Esența de simplitate în dieta hrișcă
Dacă doriți să eliminați rapid închide, deoarece silueta frumoasa (grăsime), atunci ai nevoie pentru a înțelege dieta hrisca. La acea vreme, atâta timp cât stick la el, este necesar să renunțe la sare și zahăr, nu este necesar să se umple terci decât - sau (chiar si ulei de masline). Nu este recomandat să mănânce atât mai mult de două săptămâni, dar de data aceasta este suficient pentru a obține un rezultat mare.
Înainte de a începe să se conformeze acestei diete este recomandat pentru a efectua o zi de post la terci, dacă după ce se va simți bine, astfel încât să puteți încerca să mănânce timp de două săptămâni. Esența principală a dietei hrisca este faptul că produsul conține o mulțime de fier, necesar pentru functionarea creierului și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor pe corp.
terci de hrișcă este foarte util, dar mânca fără zahăr, sare sau sos special este problematică, așa că poate, uneori, vei experimenta senzatia de foame. Multi nutritionisti sugereaza conecta dieta hrișcă cu consumul de chefir. În fiecare zi, în loc de terci de cereale pentru cină, puteți bea un pahar de chefir. În intervalele dintre mese puteți bea bea lapte acru, dar fii atent să nu bea mai mult de 1 litru de iaurt pe zi.
A doua opțiune implică utilizarea de hrișcă dieta cu fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate), dar o porție de terci de cereale nu ar trebui să pună mai mult de 3 - 4 fructe de pădure. După ce ați terminat consumul de această hrană sănătoasă, nu este necesar să se încarce corpul dumneavoastră în mod dramatic și să-l forțeze să digere o masă grea. Dieta Hrișcă se referă la cele care dau rezultate rapide.
Acest orz conține o mulțime de proteine, fier, aminoacizi, vitamine B, calciu, iod, fosfor și alte minerale utile.
Hrisca este un complex - alimente carbohidrati, astfel, acesta este absorbit lent. Mancatul vă reînnoiți corpul cu o mulțime de energie, dar organismul nu obține de grăsime, ceea ce contribuie la pierderea in greutate rapida.
Consumarea această mizerie în cantități mari, vă ajutați corpul, astfel încât vasele de sânge și capilare sunt întărite, toxinele sunt eliminate, a redus nivelul de colesterol, celulele corpului sunt actualizate. Consumul de o hrișcă timp de 2 săptămâni, puteți pierde până la 7 kg de excesul de greutate. Este important să bea apă, de preferință de cel puțin 6 cesti pe zi. Dar nu trebuie să uităm că terci ar fi gătite pe - mai ales seara, este necesar să se umple cu apă clocotită.
Dieta pe terci de hrișcă - pierde greutate rapid!
Dieta Hrișcă este acum devine foarte popular în primul rând, datorită auto-eficacitate. În prima săptămână de multe pot pierde deja aproximativ 7 kg. În mod firesc, la fel ca toate mono-dieta stricta similară, dieta pe terci de hrișcă implică în mod necesar utilizarea unui singur produs.
Reteta acestei diete este foarte usor: hrisca nu este gătit, dar mai ales „zaparivayut“ apa de fierbere într-o cratiță cu un capac foarte dens și strâns. Tu umple seara nisipurilor bine spălate cu apă clocotită din fierbător, și în dimineața terci va fi complet gata de utilizare, păstrând în același timp toate substanțele nutritive din compoziția sa. raportul exact la fel ca și atunci când este, de obicei, fierte pentru consum de amestecare.
Cu toate acestea, hrișcă, dieta, care este considerat a fi un excelent și foarte eficient, ar trebui să fie utilizat numai în forma în care orzul inundat cu apă clocotită apare în fața ta în dimineața următoare. Pregătiți-vă de cereale la fel de mult ca mananca in timpul zilei. Există, de asemenea, un mic truc în acest proces: pentru a obține un efect excelent al acestei diete, mananca cereale necesare fara sare, alte condimente. Poti un sos de soia condiment puțin. Ziua în Face 4 - 5 mese, din care acesta din urmă este recomandat să facă un număr de 4 ore înainte de a pleca pentru noapte.
Cu toate acestea, dacă ați asculta punctele de vedere ale unui cerc restrâns de nutriționiști că această dietă, este utilizat hrișcă, în care de zi cu zi pentru un timp foarte impresionant, va fi posibil să se descopere unele dintre dezavantajele sale. Printre acestea, există anumite contraindicații: Acest mono-dieta, prin urmare, meniul de alimente aici este foarte slabă, poate exista epuizare lipsa suficient de puternic de substante nutritive pentru organele tale de viață.
În conformitate cu acest tip de hrană pentru un timp, puteți obține excelente și, uneori, chiar șocante rezultate din aceasta dieta. Noile dvs. imagini mult cifrele postroynevshey recente permit aceasta arată în mod adecvat off în fața propriilor lor prieteni și cunoștințe. Și întotdeauna va crește și stima de sine.
Cum de a pierde in greutate pe hrișcă
Toata lumea stie inestimabilă beneficiile pentru sănătate hrișcă ale corpului uman. Știind cum să piardă în greutate pe hrișcă, oameni obținut rezultate foarte bune în lupta împotriva excesului de greutate, în doar o lună luat până la zece kilograme de urâți. Hrisca este cel mai frecvent și necostisitoare boabe în țara noastră. Istoria cultivării sale datează din secolul al zecelea. Zona principală de creștere din sudul Siberiei.
Hrișcă conține proteine digerabile, aminoacizi, minerale, vitamina PP și grupa B este cunoscut faptul că produsul hrisca slăbire indispensabil deoarece îmbunătățește metabolismul și eliminarea toxinelor. Dar, altul decât cel menționat că această cereală ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, îmbunătățește circulația cerebrală și, în ansamblu. Datorită faptului că acesta conține fibre și carbohidrați complecși, hrișcă normalizeaza functia intestinului, reduce volumul stomacului și ajută la reducerea poftei de mâncare, ajutând pentru a rezolva problema, cum să piardă în greutate pe hrisca. Foarte valoros prin faptul că, în crupa conține foarte puține grăsimi.
Este ușor de a pierde in greutate pe hrișcă, această trei zile (și, dacă doriți să scape de un număr mare de kilograme, două săptămâni) hrișcă numai aburit si bea ceai verde (sau iaurt sau apa, dar nu mai mult de un litru), trebuie să mănânci. Pentru a pregăti în mod corespunzător de cereale trebuie să ia 5 linguri de hrișcă se toarnă apă clocotită și se lasă timp de șase ore. În timpul tot timpul practicați acest aliment ar trebui să fie consumate cereale fără sare și condimente. Pentru o soluție mai eficientă la întrebarea, cum să piardă în greutate, mănâncă o hrișcă, trebuie să faceți exerciții speciale pentru pierderea in greutate. Și, de asemenea, trebuie să facă un masaj și să ia un duș de contrast.
Este dovedit faptul că este posibil să se piardă în greutate pe hrișcă foarte mult, principalul lucru pentru a colecta voință într-un pumn și să înceapă o dietă. Pentru unii oameni ar putea părea că alegerea acestui produs nu este justificată, deoarece calorii cereale mult decât legumele (de exemplu, o sută de grame de orz contine aproximativ 330 de calorii, și castraveți 100grammah, doar 30kkal). Dar, în terci de ovăz conține o mulțime de proteine și carbohidrați mic, având ca rezultat senzatia de satietate vine repede. Dar legumele au nevoie de a mânca o mulțime, astfel că se simte plin. Porridge este de neprețuit în ceea ce privește conținutul și vitamine utile, puține locuri au încă o sursă naturală de vitamine P și PP, grupa B.
Dieta Hrișcă este ieftin, ușor, rapid. Este important de știut că ultima utilizare a cerealelor ar trebui să aibă loc în aproximativ patru ore înainte de culcare, doar pentru a fi frumos, în cazul în care timp de șase ore. Aceasta dieta este indispensabil ca în timpul ficat sale de conformitate purificate și intestine, îmbunătățind metabolismul, îndepărtarea reziduurilor.
Trebuie să știi că dieta hrișcă nu este recomandat pentru femeile însărcinate și cele care alăptează, pacienții cu handicap cu ulcere gastrice si gastrita. Dupa aplicarea alimentele dieta in dieta ta pentru a fi administrat elegant, legume în primul rând, apoi de pește, și doar o săptămână mai târziu de fructe. Precum și să nu depășească aportul caloric zilnic.