Vara - un favorit de mai multe ori ale anului, încă, pentru că este perioada de vacanță, căldură și umor bun. Vacanțe și sejururi adesea asociate cu transportul la stațiune - mare, plaje, mâncare bună și servicii de calitate a facut treaba, iar acum este cel mai preferat mod de a avea un moment bun în timpul sărbătorilor.
Deci, valize gata, achiziționate costume de baie și protecție solară sunt doar de așteptare în aripi, nori, doar un singur gând - ca și în cazul în care nu pentru a obține un cuplu sau chiar o duzină pic padding suplimentare în timpul verii de relaxare.
Faptul că cel mai modern hotel își întâmpină oaspeții pe «All inclusive» sistem - cele mai prețuite două cuvinte care promit o mare de produse alimentare delicioase, alcool, și nu vă faceți griji. Pe de o parte - este atât de convenabil, nu te păcălești cap la gătit sau să caute cafenea, unde puteți fi frumos și nu prea scumpe pentru a mânca, este uneori extrem de dificil într-o țară străină.
Și pe de altă parte - permisivitatea și abundența nesfârșită de alimente cu turisti noastre de multe ori joacă o glumă crudă - toate eforturile depuse până să plece, pentru a menține figura ei în formă, vin la zero.
De aceea, mulți turiști sunt preocupați de întrebarea cum nu pentru a obține o mai bună în timpul vacanțelor? Cum să se întoarcă de la o excursie la emoțiile cele mai pozitive si sa nu te deprimat la vederea kilograme în plus pe cântare de acasă? Limiteaza-te la o vacanta sau încă să renunțe la slăbit?
Chiar și experții nutriționiști spun că, pentru a renunța complet la plăcerile pe care le oferă în timpul sărbătorilor, desigur, este o prostie, dar răsfățați-vă în toate grave - nu cea mai bună soluție. Atunci ce să fac? Să încercăm să înțelegem cum să eficient și intens de relaxare și, în același timp, au fost mulțumiți cu cifra.
De ce ne mai bine în vacanță?
Principalul motiv pentru câștig kilograme în plus este lipsa unui simț al proporției, dintre care cele mai multe dintre noi uităm că o oră, deoarece hotelul se trece un prag. De multe ori, în restaurante de la hotel, în special în cazul în care acestea lucrează pe un „all inclusive“, dar bucătăria este, de asemenea, prezentate bucătăria altor națiuni. fiecare dintre care vrea să încerce în mod obligatoriu.
Abundenta de produse alimentare, toate tipurile de produse de patiserie, precum și gustări gratuite permanente între micul dejun, prânz, cină și chiar și pe timp de noapte, nu dau corpul, cum să obțineți de foame. Și gândul că, „pentru toate plătit pentru“ împingerea pentru a se asigura că toate și să încerce cât mai mult posibil. Pe partea spiritelor rele, care, de asemenea plătit împreună cu permisul, și, prin urmare, devine ușor de ispită, nu numai seara, dar chiar și în timpul zilei sau în dimineața.
În plus, aproape de plajă și de tot felul de distracții cu toții uita de existența de sport și de fitness, chiar și în ciuda faptului că multe hoteluri oferă gratuit sală de sport cu echipamente de fitness bune și chiar antrenori personali.
Încă nici situații fără speranță, în cazul în care timpul să mă trage împreună și setat la restul corectă, atunci fiți siguri, vă puteți frumos să se relaxeze pe plajă și, în același timp, chiar și pierde unele greutate. În primul rând, încercați să mănânce dreapta.
Oricât de ciudat ar suna, dar este mai bine să mănânce puțin și des decât nu, dar că apoi de la suportul de birou este dificil. Încercați să vizitați restaurantul de 4-5 ori pe zi, în același timp, atenția este micul dejun, de fapt, se execută toate procesele metabolice din organism.
Încercați să mănânce diverse: da-ti o promisiune în fiecare zi pentru a încerca ceva nou sau ceva care te iubesc cu adevărat. Deci, sunteți o săptămână sau două de odihnă vor avea timp pentru a încerca aproape tot ceea ce este servit la hotel, dar, în același timp, nu va manca prea mult la un moment dat.
În ceea ce privește produsele alimentare dulci si bogate in amidon - este întotdeauna servit în plus față de masa de prânz, în timpul pauzelor de cafea și masa de prânz, astfel încât coc suplimentar este mai bine să mănânce undeva diferența între micul dejun și masa de prânz decât să umple burta lui cu tot ce se poate într-o singură masă.
Aceasta este, în timpul vacanțelor? Încearcă să se sprijine pe acele produse care nu primesc în țara de origine sau de a obține, dar nu sunt sută la sută atât de gustoase - este o varietate de fructe si legume exotice, fructe de mare și pește.
Ideal pentru masa de prânz să mănânce o mare parte din salata, pe care le puteți umple cu ulei de masline sau iaurt, și numai atunci deja să reflecteze - vrei altceva sau nu. Seara, răsfățați-vă poate fi legume, pește sau carne gătită pe grătar, și chiar și un pahar de alcool bun.
De asemenea, nu uita, nu pentru a câștiga în greutate în plus, de asemenea, trebuie să se ocupe de ei, mai degrabă decât toată ziua culcat pe un șezlong lângă piscină sau la mare. Cu toate acestea, ai venit într-un loc nou, ceea ce înseamnă că nici un rău va merge de multe ori la mersul pe jos, pentru a obține o privire mai bine la tot ceea ce, explora golful vecin, du-te în excursii, și amintiți-vă că emoțiile cele mai vii - cea de odihna activa.
Mai mult decât atât, o astfel de distracție, de asemenea, vă permite să urmăriți figura ei. Mai multe baie în piscină și la mare, in loc de lift, pe scări, și răsfățați-vă drumeții în magazine, magazine de suveniruri și cafenele, într-un cuvânt, încercați cât mai mult posibil pentru a efectua mișcare.
Dacă simțiți că sunteți în imposibilitatea de a controla apetitul lor atunci când de conducere pe un „all inclusive“, atunci poate că ar trebui să evite astfel de tururi, și să facă alegerea în favoarea hotelului, care lucrează la sistemul «Numai mic dejun» sau «Bed and micul dejun ».
Astfel, nu va fi fixat pe prânzuri proplachennyh pre și cine, și va petrece mai mult timp în excursii și plimbări în jurul orașului. Cel mai important lucru - să încercați să obțineți plăcerea maximă de vacanța și nu insista asupra faptului că o astfel mânca, nu pentru a obține o mai bună.