Mi sa spus un mod interesant de modul în care să nu mânca prea mult la masa de vacanță.
Este necesar să se demonstreze puterea imaginației și imaginați-vă în culori care stomac - această tigaie, tot ceea ce mânca - suntem în adauga în sus, și se pare că în cele din urmă pentru o masă. De exemplu, pui + hering sub orice strat de cârnați + + + tort castraveti murati dulce diluat vin + + repaus. Deci, dacă oala cu acest conținut (bine-mixt) imagina viu pofta de mâncare, în cazul în care nu dispar, adică, totul va fi cu greu capabil sa!
Astăzi am o șansă de a încerca această metodă.
Cat. oh, nu știu. imaginația mea este foarte bogat, și oală dvs., așa că am va introduce în viață
Dar mai mult decât încrezător că această imagine nu mă opresc din consumul de hering iubit sub o haină de blană sau un tort gustos
Dieta de vacanță și dacă aceste concepte sunt compatibile?
Dacă urmați câteva reguli necomplicate, sărbătoarea de Crăciun va avea nici un impact asupra siluetei tale, deși în special pentru a te limita la o masă delicioasă nu este necesară. Sfatuieste nutriționist Moscova Medical Management Center funcționează PrezidentaRumyniyaYuliya B. Moskvicheva.
Citat iɯʎdʞ Institutul ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh
Alenka Ivanova undeva citate Soloviov despre ea, ceva în spiritul, dacă vă decideți, trebuie urmat. va fi în mod constant oameni care „sincer și o inimă curată“ va încerca să te hrănească, uitând că atât el însuși a fost greu cand au fost pe o dieta. Ei bine, ceva de genul asta. trebuie doar să spun, nu de 1 ori, dar toată lumea să înțeleagă că sunt grave.
Da, nu este foarte dificil: să luați o bucată de tort sau orice altceva ai trata, și mănâncă-l pe tot parcursul adunări. De multe ori cere să se toarnă o ceașcă de ceai, astfel încât toți să audă. De multe ori excomunicat din tabel, sau să-l repună în toaletă. Și sparge în sus, toate delicioase, și a stat de vorbă un pic mai mult, astfel că nu a existat nici un moment. Până la sfârșitul anului nu mănâncă în mod necesar, dar a doua zi postoraysya convinge pe toată lumea că cât mai multe trei bucăți devorat, totul a fost minunat. Cel mai important, compania și de comunicare, și nu se simt, cu excepția în vacanță.
Vrei sfaturi cu privire la modul în care să se înscrie la echipa sau adunări de orice vkusnyashek care în tine „blajin“ celebranți încerca să pariezi?
Deja am făcut, am o plimbare. Mai mult decât atât, chiar dacă doriți, atunci el transgress interdicția, nu va funcționa.
Imaginați-vă hozyaka oferă tort. Faci o față tristă și speriat ochii și să spună: „Da, mi-ar plăcea, dar am descoperit recent o reacție alergică la dulce (prăjită, picant, etc.)“
Nimeni nu ar sugera.
Principalul lucru să vrea o fată. Ieșire este întotdeauna acolo.
Citat Sunteti prima dată de când luna a scăzut?
Oh, ce am găsit aici! Am imprima și pus în PKZH.
Citat Dacă nu o fac, voi veni înapoi
Informații Foarte interesant!
Este ca vârful despre olive.Uverena salata ca gustul de o astfel de manipulare nu numai că nu doare, ci chiar mai bine.
Scoateți pielea de la păsări de curte este o crimă împotriva Ya.Na meu chrevougodnicheskogo eu nu pot merge
Apa minerala este într-adevăr cel mai bun din ceea ce se poate bea.
Alcoolul cred că ar trebui să fie utilizat este, la ceea ce este sufletul.
Din cartofi eu refuz personal pot face, mai ales atunci când consideră că staole va prezenta o serie de alte zakusok.Zachem încă o dată supraîncărca sistemul digestiv?
Și, în general, în principiu, cred că vă puteți permite să mănânce în prazniki că hochetsya.Imenno este, nu zhrat.Togda nimic rău nu se va întâmpla.
Citat gogoși prea poate acoperi)))
Cum să nu câștige în greutate în timpul vacanțelor?
Sunt de acord că în timpul sărbătorilor este dificil să nu câștige în greutate în plus. Este dificil, dar este posibil! Secretul este simplu - reținere în volumul de produse alimentare și echilibrul corect între produsele de uz.
Eu prezint atentia unui medic cu o reputație la nivel mondial, Luigi Gratona, a acordat o diplomă a consiliului american de a practica medicilor de familie si diploma al Consiliului American de experți în nutriție, consultant de nutritie pentru echipa de fotbal LA Galaxy și David Beckham însuși.
1. extra calorii arse cu un stil de viata activ - permiteți-vă la 30 de minute de exercitii pe zi. Activitatea fizică vă va permite să vă relaxați, și nu va trebui să mănânce mai mult pentru a diminua excesul de stres în timpul sărbătorilor.
2. Apă, apă, și din nou apă - cantități mici de apă în timpul zilei vă va permite să rămână în stare proaspătă pentru o lungă perioadă de timp. Apa ajută la nutrienți sunt mai bine absorbite și elimină toxinele din organism. Se regleaza temperatura corpului, și chiar mai bine - nu conține un singur gram de grasime, nu contine calorii si nici colesterol în ea.
3. Fii un snob în alegerea de feluri de mâncare - nu deșeuri calorii prețioase pe chips-uri si biscuiti. Mananca doar ceea ce iti place cu adevarat!
4. Nu pulverizați pe o varietate de diferite feluri de mâncare. Varietatea decorează viața noastră, dar există, de asemenea, diagnosticul de „supraalimentare“! Se combină nelalocul. De exemplu, atunci când aleg alimente pentru a locui pe ser fiziologic, sau numai preparate din carne.
5. Nu fi lacom! Nu introduceți prea multă mâncare și să facă o singură vizită la masa festivă. Utilizați cele mai mici plăci. Initial a pus pe legume farfurie, și numai apoi se trece la selectarea de dulciuri bogate in calorii și brânzeturi. Mănâncă mici, mâncăruri cu conținut caloric scăzut, iar rezultatul nu va aștepta mult timp.
6. În timpul petrecerii, stai departe de masa de sărbătoare: atâta timp cât nu te pune, nu ai nici o idee despre cât de mult poate mânca de fapt! Deci, cel mai rău lucru care se poate întâmpla numai pentru tine la o petrecere - să stea lângă masă.
7. Bea mai putin alcool. Alcoolul este un dublu pericol pentru silueta ta în timpul vacanțelor. Dacă decideți să bea, undeva între cocktail-uri nu uita sticla de apă.
8. „Am plătit pentru ea, și am de gând să-l mănânce“ - ceea ce ai plătit pentru produsele alimentare, nu înseamnă că trebuie să mănânci totul până la capăt. Ia-o porțiune cu neconsumată. Porțiuni în restaurante sunt de multe ori de 2-3 ori mai mare decât cât de mult într-adevăr nevoie. Și dacă ai mâncat deja, opriți, în cele din urmă, nu există!
9. planifici timpul. Organizați-vă și să învețe să gestioneze așteptările lor de sărbători, în caz contrar stresul nu poate fi evitată! Un stres - o figură subțire inamic! Și să fie realiste - face tot ce este posibil, dar pentru restul este necesar să se lase timp.
10. Moderarea în toate lucrurile - este cheia pentru o viață armonioasă. Nu uita despre obiceiurile alimentare sănătoase, mananca mai multe fructe si legume, evita alimentele bogate in calorii. Și nu amânăm începutul programului de pierdere în greutate!
Citat iɯʎdʞ Institutul ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh