Programul cuprinzător de pregătire fizică a diferitelor tipuri de formare banda de alergat au primit o atenție considerabilă. Nu este o coincidență, deoarece într-o varietate de mijloace nu sunt, probabil, de altă parte, utilizat în educație fizică, care ar putea concura cu jogging-ul. El este cel mai simplu, naturale, la prețuri accesibile și impactul global al exercițiu, permițând variază foarte mult, cantitatea de sarcină pe corp.
Rularea este utilizat ca agent de legare pentru lecții de pregătire fizică pe aproape toate subiectul nostru. Jogging promova dezvoltarea echilibrată a sistemului musculo-scheletice, sistemele cardiovascular, respirator și alte ale corpului. exercițiu de jogging se va intari, ridicând capacitatea de a depăși dificultățile, de a dezvolta un angajament.
În „Track and Field“ includ studiul artei de funcționare și să-l utilizați în principal pentru dezvoltarea calităților motrice, cum ar fi rezistenta si viteza. Rularea cu obstacole este predată ca un exercițiu necesar având o valoare practică. De asemenea, trebuie remarcat faptul că rularea este o parte integrantă a pistei și de pe teren, si alte sporturi, cum ar fi jocurile mobile și sportive, gimnastică și salturi acrobatice și altele.
Toate tipurile de exerciții de funcționare, indiferent de scopul în care sunt folosite, necesită repetate și prelungite de utilizare. Prin urmare, în procesul de predare elevilor că, la prima vedere destul de simplu, dar are o suprasolicitare fizică mai mare pe corp, exercitarea este necesar pentru realizarea economică executarea corespunzătoare,, fără a tuturor mișcărilor. În acest caz, procesul de învățare nu ar trebui să fie oneroase pentru studenți, obositoare de monotonia a mijloacelor și a sarcinilor. Numai secvența corectă de formare, o varietate de resurse cu utilizarea pe scară largă a diferitelor jocuri și elemente competitive,
Inclusiv diferite exerciții de funcționare, mobile și jocuri sportive pentru a rula elemente în lecții, un profesor de cultură fizică ar trebui să caute atitudine conștientă de elevi față de punerea lor în aplicare. Acest lucru se va dezvolta treptat studenți nevoia de auto-studiu sistematic nu este doar rulează, dar, de asemenea, alte exerciții fizice.
Pentru a adera la termen de la o vârstă timpurie a școlii, adolescenți, băieți și fete, treptat, sub supravegherea profesorului va veni și rigidizarea corpului, precum și capacitatea de a efectua cea mai mare de muncă fizică, precum și capacitatea de a depăși dificultățile în legătură cu venirea în cursul oboselii exercițiu, dobândi și multe alte abilități și calități valoroase.
Atunci când studiază exercițiile de artă care rulează în școala primară și secundară pot utiliza simulatoare specializate îmbunătăți calitățile fizice elevilor, de exemplu, cum ar Life Fitness. Simulatoarele de încărcare calitativ măsurat care trebuie doar pentru a rula la formare.
Un program cuprinzător de educație fizică oferă o nouă abordare a organizării studenților de educație fizică. Diferite forme de exercitare, toți studenții ar trebui să fie acoperite. Din punctul de vedere al unei abordări integrate profesor de cultură fizică ar trebui să selecteze material didactic pentru lecțiile lor, activități extra-curriculare și extra-curriculare, pentru a distribui sarcina, având în vedere formele structurale ale raporturilor de muncă, oportunități școlare.
Material realizat de tipul de programe de formare. Acest lucru înseamnă că, în primul rând, definește obiectivele generale pentru studiul de exerciții de funcționare pentru fiecare clasă. În al doilea rând, o descriere a echipamentelor exercițiu care sunt studiate în clasă (în forma în care aceasta trebuie să dețină studenți) și îndrumare pentru a învăța. În al treilea rând, a stabilit domeniul de aplicare al problemelor pe care trebuie să le cunoască elevii în studiul artei. Acestea sunt prezentate în explicarea unui anumit tip de exerciții de funcționare și au nevoie pentru a crea o idee corectă a acțiunii motorului. Și, în sfârșit, a patra, a luat mijloacele prin care trebuie tratate cu obiective educaționale, precum și exerciții pentru a dezvolta viteza si rezistenta.
Sfaturi practice pentru a stăpâni tehnica de rulare
Educație și îmbunătățirea tehnicii de rulare, creșterea vitezei de termen, dezvoltarea de rezistenta si viteza de putere calități sunt efectuate pe o lecție de școală. Pe clase de zi cu zi de educație fizică în activitățile de după-amiază și de auto-studiu pot fi repetate dezvățarea lecțiile materialului pentru a fixa tehnica de rulare. În sesiuni separate, cu temele, în timp ce jogging-ul ar trebui să fie sfătuiți să urmeze elevii în special elemente tehnici cum ar fi poziția corpului, cap, mâini de lucru, libertatea de mișcare.
O atenție deosebită este acordată dezvoltării de rezistență, ca una dintre calitatile de conducere care determină nivelul de sănătate. Timpul permis pentru dezvoltarea de rezistenta in diferite forme de angajare ar trebui să se asigure că volumul săptămânal de activitate fizică a elevilor. de distribuție a sarcinii pentru fiecare dintre formele de angajare depinde de activitatea elevilor la lecții de pregătire fizică și organizarea activităților extrașcolare la școală, capacitatea de a efectua de locuri de muncă la domiciliu.
În ciuda faptului că programa școlară a trecut într-un anumit an de material de studiu nu se repetă în clasele ulterioare, este imperativ să se asigure repetarea și consolidarea de la clasă la clasă