Karate - una dintre cele mai vechi discipline, și necesită o muncă foarte grea, atât fizică și mentală. Numai ca urmare a formării periodice grele, va fi capabil să înțeleagă adâncimea completă a artelor marțiale din China antică. Karate pot fi învățate, fie la domiciliu sau, mai eficient și inteligent, pe secțiunea. Să încercăm să studieze karate la domiciliu.
La fel ca orice altă artă marțială, această tehnică necesită o îmbunătățire continuă și să lucreze pe tine. Prin urmare, cel mai bine este să nu experimenteze, și imediat se înscrie într-o secțiune. Ca antrenor experimentat va spăla vă ghida în direcția corectă, pentru a menține în cadrul disciplinei și fizice, precum și formarea spirituală. Cu auto-studiu de karate este probabil să nu reziste tentației de lumea exterioară și să scape cu un luptător drum. Toate sursele și cei mai mulți antrenori spun că propria lor pentru a studia karate imposibil. Dar există câteva reguli, fac, care poate aduce un nivel de formare la un nivel minim suficient pentru munca suplimentară.
Primul pas: pregătirea cameră. Din moment ce v-ați decis să studieze la domiciliu, aveți nevoie de o cameră mare separată pentru karate. În mod ideal, podeaua trebuie să fie acopere elastic moale ca și în săli de sport. În mod ideal, desigur, rogojini. Este extrem de important să avem o bară orizontală în cameră, sac de box, precum și un perete de alpinism. Toate acest echipament este esențial pentru o învățare rapidă și eficientă a disciplinei.
A doua etapă: pregătirea corpului. Acest lucru se realizează, de obicei, exercițiu fizic pentru îmbunătățirea stării fizice. Și este aceasta:
- exerciții de puterea de formare;
- exerciții pentru dezvoltarea de rezistenta si vointa;
- Exerciții de flexibilitate. Oricât de ciudat ar suna, dar studiul de karate, este aproape cea mai importantă etapă.
Pasul trei: intindere de preparare. Este de a oferi dezvoltarea stretching mușchii și ligamentele ca un element separat, deoarece acest factor este crucial atunci când se utilizează karate reale. mușchii fosilizate mai greu de a tolera lovituri pe care le pot slăbi grav. Pentru că ar trebui să efectueze în mod regulat exerciții bazate pe dezvoltarea mușchilor și a ligamentelor.
Pasul patru: Setați programul și intensitatea antrenamentului. Din moment ce faci karate acasă, este mai ușor de a alege momentul pentru exercitarea. Intervalul de timp trebuie sa fie aproximativ stabil, și nu variază de la o zi la alta. Comunicanți în sine și la regularitatea și disciplina organismului.
Pasul cinci: Găsiți un partener. Karate nu poate fi studiat fără a practica actuală cu o persoană reală. Fără pere este nici un substitut pentru gândire adversarului, pe care o puteți învăța trucuri sau orice altă recepție. Dacă nu ați stat în sparring cu un adversar, nu poți scăpa de frica de lupta, și într-o situație de conflict real doar confuz, chiar dacă știu perfect tehnica de recepție și sunteți într-o formă perfectă.
Efectuarea acestor etape pot fi realizate cu un efect maxim de karate de auto-studiu. Amintim, nimic nu poate înlocui antrenor. Nu contează cât de bun ești tu însuți nu este ținut din scurt, dar un mentor poate face sa faci ceva ce transcende de obicei acțiunile tale. Numai în lupte cu alți luptători puteți îmbunătăți. Cea mai bună opțiune este de a efectua pașii 2 și 3, cu o altă secțiune vizita karate. Și, în sfârșit, cursuri în secțiuni mult mai sigur, din moment ce sunt sub supravegherea constantă a ochilor vigilent Sen-Say.