Cu toate acestea, bromelaină nu este un mit. Este într-adevăr este conținut în ananas, și de la el pierde in greutate cu adevărat. Această enzimă utilizează grăsime și este un excelent agent anti-inflamator. Pe langa bromelaină in ananas contine vitamina B1, care activeaza metabolismul glucidelor, care joacă de asemenea un rol în procesul de pierdere în greutate.
Cum de a pierde in greutate pe un ananas
Pe un număr mic de calorii a fost menționat. Ananas, de asemenea, o sursă de potasiu, cupru, zinc, fier, magneziu, mangan, calciu și iod. Ea are o mulțime de acid ascorbic, caroten, tiamina, riboflavina, fibre și chiar ușor de proteine (0,4 grame). Toate acestea imbunatateste digestia, activeaza procesele metabolice din organism și face dieta de ananas este destul de echilibrat. Oricum, beriberi pe ea nu te amenință.
Ananas nu conține grăsimi, scade pofta de mancare. Oricine mănâncă regulat o felie de ananas sau de băut suc de ananas proaspat, mănâncă mai puțin decât ceilalți.
bromelaină Due, ananas curăță corpul, reduce aspectul celulitei și scoate excesul de lichid.
De ce nu ar putea pierde in greutate pe un ananas mii de dornici de a găsi armonia? Pentru că au mâncat ananas greșit. Bromelaina este conținută într-un miez rigid al fructului, care este de obicei tăiată și îndepărtată. Și trebuie să mănânce ananas cu miez, doar coaja. Miezul nu este gustos, nu dulce, nu suculent și moale. Dar este în acest întreg bromelaină concentrat. Și după trei zile de dieta pe ananas, daca mananci un ananas pe zi, împreună cu miezul, este posibil să se simtă că organismul este purificat și începe procesul de pierdere în greutate.
Împreună cu ananas mananca mai multe fructe și legume și să fie sigur de a bea apă. În plus față de dieta de trei zile, nutritionistii recomanda din timp în timp aranja repaus alimentar zi ananas. În această zi, o kg de ananas ar trebui să fie împărțită în patru sau cinci recepții și mai mult, în plus față de apă, nu mănâncă nimic. În timpul zilei vă puteți scăpa de un kilogram excesului de greutate.
Ananas ar trebui să fie consumate coapte și proaspete, sau stoarce sucul din ea, dar cu sucul de ananas să fie atent pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal.
Cantareata Rihanna a devenit fantastic popular în ultimii ani. Acest lucru nu este surprinzător: având abilități vocale unice pe care puțini oameni rămân indiferenți, ea oferă o frumusețe rară și sexualitatea. Stilul R'n'B stele admite că nu e perfect. În ciuda faptului că cifra de Rihanna ca un întreg este bun, șoldurile și picioarele ei sunt prea gras. Prin propria sa cantareata de admitere, ea iubește prea dulciuri, în special înghețată de ciocolată. Pentru a menține o figură bună, Rihanna în mod constant forțat să mă limitez să se așeze pe o dieta, care a fost dezvoltat de către nutriționiști în special pentru ea. Care este dieta de Rihanna? Cred că mulți ar fi interesat să știu.
Meniul cântăreț estimat pentru ziua: omletă cu ananas pentru micul dejun, pește și legume pentru masa de prânz și pește fel de mâncare pentru cină. În plus, mai multe de două ori pe zi, se recomandă să mănânce legume crude sau fierte. În general, se pare mese mai mici, de cinci ori pe zi.
Fracționale cinci mese vă permite să mențină un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei și nu se simt slăbiciune și de foame.
mâncăruri din pește ocupă un loc onorabil în prima dieta celebritate. Și pe bună dreptate: peștele este o sursă bogată de proteine și minerale are nevoie organismul. În același timp, acesta are un conținut scăzut de calorii.
Nutritionistii recomanda cantareata observa pauzele dintre mese nu mai mult de 3-4 ore, în scopul de a menține rata metabolică la un nivel ridicat.
Între tehnicile de care aveți nevoie pentru a fi sigur de a bea apă. Pot fi adăugate la apă sau lamaie suc de portocale.
Consumul de pâine și paste făinoase ar trebui să fie menținute la un nivel minim.
Complet abandoneze dulce Rihanna nu se poate - se simte slab, cu nici o cantitate mică de dulciuri. Prin urmare, o cantitate mică de carbohidrați de mare nutriționiști alimente dulci lasat in dieta ei.
Consumul de dulciuri si alte bunatati se recomandă să se limiteze la un nivel minim, dar nu renunta tratează preferate la toate.
Respectarea acestor reguli simple va ajuta populara cântăreață să rămână în formă fizică bună. Aceste reguli sunt universale și produsele alimentare sunt perfecte pentru îmbunătățirea sănătății și aspectul oricărei persoane.
Pentru a pierde în greutate în 10 de zile pot fi 2-4 kg, fără nici un pericol pentru sănătate. Pentru a face acest lucru, stick la dieta ta, precum și adaugă la data regim de exercitii. Deci, dacă vă decideți să fie transformate, nu întârzie, deoarece aspectul depinde de eforturile tale.
Corectă nutriție - cheia pentru o pierdere în greutate confortabilă
De multe ori, excesul de greutate se produce din cauza erorilor din dieta. Dacă ați întâlnit deja problema, atunci ar trebui să elimine din dieta ta toate alimentele bogate în carbohidrați, și anume dulciuri, cereale, produse de patiserie și multe altele. dinte dulce poate răsfăța un pic în dimineața, dar în după-amiaza să mănânce ciocolată, prăjituri sau cookie-urile nu sunt în valoare de ea.
Puteți avea un număr nelimitat de legume proaspete, carne de vită sau de pui fiert, dar ai nevoie pentru a limita fructe. Mere, pere, portocale și alte băuturi de fructe cu conținut caloric scăzut nu mai târziu de ora 16.00, deoarece acestea conțin carbohidrați digerabili. Dar, salate de castraveți sau roșii, puteți mânca și de la ora 20.00. Principalul lucru pe care a fost de a dormi timp de cel puțin trei ore.
Alcoolul, prajit, afumat și sărat - un tabu. Pe parcursul perioadei de pierdere in greutate pe aceste produse se pot uita doar, dar nu poate fi, sau sunt supraponderali nu vor pleca.
Antrenament cardio - ceea ce ai nevoie pentru a arde de grăsime
Dacă un mod de viață sedentar, este timpul pentru a schimba obiceiurile lor. Pentru a arde de grăsime, trebuie să faci! Cel mai bun din toate pierdere în greutate are loc în clasa exerciții cardio, și anume - să fie difuzate.
Rețineți că rulează în stradă, într-o cameră sau pe o banda de alergat va avea cel puțin 60 de minute pe zi. Faptul este că, în primele 30 de minute există o defalcare activă a glicogenului în ficat, și numai atunci organismul incepe sa consume grasime stocate.
Alăturați-vă o sală de gimnastică, dacă aveți ocazia. Antrenorul va ridica și alte exerciții care vor ajuta la modelarea figura visurilor tale. În cazul în care nu există nici timp, nici bani, alerga în aer liber, leagăn presa și ghemuit la domiciliu.
Trucuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate mai repede
Dacă aveți un stomac sănătos, bea suc de lamaie - pentru un pahar de apă rece, se adauga sucul de aproximativ linguri de mese. Acidulată apă potabilă dezirabil dimineața. Inainte de masa de prânz, mânca câteva felii de ananas - fructe conține arzător de grăsime naturală (bromelina), ajută să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății.
Într-o perioadă de foame puternică, bea un pahar de apă minerală. Dacă acest lucru nu ajută, dar înainte de prânz sau cina este încă o mulțime de timp, mananca 200 ml de iaurt scăzut de grăsimi, în mod ideal - 1%. Dacă se dorește, puteți mânca verde portocaliu de mere du-te. Încercați să mănânce la un moment dat, atunci dieta 10 zile vă susține fără prea multe dificultăți.