Cum de a începe:
Pentru a începe cu achiziționarea de echilibru, ca podeaua. și produse alimentare. Și în drum!
Important! Când îndepliniți condițiile și a ajuns la următorul punct de control, vă datorez acest dar. care se promis în avans. Nu poți păcăli corpul. proces de slăbire poate opri pur și simplu, în ciuda faptului că veți continua să respecte toate principiile dietei.
În mod ideal, în cazul în care cei dragi sunt incluse în acest proces și vă sprijin. Ajutor cu alimente de gătit pentru alți membri ai familiei, nu va oferi alcool pentru a seduce și de alimente bogate in calorii. În același timp, aveți o mare oportunitate de a aduce întreaga familie pe un util alimente cu conținut scăzut de calorii.
Gama de calorii, pe care le va păstra, pentru a defini mai bine specialistul. De obicei, acesta este un coridor de 900-1300 kcal pe zi.
Câteva sfaturi:
Dacă a încălcat, și a mâncat mai multe poziții - în orice caz, nu corigarea nu mă oprimă pentru ea. Vom continua să piardă în greutate și să se distreze.
În compania prietenilor de la masă nu se concentreze pe dieta ta. a pus pe farfurie toate cele mai gustoase și sănătoase, dar nu este rolul degustătorul principal de plumb, și bârfă sau femei sau orice doreste inima. Înainte de a merge la vizita este recomandat să mănânce ceva.
Ideal înscriere pentru formarea la centru, în cazul în care vă va comunica psihologi. Plăcerea nu este ieftin, în diferite orașe și regiuni este de la 30 la 50 000 de ruble, dar merita.
Citiți cărți despre gândire pozitivă, puteți începe cu „Secretele“ de Rhonda Byrne.
Sfat practic: se fierbe moale de cereale de trei ori, paste - de două ori. Cu alte cuvinte, produsul uscat caloric împărțit la 3 și respectiv 2, în ceea ce privește produsul final.