Am auzit că este o dieta, atunci când consumul de carbohidrati în dimineața numai, iar seara - proteine. Sau invers ...?
În general, în miezul problemei. Ce este noaptea - carbohidrați sau proteine? Și dacă există proteine, hidrati de carbon, în general, nu pot, sau pur și simplu nedorite? Același lucru în dimineața - nu poate fi proteine, sau poate fi un pic? Un pic confuz, ajutor.
Juliana (regiunea Saratov.)
Cele mai bune răspunsuri
Carbohidrații într-adevăr de dorit să folosească în dimineața și seara, de preferință proteine. Dar aceasta este doar un general și departe de axioma ideală. Produse alimentare, în primul rând, trebuie să fie echilibrate. Acest lucru este important mai ales atunci când o persoană stă pe o dieta sau nutritie.
Echilibrul în dieta tocmai și-a exprimat cat de mult carbohidrati, proteine și grăsimi o persoană care consumă într-o singură masă. Mic dejun în cea mai mare parte ar trebui să constea din carbohidrati, deoarece este nevoie de corpul de energie carbohidrați pentru a funcționa pe tot parcursul zilei. Dar acest lucru nu înseamnă că numai hidrați de carbon în dimineața - și punctul. Pentru micul dejun puteți mânca și de ou, care este o proteină, dar chiar le pot trata la ceva gustos (de exemplu, o bucată de ciocolată).
După o zi grea, atunci când organismul a cheltuit toată energia luate de cele mai multe glucide de la micul dejun, el a fost sigur de a recupera. Restaurarea ajutorul lui este de proteine, astfel încât acestea să li se recomandă să-l folosească pentru cină. Dar, apoi, din nou - nu neapărat să mănânce la cină în fiecare zi o brânză și ouă. opțiune excelentă poate fi fiert piept de pui sau file de pește alb, care este garnitura hrisca perfectă. Și hrișcă - este hidrați de carbon pur. Trebuie doar să ne amintim că pentru carbohidrati cina trebuie sa consume o cantitate mai mică.
Alte răspunsurile pe care le puteți citi în josul paginii, precum și exprime opinia sau să dea sfaturi utile.
Fiți atenți la aceste articole:
În dimineața zilei de procesele noastre metabolice sunt rapide, și ca întotdeauna, organismul are nevoie de cantități uriașe de energie, și se poate obține de la carbohidrati. Pentru o talie subțire și dinți sănătoși utile în cazul în care polizaharide - zaharuri complexe, cum ar fi cerealele.
Proteinele, dimpotrivă, să ia departe energia, astfel încât acestea ar trebui să aibă la cină. Dimineața, ești plin de vitalitate, iar seara organismul petrece ultimele resurse derivate din carbohidrati pentru a digera proteine. Odata ce carbohidratii sunt toate cheltuite, astfel încât câteva kilograme în plus, nu se va lipi de figura ta, pentru că grăsimile sunt digerate doar de zaharuri.