Are Pilates într-adevăr să-și piardă în greutate? Acum vom afla.
Să începem de la început. Înapoi în secolul 20, unul dintre experții de sport de Joseph Pilates a fost inventat în onoarea numelui său este unul dintre seturile de exerciții - Pilates. Utilizarea inițială a fost din nou în timp de război, răniții au fost plasate pe picioare cu ajutorul ei.
Pilates este un program de exercitii fizice, cu utilizarea regulată a care există grăsime de ardere, strange pielea, normalizează starea generală a sănătății dumneavoastră.
Are Pilates pentru pierderea in greutate? dovezi expert
Am fost deja venit pilates ca o modalitate de a mă aduce, și, desigur, pierde in greutate. Pilates angajate în anumite săli, cu antrenorul de pe covorase și un echipament special.
Sistemul Pilates include un complex care afectează întregul corp complet și pe toate zonele corpului. Unul dintre secretele Pilates este respirație fără aderenta care conduc la o deteriorare a ritmului respirator.
Are Pilates pentru pierderea in greutate foto
Aspecte pozitive ale Pilates:
• Clasele sunt posibile pentru a efectua atât acasă, cât și în centre specializate;
• Când Pilates este o strângere de mușchi, cum ar fi stomacul și întregul corp;
• Sistemul de formare are ca scop creșterea rezistenței la stres, forma buna, forma buna si starea de spirit;
• În cazul poziției incorecte - Pilates, cel mai bun remediu
• Și, desigur, Pilates ajută să piardă în greutate, datorită acțiunii pentru toate grupele musculare.
Dacă vom compara Pilates pentru pierderea in greutate, cu alte forme de a face cu această problemă, este posibil să se identifice o serie de avantaje ale acestui sistem:
• Sunteți bine în controlul corpului tau
• Vei intra treptat într-o formă fizică excelentă
• mușchii încep să lucreze în mod activ
• postura buna si frumoasa spate
• Îmbunătățirea bunăstării, atât în interiorul cât și în afara, prin respirație corectă
• Realizarea unui echilibru între corpul și mintea
• Este util să se ocupe de Pilates chiar si in timpul sarcinii
Există trei tipuri de Pilates:
• Pe podea - pentru a imbunatati postura si calma durerea in spate
• La sala de sport - pentru a le face, te întorci la activitatea întregului corp, sala de fitness nu este fixat la podea, și ceea ce este efectul în sine
• Cu echipamente - sunt inele introduse, bile, etc si gantere
Practic, nu au contraindicatii, numai în cazul în care starea de spirit sau te grabesti au afectat sever. Restul de Pilates cu adevărat pentru toată lumea.
Dacă doriți să piardă în greutate mai repede, trebuie să așteptați, deoarece cu ajutorul Pilates nu se întâmplă mai repede de grăsime de ardere, dar efectul va fi văzut, trebuie doar să aștepte. Și dacă aveți nevoie de foarte urgent nevoie pentru a arunca greutatea, ar trebui, în paralel cu Pilates pentru a face, cum ar fi aerobic pas.
Pilates include 38 de tipuri de ocupații, dar „face prieteni“ cu yoga și dans, au devenit mai mult de cinci sute. Deci, puteți începe să se ocupe de Pilates chiar și pentru cei care nu au auzit cuvântul „sport“. Pentru o sesiune de Pilates, vă lăsați aproximativ 400 kcal. Da, nu e mult, dar atunci vei vedea eficienta.
Dacă decideți să piardă în greutate cu Pilates și au mai mult de 15 kg de excesul de greutate - acest lucru este pentru tine o lecție mare, ca și cum un lent, dar activă arde calorii, nu va afecta atât sănătatea ta. Și doar o diferență mică cu cei care pierd în greutate într-un program accelerat, puteți obține același rezultat, numai de data aceasta cu un corp sănătos. Și în viitor, face Pilates pentru pierderea in greutate, va fi capabil să mențină greutatea în balanță, desigur, numai dacă respectați toate regulile pot exercita ei înșiși + dieta ta. Și apoi „bună“ burtă plat, figura frumoasa, înăsprit mușchii, postura frumos. Un „la revedere“ - greutate in plus, lasarea pielii, senzație de oboseală slabă și aspectul.
Pierde greutate cu utilizarea!