- terci fierte
- Ambalaj pentru cereale, pe care a fost scris de calorii ei
- cântare de bucătărie
- calculator
- Cunoștințe de bază de matematică
Înainte de a calcula cereale calorii, gatiti cantitatea necesara. Pentru a face acest lucru, se cântărește cantitatea de cereale pe care urmează să gătească și să-l umple cu apă sau lapte. Amintiți-vă că de cereale de calorii va depinde de ceea ce va fi ea de gătit.
La primirea cereale finit astfel încât este necesar să se cântărește. Trebuie să știi cât de mult în greutate întreg terci, gătită de tine de la un avans de cereale ponderate. Krupa, un fel de terci, crește de mai multe ori. De exemplu, cifra a crescut de aproape trei ori, iar grișul este de aproape 10 ori. Prin urmare, este necesar să se amâne suma de terci, aveți de gând să mănânce acum, și se cântărește la fel de bine.
După ce ați cântărit gata cereala, proceda la calcule. Înainte de a calcula cereale de calorii, citit pe ambalaj cu cereale, cât de multe calorii pe care le conține. Caloriile sunt specificate pe baza de 100 gr.
Înmulțiți numărul de boabe pe care le turnat în timpul coacerii terci pe numărul de calorii listate pe ambalaj. Ai, cât de multe calorii sunt conținute în produs uscat. Dacă fierte terci pe apa, toata mizeria pe care fierte, contine cat mai multe calorii pe măsură ce ajunge la produsul uscat. Deci, dacă ai gătit 100g. cereale, care contine 300 de calorii, apoi în toate terci fierte contine 300 de calorii, în ciuda faptului că terci finit, de exemplu, are o greutate de 300 de grame.
Numărarea cât de multe calorii sunt conținute în partea amânată de terci de dvs., utilizați formula: = portii de calorii de calorii gata făcut terci dvs. * cantitatea de cereale uscate / numărul de cereale gata. Deci, dacă te pui pe o masa de prânz 100g. terci terminat, portii calorii = 300 * 100/300 = 100 de calorii.
Deci, cum să calculeze cereale de calorii cu o formulă și greutăți - este relativ lung, în scopul de a facilita acest proces, este posibil să se determine conținutul caloric pe ochi. Pentru aceasta este necesar să se întârzie o anumită porțiune din totalul tigai de cereale, apoi acest porțiuni de calorii este egal cu aceeași porțiune din conținutul caloric al cerealelor utilizate. De exemplu, dacă ai pus ¼ din întreaga cereale, cereale fierte cu calorii globale 400 de calorii, apoi calorii dvs. portii ¼ din această cantitate, adică 100 de calorii.
Rețineți că, dacă gatiti terci cu lapte, apoi un cereale de calorii trebuie să adăugați lapte de calorii utilizat. Calculul terci de lapte de calorii se face prin aceeași metodă. Dacă adăugați la terci, zahăr sau unt, conținutul caloric al acestor produse ar trebui să fie luate în considerare, de asemenea. Calculați cereale de calorii nu este dificil, trebuie doar să înțeleagă metoda de calcul. După ce a făcut-o dată, atunci va fi capabil de a efectua acest calcul este foarte rapid.