Mult așteptata vară, și împreună cu ea a fost aproape și se lasă - timpul pe care doresc să-și petreacă beneficiul maxim pentru organism. În cazul în care, înainte de o excursie la mare, nu ați găsit încă posibilitatea de a face figura ei, nu contează, puteți pierde în greutate într-o săptămână în vacanță și mare. Dar cum? Dacă intenționați să sosiți la stațiune pentru a lua poziția de stea de mare, nu se întâmplă nimic, dar dacă planurile dumneavoastră un program extins de divertisment și distracție activă, există toate șansele de a pierde câteva kilograme. „Popularly despre sănătate“ știe ce acțiuni să ia.
Este posibil pentru a scăpa de excesul de kilogram în vacanță timp de o săptămână?
Răspunsul te va surprinde, este foarte posibil. Cu toate acestea, nu vă așteptați la prea mult de la tine - într-o astfel de perioadă scurtă de timp, este posibil, fără a compromite sănătatea pentru a scăpa de 3 kg, nu mai mult. Este foarte mult, greutatea lipsă vor fi pentru tine un stimul bun pentru munca în această direcție. Cum se ajunge la acest rezultat?
Cum să piardă în greutate în timp ce în vacanță timp de o săptămână?
Pentru a începe, să decidă pentru tine că nu o să mint toată ziua pe un șezlong, și să dea preferință activă o experiență de neuitat plină de emoții pozitive și bucurie. Vă rugăm să găsiți programul care vă va ajuta să devină mai suplu.
Vizita la mare în vacanță și nu naplavatsya suficient - e trist. Stabiliți un obiectiv de a face baie la fiecare jumătate de oră, fiind pe plajă. Dacă va cheltui aproximativ 2 ore dimineața și seara la mare, puteți înota de 8 ori pe zi. Să fie căldurilor zece minute, nu va fi suficient pentru a arde timp de aproximativ 450-500 de calorii pe zi. Foarte important, nu fi distras de discuție cu un prieten, și greu să înoate orice stil, ca cel mai bine poate.
După o baie plăcută și benefică în mare pentru a juca volei pe plaja mării. Acest lucru nu este doar distractiv, dar, de asemenea, se potrivește cu obiectivele - doar o săptămână pe mare, dar pentru a pierde in greutate. În timpul volei joc activ timp de o oră, va fi capabil de a arde 252 de calorii. Badminton - mai mult de un joc, care nu trebuie neglijat. Sărituri va contribui la întărirea mușchilor de la picioare și de a le face mai subtire.
Nimic nu este mai voioșia taxe ca jogging dimineața devreme. Ei bine, în cazul în care altcineva va fi capabil să ruleze cu picioarele goale pe nisip rece în apropierea mării în zori devreme? Dacă vă place să dormi, care este, va trebui să fie amânată pentru seara este distractiv. Rularea în tempo gratuit (aproximativ 8 km / oră) arde aproximativ 250 de calorii pentru 30-40 de minute! Jogging de mare, cu nimic nu poate fi comparat - atâta timp cât tu a alerga, se bucură de vederi frumoase, planuri, visare. În orașul său natal este imposibil de a experimenta acest lucru, pentru că nu suntem depășite grijile și problemele și sarcinile de afaceri neterminate.
Marea este timpul de a face yoga, este o artă nu numai că ajută aduce în forma corpului, dar, de asemenea, curățit spiritual. Fiind în armonie cu natura, omul se străduiește pentru perfecțiune, se cunoaște pe sine și lumea din jurul, mai puternică fizic. Amintiți-vă un cuplu de asane pentru pierderea în greutate și să încerce să le pună în aplicare pe o bază de zi cu zi, la un moment convenabil. Ar fi frumos de a combina aceste activități cu o alergare de dimineață, când pe plajă nu există mulțimile și nu prea fierbinte.
Surprins? Diving - nu doar o oportunitate de a explora lumea subacvatică frumoasă, dar, de asemenea, pierde in greutate. Se pare că, atunci când scufundări în apă omul își petrece aceeași cantitate de calorii ca rulează la rapid! În plus față de stațiunile de divertisment moderne au posibilitatea de a participa la diverse concursuri în apă, jocul cu mingea, se arunca cu capul de pe dig. Nu neglija niciodată aceste activități - veți obține beneficiul pentru figura, și o mulțime de afișări în anul următor.
V-ați plimbat vreodată pe promenada de pe timp de noapte? Încercați-l, este reconfortant activitate, ajută să tune în somn, în același timp, va fi capabil mai mult și piardă în greutate. Ei bine, dacă ai ceva energie lăsat după o zi, du-te la un club de noapte și dans pentru inima ta. Trecerea la ritmul muzicii moderne, va fi capabil să părăsească ringul de dans aproximativ 200 de calorii in 30 de minute, cu condiția ca nu va comanda un alcool consistent și de băut. Și din suc proaspăt sau o periuță nu ar trebui să refuze.
petrec în mod activ timp în timpul zilei
După-amiaza, puteți merge și de a explora atracțiile locale sau cumpărături. Fetele vor primi o mulțime de impresii de la o plimbare, iar în memoria de restul va rămâne dobândită în stațiunea de obiecte și lucruri.
Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate fiind pe mare timp de o săptămână, să nu mai vorbim de produsele alimentare. Fii selectiv în produsele alimentare, pentru a alege o tocană de carne, pește, legume, fructe, iaurt, brioșe și să renunțe la dulciuri și prea mult alimente bogate in calorii. Încearcă să nu bea bere pe plajă și nu prea slabă pe tot felul de snacks-uri, cum ar fi tuburi cu fumuri smântână și miere. Este mai bine să te trata porumb parfumat și fructe de sud, care nu pot fi găsite pentru vânzare în țară.
Cât de multe activități interesante vă așteaptă în timpul unei vacanțe scurte! Și toate acestea sunt obiectivul dvs. - de a pierde in greutate pe săptămână de vacanță. Dacă executați cel puțin jumătate din planificat, asigurați-vă că veți obține dumneavoastră. După ce sa întors inspirat acasă, asigurați-vă că să ia inițiativa de a scăpa de kilogramele în plus rămase.