flatulență excesivă cauzează disconfort și poate provoca jena. Vă aducem primele 5 moduri de a combate flatulență.
Motivele acestui fenomen pot fi diferite - de la obiceiurile alimentare digestive boli oragnov și psiho-emoționale de suprasarcină. Dar, indiferent ce a creat această problemă, poate și trebuie să fie depășite. Această recomandare va ajuta la medici, medicamente si remedii populare. Vă sugerăm să ia în considerare primele 5 moduri de a combate flatulență.
putere de corecție
O cauză comună a acumulării gazului în exces în intestinul unui anumit aport dieta și alimente. Aspect flatulență promovează consumul de alimente bogate în fibre și amidon (fasole, varză, cereale integrale, struguri, etc), utilizarea de băuturi carbogazoase. Obiceiul înghiți rapid alimente sau băuturi înghițituri mari, vorbesc în timpul mesei, de asemenea, să contribuie la înghițirea excesivă de aer, care apoi iese cu o râgâială.
Dieta discrepante este adesea cauza de constipație. La rândul său, constipație, încetini alimente prin intestine și să rețină gazele care ies. Aspect flatulență promovează intoleranța anumite alimente, de exemplu, lapte (deficit de lactază).
Astfel, pentru a evita excesul de acumularea de gaze, nu abuzeze de produse care provoacă flatulență. Printre acestea se numără:
- Leguminoasele (mazăre, fasole, soia, linte)
- Varza (varza, broccoli, Bruxelles)
- cepe
- anghinare
- Pere, mere, piersici
- Grâu, tărâțe, cereale integrale
- băuturi carbogazoase și fructe, bere
- Lapte si produse lactate
Incearca sa mananci incet si mesteca mancarea. Din acest motiv nu va fi înghițirea în exces de aer. acumularea excesivă de gaze contribuie la guma de mestecat si fumatul.
vizita regulat un medic dentist, deoarece starea proastă a cavității orale este un factor de apariție a flatulență.
Primirea de droguri
Scapa de atacuri de excesive formare de gaz de ajutor de droguri. Acestea includ carbon activat. smectită. Espumizan. Polisorb. lineks și colab. Acestea reduc absorbția gazelor și a toxinelor, precum și să promoveze îndepărtarea lor.
Necesitatea de a lua alte medicamente depinde de cauza flatulenta. În special, deficiența enzimatică desemnează enzime (pancreatină, etc.), la dysbacteriosis - preparate pentru restabilirea microflorei intestinale normale.
Din moment ce toate medicamentele au o listă de indicații, contraindicații și efecte secundare, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să le luați.
remedii populare
Există mai multe rețete testate din plante care au efect carminativ. Se chimen, coriandru, marar, fenicul, musetel, frunze de menta, ghimbir. De la a le pregăti ceaiuri și infuzii. Iată câteva rețete.
1 lingura de flori de mușețel trebuie să se toarna un pahar de apă clocotită și infuzat, acoperit timp de 1 oră. După această infuzie pentru a filtra și ia 2 ori pe zi timp de 1/2 cană de 30 de minute înainte de mese.
Pentru a pregăti colectarea de flatulență, ia 50 de grame de marar (seminte fin măcinate), 50 g de flori de mușețel, 30 g de măghiran, 30 g de chimen (semințe fin măcinate). amestec 1 lingură se toarnă 200 ml de apă clocotită și se bea 1/2 de două ori pe zi.
Este posibil să se facă ceașcă de semințe de 2 lingurițe de mărar de apă clocotită și infuzat 1 oră. Ia 1/2 cana de infuzie de 2-3 ori pe zi, înainte de mese.
Pentru prevenirea balonare, puteți adăuga semințe de chimen la antena de satelit.
Prelungită așezat pe sol creează o procese stagnante in intestin. Pentru a îmbunătăți peristaltismul sale, prevenind astfel acumularea excesivă de gaze în intestine, este necesar să se miște mai mult. Încercați la fel de mult ca tine poate muta - să-și exercite mai mult de mers pe jos, face gospodărie, face excursii de zi cu zi timp de noapte.
Confruntarea cu stresul
Uneori cauza formarea excesivă de gaze este un stres neuro-psihologic, stresul. Acești factori pot duce la perturbarea motilității intestinale, și ca rezultat, flatulență. Prin urmare, menținerea unei stări psihologice sănătos poate fi atribuită top 5 moduri de a combate flatulență.
Dacă întâlniți frecvent situații de stres, este recomandat să ia sedative, da-te suficient de somn și odihnă. Ei bine, pentru a face o activitate care te elibereaza de stres (de exemplu, să adere la piscina).
recomandări dietetice în acest caz, de asemenea, rămân valabile.
Dacă balonarea vă îngrijorează de multe ori, și, eventual, însoțită de dureri abdominale, consultați medicul dumneavoastră. Ancheta va identifica cu precizie și a elimina cauza formarea excesivă de gaze.