- transferă toată substanța corpului;
- este mediul optim pentru microorganisme și bacterii;
- participă la mitozei - procesul de reproducere a celulelor.
In apa corpul uman decât alte substanțe. Pierderea sale semnificative este foarte periculos pentru viața și sănătatea umană, mai ales în cazul în care stocurile nu sunt completate.
Deshidratarea afecteaza sanatatea, după cum urmează:
- Suferă creier.
- Există tulburări ale sistemului cardiovascular.
- Există modificări patologice ale aparatului locomotor.
- Activitatea musculară este redusă.
- Persoana devine lent, se simte slab.
- În caz de deshidratare severă pierde controlul asupra funcției motorii.
Consumul cronic de apă curată necesare pentru respectarea cu orice dieta, deoarece are zero calorii și de a facilita:
- Actualizarea fluid fiziologic (limfă și sânge).
- Evacuarea a corpului diferitelor tipuri de substanțe nocive.
- Stimularea rinichilor la încheierea azotului solubil și uree din sânge.
- Asigurați-vă că funcționarea stabilă a tractului digestiv și contracții musculare intestinale în timp util.
Review-uri sugerează că pierderea în greutate în apă oferă un serviciu indispensabil: dacă bei chiar înainte de a mânca mâncarea, apa umple o mare parte din stomac și vă permite să mănânce prea mult. În acest caz, sentimentul de foame dispare.
Mulți nutriționiști susțin că de multe ori creierul uman preia semnalul greșit trimis de sistemul nervos: este eliberat sentimentul de sete de foame. Prin urmare, oamenii să piardă în greutate este recomandat înainte de a alerga la frigider ori de câte ori este foame, bea un pahar de apă caldă. Acest principiu presupune și dieta de apă.
Dieta Lite resetari leneș pe lună până la 6 kg. Mulți oameni care au experimentat această metodă de a pierde în greutate pentru tine observat o îmbunătățire a pielii, parului si unghiilor. În această perioadă de curățare a corpului, rezultând într-un sentiment de luminozitate și o explozie de energie.
Pierde în greutate de 12 kg timp de 2 săptămâni - este posibilă numai în cazul în care tot timpul pentru a bea apă și nu mănâncă nimic. După un astfel de meniu extrem, probabil, mai multe probleme de sănătate
Slăbire pentru metoda leneș se bazează pe următoarele principii:
- Prin apă potabilă înainte de masă este umplut cea mai mare parte a stomacului. Acest lucru reduce senzația de foame și de saturație va avea nevoie de mai putina mancare.
- Dacă bei apă înainte de mese, accelerează procesele metabolismului și metabolice, grăsimi nu au timp să fie depuse sub piele.
- magazine de fluid sunt completate numai în detrimentul de apă neindulcit pură în loc de alte bauturi bogate in calorii.
Review-uri arată că dieta pentru leneși este potrivit pentru vară, atunci când organismul are nevoie de mai multe lichide. Acesta poate fi administrat, de slăbire cerute de acest proces, cantitatea de apă treptat. Începând cu 1,5 litri recomandat, mărind treptat această sumă la 3.
Contraindicații
În ciuda faptului că apa este atât de necesar pentru om, medicii continua pentru o lungă perioadă de timp pentru a consilia limita, stabilind regim special de baut pentru persoanele cu diferite boli.
Opiniile experților diferă: mulți spun că consumul de alcool este necesară numai atunci când există un sentiment de sete, în timp ce alții susțin că dorința de a bea apare, atunci când a sosit deshidratare. Cu toate acestea, experții cred că apa va aduce beneficii maxime doar în cazul în care este beat în doze mici - câteva înghițituri, mai degrabă decât ochelari gulp. Între porțiuni mici de apă trebuie să luați pauze, timp în care există o redistribuire a acestuia în organism.
În cazul în care lichidul este beat rapid, ea apoi, de asemenea, imediat afișat într-un mod natural. Băut o salvă nici un beneficiu, reduce efectul de pierdere în greutate, și chiar poate provoca deshidratare.
limită de vârstă
Cu extremă precauție trebuie luate la dieta fetelor, a căror vârstă nu a împlinit vârsta de 16 ani și femeile peste 50 de ani. În ceea ce privește 16 și pentru copiii de 50 de ani, există pericolul de a primi micronutrienti mai puțin vitale. Dacă nu doriți să încercați alte diete. apoi să ia în mod alternativ, obiceiul de a bea un pahar de apă, timp de 16 - 20 de minute înainte de mese. Aceasta tehnica va ajuta la reducerea poftei de mancare si de a reduce numărul de porții fără tulburări emoționale.
Care ar trebui să fie apa
Dieta pentru leneși impune cerințe speciale cu privire la calitatea apei, care este inclus în meniu. O mai bună utilizare a apei necarbogazoase arteziene, sursa de rocă sau filtrate.
După apă clocotită pierde cea mai mare parte minerale sale, care precipită atunci când sunt expuse la căldură. Prin urmare, alegerea apa fiarta de obicei pentru dieta, vă poate priva organismul de nutrienti.
O importanță deosebită trebuie acordată temperatura apei: este necesar să se vindecã apă rece ușor caldă, nu.
Dieta pentru lenesi - nu este doar băutura dreapta, ar trebui să se gândească cu atenție despre meniu și decide cu privire la orele de masă, ca puterea pe oră sporește efectul de slăbire, datorită producției de suc gastric.
Ar trebui să fie abandonate:
Rezultatul pentru dieta leneș depinde de cât de bine se face din meniul. Este necesar să se includă în dieta de zi cu zi de fructe si legume pentru a imbunatati functia intestinului, o funcționare stabilă, care este esențială pentru pierderea în greutate.
meniu Dieta pentru lenesa zi:
15 minute înainte de micul dejun
Măsuri de precauție
Deci, ca pentru a obține dieta rezultate pentru leneș necesar să se utilizeze o cantitate mare de lichid din organism este o parte leșiere de minerale, inclusiv calciu și potasiu. Ambele minerale sunt esențiale pentru sănătatea umană: potasiu pentru funcționarea normală a inimii, și calciu - pentru oase si dinti.
Pentru a preveni deteriorarea sănătății, este necesar să se ia aceste substanțe sub formă de tablete în timpul sau după o masă.
Dieta nu exclude o gustare între mese, cu condiția ca, înainte de orice masă trebuie să bea apă. Cafea sau ceai dieta condiții sunt, de asemenea, considerate o gustare. necesitând aperitiv ca apa.
Nu ar trebui să rămânem la un regim alimentar pentru persoanele leneșe cu rinichi și ficat, precum și în timpul sarcinii.
recomandări
- Supraabundența de lichid din corpul uman la fel de periculoase ca și deshidratare. Rezultatul poate fi format tumefiere, convulsii, creșterea tensiunii arteriale și inima care se încadrează bolnav. Prin urmare, în determinarea volumului maxim de lichid pe zi ar trebui să fie abordată în mod individual, luând în considerare greutatea corporală: nu dăunează sănătății 30-40 grame per 1 kg de greutate. Acest număr poate fi mărit în cazul în care o persoană este angajată în munca fizică, de formare sau de sudoare pe o zi fierbinte.
- Se acordă permisiunea de a îmbunătăți gustul de apă pentru a adăuga câteva picături de suc de lămâie.
- Alte băuturi nu sunt incluse în consumul zilnic de apă, utilizarea acestora nu este luată în considerare.
- Dacă bei imediat după o masă, efectul de pierdere în greutate nu se va întâmpla încălcare a proceselor digestive, vor exista constipație, balonare sau senzație de greutate în stomac.
- Stick la dieta pentru ca nu poate avea loc mai mult de o dată pe an leneș, în caz contrar s-ar putea provoca daune sănătății.
- Nu uita despre exerciții fizice. prin care efectul crește dieta.
- Ai nevoie să dormi cel puțin șapte ore pe zi, astfel încât organismul nu a inclus în rezervele sale de rezerve suplimentare de energie sub forma de celule grase.
Cu ajutorul metodei de pierdere în greutate pentru leneș pe apă, puteți regla ușor forma sau reduce semnificativ greutatea - este potrivit pentru aproape toată lumea.
Pe lângă pierderile de enervante kilograme rating indică faptul că „leneș“ scapa de probleme digestive, alergii, deoarece în legătură cu utilizarea unei cantități mari de lichid are loc retragerea din corpul de substanțe nocive.
Review-uri sugereaza ca aceasta dieta simplu vă permite să piardă în greutate, fără costuri financiare. Permis de a mânca feluri de mâncare preferate, cu câteva excepții, nu se limitează la aportul zilnic de calorii. În consecință, aceasta a oferit o bună stare psiho-emoțională.