Dragi cititori, în acest articol vom prezenta un set de exerciții de exerciții terapeutice cu fitball (mingii de gimnastică). care sunt recomandate ca reabilitare pentru persoanele cu tulburari neurologice si sprijin.
- perioada de reabilitare timpurie după operații de gips pentru leziuni și diferite segmente ale corpului
- Prevenirea și tratamentul contracturilor articulațiilor membrelor
- leziuni ale ligamentelor de reabilitare, contuzii și leziuni musculare
- Nevrita în remisie, hipotensiune arterială, și atrofiei musculare
- Patologii ale coloanei vertebrale și dispozitivul de sprijin din spate la copii și adulți
- Orice acțiuni de remediere recomandate în timpul tulpinilor kifoskolioticheskih
Informații suplimentare: sub formă de produse oferă o încărcare optimă, comoditate și confort pentru activități de reabilitare.
Complexul de gimnastica exerciții medicale
Dintr-o poziție așezat, cu îndoit sub picioare (restul tocuri pe pelvisului), mâinile în sprijin pe minge brațe (a), mingea derulată înainte, trage corpul, maxim îndreptare a coloanei vertebrale.
Din poziția de a sta pe minge trecerea la poziția bazându-se pe minge.
Dintr-o poziție în picioare pe piciorul stâng, piciorul drept pe minge, du-te la o poziție șezând pe minge, urmat de recepție la mingea.
Stând pe minge efectua coturi laterale, (a) trage mâna pe partea opusă a pantei, mâna a doua pe curea, (b) trage ambele mâini.
(A) Stând pe minge, îndoiți picioarele alternativ pentru accident vascular cerebral mâinile în lateral, (b) așezat pe o minge, urmați leagăne alternative picioare drepte, brațe lateral.
De la așezat pe podea cu mingea între picioare îndoit, rola înapoi mâinile mingea înainte, îndreptați picioarele.
Din poziția culcat pe spate pe podea, cu picioarele drepte pe minge, rola mingea la picioarele fese și ridicați pelvisului.
Dintr-o poziție predispuse pe spate pe podea cu picioarele pe minge, ridicați pelvisului și mențineți în această poziție.
Dintr-o poziție predispuse pe spate pe podea cu picioarele pe minge, ridicați pelvisului, cu cursa alternativă a picioarelor stânga și dreapta sus.
Dintr-o poziție predispuse pe spate pe podea cu picioarele pe minge, îndoit la genunchi, cu mâinile în spatele capului, efectuați mișcare flexie de a trage capul la genunchi (adresa nu este necesar), trebuie doar să urmezi acest exercițiu alternativ atingând (sau tragerea) cotul stâng la dreapta genunchi, și apoi cotul drept la genunchiul drept.
Culcat pe spate pe podea, picioarele îndoite de la genunchi, picioarele pe minge, țineți mingea de picior și ridicați-l în sus.
Dintr-o poziție predispuse la back-up mâini în spatele mingea între picioare, alunecare piciorul stâng pe minge, muta spre dreapta și vice-versa.
Dintr-o poziție predispuse la mingea pe stomac, cu brațe și picioare, concentrându-se pe podea, realizată alternativ picioarele mahi îndoite de la genunchi.
Din poziția de oprire în genunchi mâinile pe minge, du-te la poziția predispuse picioarele pe minge mâinile odihnindu-se pe podea.
Dintr-o poziție predispuse la stomac pe mingea trece trimițând balonul în mâinile sale poziția de oprire pe podea, picioarele îndoite de la genunchi pe minge.
Dintr-o poziție predispuse la mingea pe stomac, arme se concentreze pe podea, rola mingea piept picioare, sprijinindu-se pe îndoit mingea de la genunchi cu piciorul.
Dintr-o poziție predispuse pe spate pe minge, cu capul în jos și mâinile (exercițiu de „relaxare“).
Din genunchi, încheietura mâinii poziția unui leagăn în lateral cu un suport pe minge.
Dintr-o poziție culcat pe o parte, pe minge, un picior drept la genunchi, trecerea la o poziție culcat pe partea ta, cu picioarele drepte.
Push-up-uri în mâinile pe minge, picioarele pe podea.
Se pune mâinile înapoi pe minge, fără a atinge fese, picioare pe podea (varianta cu mișcarea prin îndoire coatele)
Exercitarea să se relaxeze în timp ce stă pe podea, sprijinindu-se pe mingea cu mâinile și capul.
Un exercițiu de echilibrare o minge pe partea din spate.
Du-te, de rulare din poziția predispuse în poziția culcat pe spate.
Tipuri de echilibrare pe minge.
Tipuri de echilibrare pe minge.
Exerciții cu mingea în pereche.
Masaj minge - țesut moale de auto-masaj este eficient pentru contuzii, leziuni musculare și pungi și svyazachnogo aparate de articulații, coloanei vertebrale, precum și tratamente preventive și de wellness. Masaj mingii crește în mod eficient microcirculația în țesuturi, accelerarea metabolismului.
Masaj minge de pe ghidon (cu funcție insuficientă a mâinilor, sau pur și simplu pentru utilizare mai convenabil) - organismul de auto-masaj țesutul moale este eficient pentru contuzii, leziuni musculare și pungi și svyazachnogo aparate de articulații, coloanei vertebrale, precum și tratamente preventive și de wellness. Masaj mingii crește în mod eficient microcirculația în țesuturi, accelerarea metabolismului.
Masaj minge - țesut moale de auto-masaj este eficient pentru contuzii, leziuni musculare și pungi și svyazachnogo aparate de articulații, coloanei vertebrale, precum și tratamente preventive și de wellness. Masaj mingii crește în mod eficient microcirculația în țesuturi, accelerarea metabolismului.
grupe musculare gluteala auto-masaj loc relaxare prelungită. Efectivă cu o stagnare în pelvis, patologia hemoroidal si nevrita nervului sciatic.
Picior de masaj. Eficiente atunci când sunt combinate cu diferite severitate flatfoot combinate.
Auto-masaj al spatelui. Este eficient pentru toate tipurile de boli ale coloanei vertebrale și leziuni cu excepția patologie acută și urgentă.