun - muesli. Acest cuvânt a venit în viața noastră de zi cu zi, recent, deși, de fapt, - un fulgi herculeană cu felii de fructe, semințe, nuci, miere de albine, pe care le puteți umple cu iaurt, suc sau lapte. Musli lung devine antena democratica, iar astăzi fiecare magazin alimentar are o gamă de-a gata de cereale granola. Ei nu au nevoie pentru a găti, trebuie doar să deschidă punga sau o cutie și se toarnă amestecul uscat de lapte fierbinte, cald, iaurt, sau chiar ceai, și un minut mai târziu, un mic dejun complet este gata.
Beneficiile de terci de cereale legende herculiene, deși adevărul greu le-au. Acesta este un mic dejun adevărată frumusețe, pentru că fulgi de ovăz este perfect curata intestinele si eliminarea reziduurilor din organism. Ce e înăuntru - și în afara ei, pentru că după un astfel de micul dejun, iar părul și pielea strălucește de sănătate.
Musli conțin o cantitate mare de substanțe de balast, care sunt digerate lent în stomac și de foame nu vine pentru o lungă perioadă de timp. Este din cauza calității sale de cereale sunt recomandate pentru toți cei care doresc să piardă în greutate.
Nutritionistii recomanda pentru a reface organismul cu fiecare masa tuturor vitamine și aminoacizi complexe. Musli în această chestiune în fața tuturor produselor și beneficiile nutriționale, acestea sunt proteine echilibrate, grăsimi, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale.
Pregătiți-vă propria lor muesli destul de ușor. Pentru a face acest lucru, să ia o mână de fulgi Hercules și se prăjește până devine auriu, crocant, se adaugă un pic de semințe decojite de floarea-soarelui, nuci, stafide, fructe uscate, se toarnă un amestec de lapte cald si se lasa sa stea timp de 20 de minute. Acesta va fi mult mai eficient și mai ieftin decât magazin cumpărat cereale din supermarket.
muesli Excelent poate fi obținut dintr-un amestec de stafide, caise uscate, prune, nuci și lămâie. Toate aceste componente trebuie să fie trecut printr-o mașină de tocat carne, se adaugă miere după gust. În fiecare dimineață, două linguri din acest amestec de vitamine a fost amestecat cu o lingura de ovaz sau fulgi de secară, se toarnă laptele fierbinte și se bucură de gustul și armonia, pentru a da o doză de dimineață de vitamine.
În loc de fulgi de ovăz poate lua de orez, hrisca, secara, porumb și să le completeze orice bucăți de fructe - banane, căpșuni, cireșe, afine, cătină, agrișe, kiwi. Cu nuci - aceeași libertate: orice bucăți de nuci la gratar ar trebui să fie bine pentru încorporarea completă în muesli finite. Zahăr nu este de dorit, acesta poate fi înlocuit cu miere sau banane.
O scurtă incursiune în istorie: să fi supraviețuit romane notele istoricul Pliniu că foarte popular printre triburile germanice ale secolului I AD bucurat de fulgi de ovăz. Ovăz Digest suficient de lent pentru a oferi organismului cu energie pentru ore. Același lucru este valabil de hrișcă. Ovăz sunt bogate in fibre, care scade nivelul de colesterol din sânge, ajută pentru a curata intestinele si previne formarea de cheaguri de sânge.
Încercați să includă în micul dejun muesli de zi cu zi - și veți fi plăcut surprinși de afluxul de energie inepuizabilă și activitate crescută.