Magneziul este o componentă esențială a tuturor celulelor și țesuturilor implicate în menținerea echilibrului ionic al fluidelor din organism, este o parte a enzimelor implicate în excitabilitatea neuromusculară.
Este important să ne amintim că magneziul afectează asimilarea de vitamine si calciu exact 50 la suta. Metabolismul este de asemenea important de vitamina C și fosfor. Magneziul este implicat in metabolismul proteinelor, carbohidraților și sunt responsabile pentru cantitatea de energie a corpului.
Aproximativ 40% din cantitatea totală de magneziu conținută în celulele inimii, creier, rinichi, 20-30% din această sumă poate fi mobilizate rapid în condiții de consum ridicat.
Magneziu în corpul uman:
Metabolism: Element macro este implicat in peste 300 de reactii enzimatice, inclusiv cu participarea moleculei care protejează energia - adenozina trifosfat, ADP. Cel mai activ în cele care se referă la recuperarea energiei. Și, de asemenea, este nevoie de magneziu pentru producerea de proteine, ADN-excretie glucoza clivajul toxine pentru asimilarea de vitamina C, tiamina (B1) și piridoxină (B6). Magneziul contribuie la stabilitatea structurii celulare în timpul creșterii, participă la regenerarea celulelor.
Interacțiunea cu calciu: magneziu interacționează cu calciu, este implicată în diverse procese - în reglarea tonusului vaselor de sânge în contracția musculară. Calciul este necesar pentru reducerea musculaturii netede vasculare, magneziu pentru relaxarea musculara si dilatarea arterelor.
Magneziul poate afecta nivelul de calciu prin influențarea hormonilor care controleaza absorbtia calciului si metabolismul, precum si influenta la nivel celular - raspandirea calciului in organism. Dieta optima implica calciu si magneziu raport de 2: 1.
Mutarea ionilor: magneziu ajută la menținerea potențialului electric al membranelor, permeația ionilor de prin ea calciu, sodiu, potasiu. El ia parte la transmiterea impulsurilor nervoase.
Aproximativ 60% magneziu seric este sub formă ionizată, restul asociat cu proteine, fosfați, citrați. În plasma sanguină și eritrocite este mai mică de 1% din cantitatea totală de magneziu. În centrul reprezintă aproximativ 20% din magneziu conținută în corpul uman, ceea ce indică importanța sa pentru activitatea cardiaca normala. absorbția de magneziu are loc în principal în jejun și duoden proximal. Media absorbit până la 35% au fost raportate cu alimente de magneziu. Rinichii sunt un regulator important menținerea unui nivel constant de magneziu în organism. Medie de ieșire urinară la 30% din magneziu, produse alimentare de intrare. Când epuizarea magneziu excretia se reduce sau încetează cu totul. Tesatura principal al acumulării de magneziu este țesut placentar, a uterului.
Magneziul joaca un rol important în reacțiile de nenumărate enzime diferite. Cu toate acestea, acțiunea sa axat în principal pe reglarea creșterii corpului, metabolismul si diviziunea celulara. Dacă corpul uman este sărurile de magneziu complet priveze, apoi, după 20 de săptămâni, sau chiar inainte de a dezvolta leucemie. Trebuie să ne amintim: deficit de magneziu cauzează slăbirea și chiar încetarea funcțiilor sistemului imunitar, favorizează apariția de leucemie, precum și reduce capacitatea celulelor de a rezista bolii de cancer de sange.
Simptome ale deficientei de magneziu
Primul simptom este, de obicei, oboseala, tendinta de depresie. Alte manifestări includ spasme pleoapelor, un sentiment de tensiune, tulburări de memorie,
încălcarea de somn sau insomnie, crampe nocturne, și, uneori, amorțeală, amețeli, iritabilitate, palpitații, „întreruperi“ în inimă, senzație de lipsă de aer, „care“ în gât. Atunci când deficit de magneziu poate deveni un cerc vicios: o deficiență a acestui mineral contribuie la stres, care la rândul său, îmbunătățește eșecul său. deficit de magneziu mai pronunțată poate duce la dezvoltarea cardiovasculare (aritmie) și tulburări gastro-intestinale.
