Dacă nu mai sunt un om tânăr, am putea presupune că acest fenomen are loc periodic, și ce metode „populare“ ale soluției sale să nu fie adecvată.
Desigur, vitamine și minerale nu se va scrie, deoarece probabil cu toții.
Așa că răspunsul meu conținea informații utile, pot adăuga doar că în tinerețe a fost implicat într-un sport de putere. A fost o sarcină foarte mare, în special în picioare. De multe ori, chiar și sportivi cu experiență au apărut crampe picior (deci, dacă nu mă înșel, numit ROE). În această plimbare nu este posibil. Băieții care se încadrează într-o parte ca doborâți la pământ. Tot ce a oferit antrenori este de a înțepa ouăle - tare. și nu doar un pic epidermă (piele) poke și trageți șosetă în același timp un masaj vițel. Apoi, la fel ca pe urmele lui. Și din nou masaj.
După ocuparea forței de muncă convulsii nu mai este condusă în acea zi.
În mod similar, pentru ceilalți mușchi, se poate presupune că (mușchi) trebuie să te relaxezi (împușcat) să se întindă (să se aplece sau îndreptați articulația, astfel încât ar fi atunci când este redusă întindere musculară în același timp), masaj (de-a lungul osului). Anestezieze durerea poate urma doar Analgezic, din moment ce aceasta este cauzată de distrugerea unui anumit număr de fibre musculare.
Aici se găsește ca o măsură preventivă:
Deci, iată-mă în acest spec. Așa e. Anterior, în mod constant condus pe timp de noapte, viței, în după-amiaza - piciorul si degetele de la picioare. Un cuplu de ori, chiar și la mâinile degetelor crampelor lui. Nu este un sentiment plăcut. Când picioarele aduce, ar trebui imediat, fără a aștepta apuca, sari pe podea rece, sta pe piciorul întreg. Ea nu ajută? Salt. Sunt serios. Am ajutat. În cazul în care mâinile sunt de conducere - tehnici nu știu, doar încercarea de a relaxa mușchii cât mai mult posibil.
În general, una dintre cauzele acestor crize, care se dovedește a fi fost o cauză și durerile mele, - potasiu și deficit de magneziu într-un organism. Mananca mai multe banane. Și cumpăra Panangin - l preperat, care conține o parte de doar elementele cele mai necesare. Ea mă ajută din prima zi de admitere, chiar și în cazul în care crizele au fost în fiecare noapte. Dacă sunteți interesat, eu pot arunca un link pentru a analiza mea doar despre Panangin pe un singur site
Pentru a preveni crampe este necesară pentru a preveni deshidratarea, bea multe lichide (apa). După efort fizic intens, sa se intinda, pentru a reduce tensiunea musculara, ceea ce duce la convulsii. De asemenea, crizele pot fi provocate dezavantaj de potasiu, calciu, magneziu. Deci, includ în alimente dvs. dieta bogata in aceste oligoelemente, iar acest lucru este de banane, avocado, prune (potasiu); produse lactate bogate în calciu; fasole neagră și spanac sunt bogate in magneziu.
Și dacă încă Crampe a început Trek. Mersul pe jos ajută bine, chiar dacă doare. Sau un masaj. Nu va fi, de asemenea, eficiente într-un duș cald sau o sticla cu apa fierbinte. În cazul în care crampe devin mai puternice și mai frecvente, atunci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Din păcate, nimic nu într-adevăr nu a găsit răspunsuri.
Scrie detaliile întrebării - nu, ei nu sunt interesați.
Du-te la doctor și să ia de potasiu și magneziu poate fi orice număr. Dar numai atunci. Dar în timpul atacului - cum să-l oprească? Cum de a elimina durerea în timp?
Se întâmplă ca piciorul Crampe într-un vis, în mijlocul nopții. Ace în pantaloni scurți nu a fost, la pas pe picior, nu am putut, t. Pentru a. Aproape filat într-un covrig și durere au fost stelele in ochii ei.
Pentru a ușura crampa, am încercat să îndrepta piciorul, ciupi ei, masat. Dar apoi durerea a rămas puternică chiar și timp de două zile. M-am dus treptat. Un pic după fiecare manipulare. Și anume - un masaj cu unguente analgezice frecat de mai multe ori piciorul Menovazin, tinctura de alcool de ierburi. Ei bine, a ajutat muștar pe mușchi de vițel, îmi pare rău, m-am gândit la asta mai târziu.
Încearcă să nu te trata la o varietate de pastile și medicamente de la diferite de ficat de droguri numai prăzi. Încercați pentru a calma spasmele căile lor. Acesta sfătuiește oamenii. În cele mai multe caz, după noapte. Încerc să se relaxeze mușchii brațelor sau picioarelor. Și, în același timp mișcările degetelor făcând -razzhimat și comprese. Tot brațul amorțit face orice mișcări circulare în umăr sau cot și îndreptați cot, cel mai important lucru este de a nu tensiona brațul, pe de o parte, contrar ar trebui să fie relaxat. Și exact la fel de a face exercițiile cu picioarele amorțite.
O femeie împotriva vrăjitoare [167K]
Ca un sfat de oameni? Du-te la medic și să bea potasiu?
Poanson la poanson pantaloni? Am întrebat, încercarea de a obține un răspuns pentru a captura un atac rapid si calma durerea. Numai cei mai experimentați au avut încercând.
Ce tablete, atunci când piciorul este într-un covrig și stelele din ochi? 3 ani în urmă -
În măsura în care nu mă poate opri. atunci când acest lucru a fost cazul cu salt picior și a închis gura în jurul camerei. astfel încât nu intrările de cuvintele mele, deoarece acestea nu știu cu adevărat ce să fac. doar a mers pentru a da drumul. dar fenomenul acestui - pentru Tago că organismul dumneavoastră nu are suficient calciu. mai ales în timpul iernii poate fi rău atunci când vitami D de la soare produce. Prin urmare, este necesar să se mănânce ulei de pește sau de băutură de pește (cum ar fi dat peste cap, nu nimic). )))))
Am o problemă doare, nu de multe ori, dar am înțeles că un om se simte. Dacă există cineva de la rude sau persoane pentru a le cere cu toată puterea sa de masaj picior, braț, care a redus.
Dacă ești singur acolo este foarte dificil, există doar cel mai mult de a face masaj, ar trebui să ne cât mai mult posibil pentru a freca și freca piciorul, și cu mâna mai greu. Eu tot nu, durerea dispare foarte încet și apoi - a pus în sus, dar încearcă să facă cel puțin o mișcare.