Antrenament la domiciliu - culturism pentru incepatori
Acasă antrenament pentru incepatori culturism sau atletic poate da rezultatul nu este mai rău decât în sala de sport. Pentru a antrena greutăți suficient și, după un timp, bar.
1. stereotipurilor de culturism Confundate
Foarte des, bărbații și femeile se tem să înceapă exercitarea bodibildigom. Și păstrați-le de la stereotipuri eronate.
2. bază exerciții de culturism
Clasele culturism la domiciliu, respirație corectă, exerciții de bază și sfaturi pentru incepatori - toate într-un singur articol!
3. Un set de exerciții cu gantere la domiciliu
Interacționează cu gantere după cum puteți în sala de sport și la domiciliu. Exercitarea complex va permite de a realiza o dezvoltare armonioasă a corpului.
4. Creșterea sarcini în culturism
Când faci atletism sau culturism pentru a crește puterea și apariția rezultatelor este necesară pentru a crește treptat sarcina.
5. Un set de exerciții cu gantere pentru începători
Exercitarea cu gantere, probabil, una dintre cele mai accesibile în culturism și, în același timp, ele nu sunt mai puțin eficiente decât celelalte.
6. Elaborarea unui complex de formare individuală
Toată lumea este diferit, și goluri în culturism, pe care le-au stabilit, de asemenea, sunt semnificativ diferite. De aceea, trebuie să fim capabili de a crea facilități individuale de formare profesională.
7. Un set de exercitii pentru culturism: construirea schemei
Articolul prezintă o metodă de construire a unui complex de exerciții pentru examinarea serioasă a tuturor mușchilor.
8. Bodybuilding: principii de funcționare pentru uzură
Articolul prezintă un set de exerciții, care se face pe baza principiilor de funcționare pentru uzură.
9. pol de lucru (secțiunea pregătitoare)
Cum de a alege greutatea tijei. exerciții de bază cu o halteră.
10. Lucrul cu o halteră la domiciliu (curs de bază)
Pentru a lucra cu o halteră la domiciliu poate începe după lua cursul de lucru cu o gantera, așa-numitul curs de pregătire.
11. Lucrul cu (secțiunea finală) tijă
exerciții Arsenal mreana este mare, dar de multe ori exerciții eficiente, care dau rezultate mai rapide, conduce la consecințe negative pentru sănătatea elevilor.