dieta alimente crude - sistemul de putere, care este o schimbare cardinal in dieta. Se presupune o respingere completă a prelucrării termice obișnuite de produse alimentare - gătit, prăjire, stewing, prăjire. Adepții acestei diete sugerează că inițial oamenii nu au pregătit mâncare și mânca-l numai în forma în care se găsește în natură. Acest lucru înseamnă că numai alimente crude este natural pentru o persoană dintr-un punct de vedere biologic. Eșecul tratamentului termic - primul pas. În continuare, trebuie să se ocupe de ceea ce sunt permise alimente și băuturi și care intră sub incidența interdicției.
Ce puteți și nu pot mânca foodists prime?
În mod tradițional, se consideră că un bun bucatar - un om care și-a însușit arta de a găti. Raw Sistemul de alimentare dieta tot drumul în jurul valorii. Nu poți mânca tot ceea ce a fost încălzit la o temperatură de peste 42 de grade. În aceste condiții, enzimele naturale sunt reținute în produs. Acestea sunt substanțe active care contribuie la digestia alimentelor și de a facilita absorbția acestuia.
Să luăm în considerare mai întâi o dietă vegetariană cu alimente crude. Acesta este cel mai comun tip, care implică respingerea tuturor produselor de origine animală, de exemplu, carne și pește nu ar trebui să fie consumate chiar și crude.
De obicei, oamenii cred că dieta alimente crude - este utilizarea de numai fructe si legume crude. De fapt, meniul ca parte a sistemului de alimentare a variat.
multe produse sunt permise în formă brută:
Aceste alimente pot fi consumate separat. O altă opțiune - pentru a găti mese complete, dintre care multe sunt familiare pentru noi toți. Acesta salate și supe, piureuri, pâine, brânză, cocktail-uri și piureuri, chiar prăjituri și dulciuri. gustul alimentelor crude la prima vedere pare neobișnuită, dar treptat receptorii sunt curățate, iar senzațiile gustative devin mai luminoase.
Dieta crudități implică o respingere completă a produselor alimentare în cultivarea și producția care utilizează substanțe chimice, organisme modificate genetic, orice tip de procesare la temperaturi ridicate.
Interdicția de următoarele produse se încadrează:
A se vedea, de asemenea: ulei de măsline și de nucă de cocos: este mai bine pentru a alege?
Ce poți și nu pot bea la dieta alimente crude?
Băut regim în alimente crude nu este mai puțin importantă decât alimentația corectă. Organismul trebuie să primească suficientă umiditate - este necesar pentru digestie normala si metabolismul. Acesta funcționează aceeași regulă ca și produsele alimentare. Băuturile nu trebuie să se pregătească prin încălzire la o temperatură de peste 42 de grade, conțin substanțe chimice, zahăr.
Este foarte important in dieta alimente crude bea multa apa pura. Fierte utilizare imposibilă. Apa îmbuteliată este, de asemenea, cel mai bine să nu bea. Cel mai bun organism mineralok, de asemenea, nu a adus.
Cea mai bună apă - cel care este extras din sursa personală de încredere sau de bine. Accesul la acest lucru nu este deloc. Ce să fac?
Există 2 moduri de a folosi schungite:
- Purificarea apei într-un borcan de sticlă. Trebuie doar pentru a pune într-o piatră ardezie recipient, se toarnă apă pe spate și să aștepte. Despre o dată pe lună Shungit trebuie să se schimbe.
- Utilizarea filtrelor Shungite apă. Ele sunt mai ușor de cărbune convenționale. Unii cred că astfel de filtre sunt, de asemenea, mai sigure, deoarece acestea conțin siliciu și cuarț. Destul despre ei pentru câteva luni.
Unele foodists prime nu bea apă, presupunând că suficient lichid se obține, împreună cu legume și fructe. Aceasta este o greșeală. Pentru a curăța nevoia corpului de a 1,5-2 litri de apă curată pe zi. Pe parcursul primilor 1-2 ani de o dieta de alimente crude este deosebit de important, deoarece afișează în mod activ toate toxinele acumulate.
Alte băuturi care pot și trebuie să bea foodists prime:
- Fructe, legume și sucuri mixte. Ele sunt foarte utile, dar au nevoie să facă propriile lor ingrediente proaspete și consumate imediat după preparare. Deci, organismul devine cantitatea maximă de vitamine. Băuturi bune obținute cu ajutorul unui storcător melcului.
- Apă cu fructe cu aromă. Se pregătește după cum urmează: în apa preparată este stors fructe suculente. Acest lucru poate fi o lamaie cu rădăcină de ghimbir.
- apă miere - se face cu adaos de o lingura de miere.
- Rece ceaiuri de plante și infuzii. Nu e băutura, care este facut din frunze de ceai și apă clocotită. foodists prime se adaugă ingredientele într-un borcan cu apă și se lasă la infuzat în soare. Ceaiul absoarbe energia și apoi transmite la oameni. Compoziție aproximativă - o pereche de trandafir sălbatic boabe, flori echinacea uscate si un varf de cutit de ierburi. Dacă doriți să faceți rapid ceai, puteți folosi apă încălzită la 40 de grade. Ia-băutură sănătoasă și gustoasă pentru fiecare zi.
Există compot syroedcheskie de fructe, apă de nucă de cocos, răcoritoare și băuturi de încălzire. Multe retete, dar puteți inventa propriul.
Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta alimente crude, ar trebui să fie excluse din dieta următoarele băuturi:
- Alcoolul. Bere, vodca, whisky, foodists prime nu bea, pentru că otrăvește că otrava corpul. problemă controversată - posibilitatea de a folosi vin făcut fără zahăr și tratament termic. suporterii cred băuturi că el nu este foarte puternic și conține nutrienți de struguri, cu toate că acestea nu pot fi abuzat. De asemenea, există o opinie că, chiar și vin exclusiv din ingrediente naturale - este alcool și, prin urmare, ucide celulele vii.
- Magazine sucuri și nectaruri. Ele nu sunt preparate din fructe, iar masa aromelor pudră, coloranți și alte substanțe chimice. ei nu aduc pe nimeni bun.
- Pregatite compoturi de fructe - chiar dacă acestea sunt făcute din fructe și fructe de pădure proaspete, și tratament termic este aplicat. Este interzisă într-o dietă alimente crude.
- ceaiurile verde și negru, și cafea. Acestea conțin cafeină, acestea sunt preparată cu apă clocotită, astfel încât nu se încadrează în conceptul de dieta alimente crude.
Toate băuturile trebuie să le gătească. Această regulă este o dietă cu alimente proaspete. Componentele pot fi cultivate pe cont propriu, sa le cumpere de pe piață la un prieten vanzatori. Există mai multe magazine online syroedcheskih unde puteți găsi o varietate de produse alimentare și băuturi.
Putere în funcție de dieta alimente crude
Există mai multe tipuri de alimente crude, ceea ce sugereaza diferente in dieta. Prin urmare, liste de produse permise și interzise pot varia.
Permis de a mânca alimente crude de origine vegetală, creând diferite combinații. Puteți mânca fructe și legume sau de a le pregăti pentru a finaliza prima și a doua cursuri. Există rețete syroedcheskih hamburgeri, deserturi, sushi.
Pe masă este permis să mănânce un produs în forma sa brută, dar în cantități nelimitate. Poti manca banane pentru micul dejun, și apoi face o gustare de mere, portocale pentru masa de prânz.
Puteți avea absolut toate produsele sale sub formă brută - origine vegetală și animală. Permisiunea este uscată mâncare.
Hrana este utilizată în mod avantajos hrană pentru animale. carne permise și prime de pește.
Se presupune că mănâncă numai fructe. Meniul poate fi diluat cu nuci și ierburi.
mese lichide (sokoedenie)
Permise numai sucuri de fructe și legume. Orice altceva cade sub interdicție.
Este mai bine să se adapteze treptat corpul la noua dieta si stilul de viata. Această tranziție este unul lung, deci trebuie să fie pacient. foodists prime condimentată spun că, după o schimbare de dieta au pierdut in greutate, devin energic și a observat ameliorarea stării pielii.
A se vedea, de asemenea: hidrolizat de proteine. Care este diferența de zer și cazeină?