Dieta impune anumite obligații persoanei. Nu poți mânca o bucățică în plus pentru a ridica moale și o gustare dăunătoare, întorcându-se la locul de muncă. Cu toate acestea, apar dificultăți nu numai din dieta de zi cu zi, dar, de asemenea, în ședințe de planificare cu prietenii.
De obicei, adunările de vineri sunt însoțite de o pereche de ochelari „seringă aperol“ sau roșu uscat, dar alcoolul nu este permis pe dieta. În acest caz, alcoolul în sine nu este atât de mare de calorii și dăunătoare pentru cifra. Doar după ce apetitul este jucat cu un bang, și este probabil să mănânce prea mult, încălcând astfel regimul alimentar.
Asigurați-vă că pentru a apuca o gustare înainte de petrecere
Asigurați-vă că pentru a mânca înainte de petrecere. În acest caz, este jumătate din bătălie. Dacă sunteți hotărâți să rămânem la o dieta, nu lăsați obiceiurile și starea de spirit relaxat să strice planurile și să submineze disciplina. Cel mai simplu mod de a marca vineri fără a afecta cifrele - o gustare înainte de petrecere. Corpul tău va fi satisfăcut și plin, iar sticla suplimentar de vin sau de șampanie nu va forța să comandați gustări fără sfârșit din meniu.
Snack ar trebui să fie nutritive, dar ușor. Preferați feluri de mâncare de legume, carne de pasăre sau fructe de mare. Ele sunt bine și rapid absorbit, nu povară stomac și se potrivesc perfect în dieta ta. În nici un caz nu a venit la bar, cu un acut simt de foame. Un pahar de vin nu-l alunga, și va înrăutăți numai. O șansă de a mânca ceva interzis sau exagera dimensiunea porției în această situație este crescut de mai multe ori.
Aruncați cocktail-uri
Cocktail-uri - este delicios, suculent și apetisant, dar nu cu putine calorii. Ca o regulă, toate cocktail-uri colorate în pahare frumoase, cu cuburi de gheata si un ornament de fructe si boabe este destul de mare in calorii. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că, în primul rând, pentru prepararea lor sunt amestecate mai multe tipuri de alcool, și, pe de altă parte, sunt de multe ori adaugă la băuturi siropuri dulci. Rezultatul este o adevărată bombă de calorii.
Dacă alegeți să se întâlnească cu prietenii, comanda spiritele pure. El intra in fluxul sanguin mai lung, ceea ce înseamnă că intoxicației nu va veni mai repede. Și este practic inofensiv pentru cifrele. Iar mahmureala dimineața după un astfel de confortabil get-întâlniri, de asemenea, practic eliminate.
Determinați avans maxim
Am adunat împreună pentru a te distrezi cu prietenii tăi? Vă amintiți atmosfera de relaxare-cele mai multe pub-uri. Acolo bine, cald și confortabil, și creierul și stomacul este mult mai ușor să te convingă să slăbiciunile mici, care pot duce la un număr mare de pe scara. Determinați limita chiar și în avans și să urmeze în mod clar obiectivul, nu cedând mirosurile delicioase de la vecini placi pe masa, și rugămințile prietenilor.
Nu este dificil. Rata dvs. admisibilă nu mai mult de două pahare de un alcool puternic. De altfel, acest lucru nu este neapărat vinul, din cauza asta destul de repede ajunge beat. Se repetă acest număr ca o mantră până când rola marafet sau într-un taxi. Iată un simplu secret de succes.
Alege gustări potrivite
Desigur, absolut nici un snack-uri la bar sau la o parte pentru a gestiona dificil. Răsfățați într-o gustare ușoară pentru alcool, dar alege-le cu înțelepciune. Aruncați orice fast-food. Produsele de proteine, de asemenea, va fi o alegere bună.
Dar, grăsimi sănătoase decât oricând acest subiect. Comanda pește aburit sau salata de legume la gratar, îmbrăcat cu ulei de măsline. Această hrană va fi un complement perfect pentru un pahar de ceva bun.
Face cu vitejie mahmureala
Hangover - este un lucru imprevizibil. Acesta vă poate ajunge, chiar și după un pahar de vin. Nu este necesar să se îmbete în acea dimineață pentru a îndeplini acest invitat neașteptat. clipa trădătoare!
Cu o mahmureala, mai degrabă da doar slack și răsfățați-vă cu ceva gustos. Pregătiți-vă pentru acest lucru în prealabil și să păstreze de apărare. Nu lasa nici cea mai bună formă de a avea prioritate față de disciplina și obiectivele. figura vis reprezintă un mic disconfort moral ca urmare a retragerii produselor alimentare.
Există o soluție: încercați să bea mai multă apă. Deshidratată după consumul de alcool, de aceea este mai clară se confruntă cu foamea. Snack după o petrecere cele mai bune alimente care sunt bogate in proteine si fibre.
Sursa fotografii pentru teaser: Eater Denver