zambet radiant, perfect dinti si gingii sanatoase - cât de mulți dintre noi se poate lăuda cu?
Două treimi din populația lumii consideră că sănătatea orală depinde exclusiv de pasta de dinti ales în mod corect, și numai stomatologi pot convinge pacientul greșalei unei astfel de raționament.
În acest articol, nutriționiștii și medicii stomatologi spun copiilor cum afecteaza produsele alimentare asupra sănătății dinților, și cu ce produse pot proteja dintii de la degradare.
Cauzele cariilor - cum de nutriție asupra sănătății dentare?
Cariile - o degradare, distrugerea țesuturilor dure ale dintelui, nu întotdeauna vizibile în stadii incipiente. În cele mai multe cazuri, observăm cariile numai atunci când dinții se ingalbenesc, în unele locuri, există găuri, iar sensibilitatea la preparate calde sau reci, acide sau sărate, iar respirația devine conotație negativă. Dar această formă de cariei este deja posibil să se ia în considerare fie difuzate inițial observați pete mici galbene dificil - și aceasta înseamnă că trebuie să-și apere împotriva inamicului, chiar înainte de a venit la vedere.
Cauzele cariilor dentare sunt multe:
- Nerespectarea de igienă orală - permite bacterii și ciuperci pentru a se multiplica și de a distruge smalțul cu viteza luminii.
- dieta necorespunzătoare, ceea ce a dus la compoziția modificărilor saliva - de exemplu, utilizarea excesivă a dulce vă place bacterii dăunătoare, deoarece este cel mai bine hrana lor, și le multiplica într-un mediu de dulce cu entuziasm deosebit. Cu toate acestea, să creadă că smalțul este distrus de dulce - nu este adevărat. Faptul că cariilor dentare se produce din acidul, care este produsă de bacterii care se hrănesc cu dulce.
- Lipsa de minerale care promovează smalțului dentar - un astfel de elemente utile sunt considerate fluor. Străpungerea în bacteriile corpului privează fluor posibil de a digera zaharul, cauzand bacterie produce mai puțin periculoase pentru acizii dinti. În plus, în timpul utilizării fluorului dvs. alimente sănătoase atrage literalmente alte substanțe care pot restabili rapid zonele afectate de smalț. În afară de fluor este extrem de important pentru componenta dentara este de calciu, și mai în măsură să o absoarbă ajută vitamina D.
- Compoziția salivei afectează, de asemenea, starea de sanatate a dintilor - stomatologi spun ca pacientii cu saliva mai vâscos mai susceptibile de a suferi de cariilor dentare. Trebuie amintit, și că este prea acid saliva descompune țesutul osos al dintelui, in timp ce saliva dulce contribuie la creșterea rapidă a bacteriilor. Este important ca saliva a fost, de asemenea, sănătos - suficient de acid pentru a ucide bacteriile, dar nu în detrimentul dinților înșiși. De aceea, este important de a mânca alimente sănătoase - joacă un rol în formarea salivei corecte.
- Boli ale sistemului endocrin.
- Violarea proceselor metabolice din organism.
- Un sistem imunitar slăbit.
- Fumatul.
- Infecții - atât pe cale orală și localizate pe tot corpul.
- Probleme genetice - structura dintelui, compoziția salivei și alte informații pot fi transmise din generație în generație.
- Bretele - ele singure nu sunt cauza cariilor dentare, dar îngrijirea cavității orale este mult mai complicată. Iar dacă nu plătesc sănătatea dinților suficient timp și atenție, este puțin probabil veți fi vreodată în stare să-și arate un zambet frumos.
- dintii inghesuiti - este o îngrijire complexă și un risc crescut de cariilor dentare, deoarece mai aproape de dinții ei sunt amplasate, cu atât mai mult există un locuri greu accesibile pentru a curăța.
- Ecologia - un alt factor care afectează sănătatea nu numai a dinților noștri, ci și întregul organism. Apa, aerul, produsele alimentare pot varia în compoziție și conțin mai puține substanțe nutritive, în funcție de regiunea de rezidență.
După cum puteți vedea, factorii care influențează sănătatea noastră, o mulțime. Dar de ce dieta ar trebui să acorde o atenție deosebită? Da, pentru că ecologia și genetica suntem puțin probabil să fie în măsură să influențeze, ci să învețe să aleagă alimente sănătoase ușor!
Alimente si bauturi care cauzeaza aparitia cariilor dentare la adulți și copii - produse alimentare periculoase și nocive
Mulți dintre noi doresc să mănânce în mod corespunzător și, astfel, cred in mod eronat că este absolut toate fructele și legumele, baruri dieta, Müsli, sucuri aduce doar beneficii, deoarece acestea conțin cantitatea minimă de zahăr. Crezi, de asemenea, crezi? Apoi, această listă este pentru tine!
Produse periculoase pentru dinti:
- Cola - încalcă metabolismul culorii corpului, dintii, distruge puternic os.
- Cafeaua - vorbim despre cafea nenaturală cu diverși aditivi și zahăr, care nu sunt dintii doar frumoase, dar, de asemenea, contribuie la dezvoltarea bacteriilor.
- Ceai - dinți vopsea neagră și spălări de calciu, smalț verde distruge cantitati mari.
- Energie și diverse așa-numitele băuturi sportive - din cauza conținutului ridicat de plumb acid la eroziunea smaltului.
- băuturi răcoritoare carbonatate - conțin adesea o mulțime de zahăr și o cantitate mai mare de acid, iar prietenia acestor doi dăunători foarte diferite conduce la distrugerea rapidă și ireversibilă a smalțului dentar.
- Sucuri de fructe - magazine dăunătoare din cauza conținutului său ridicat de zahăr, și sucuri proaspete de casă (în special portocale, grapefruit, lamaie) sunt prea acide, deci prea periculos pentru smalț.
- Vinul - alb conține acid dinți decolora roșu.
- băuturi calde și foarte reci - un impact negativ nu numai asupra stării de sănătate a dinților, dar, de asemenea, cu privire la activitatea stomacului.
Produse utile pentru dinti - de consolidare, proteja și albiți dinții de cariilor dentare?
Zambet frumos - mândrie. Dar lăuda dinți sănătoși nu sunt toate. Cum de a proteja dintii de carii, întărirea smalțului și dacă este posibil să-l decoloreze cu alimente - spun stomatologi.
Utile pentru dinti si bauturi:
Produse pentru albirea dinților:
- Strawberry - conține acid malic, care în mod eficient smalțul dinților albi.
- Orange - datorită conținutului de acid ascorbic, citric și acizi pectice îndepărtează cu ușurință emailare întunecat.
- Broccoli, telina, conopida - ca un bun ajutor în lupta pentru un zâmbet orbitor.
- Semintele de susan - nu este doar delicios, ci, de asemenea, un produs eficient, iluminați dinți.
Este important să ne amintim. că produsele alimentare nu va inlocui dintii procedura de albire in cabinetul stomatologic, dar va ajuta la păstrarea frumusetea naturala a zambetului tau, atâta timp cât este posibil.
prevenirea cariilor dentare la copii cu ajutorul nutriție adecvată - și de a crea meniuri
Părinții ar trebui să grijulii de la copilarie pentru a preda un copil la produse utile, încercând să le pregătească delicioase - iar copilul este fericit să aibă micul dejun, iar dintii vor fi mai sănătoși.
meniu pentru copii împotriva cariilor
Micul dejun. Sandwich-uri cu Pate roșu de pește (de casă), ceai de plante.
Masa de prânz. Crema de telina cu crutoane si piept de pui, ouă fierte tare.
ceai de după-amiază. Merele din aluat miere, iaurt fără zahăr.
Cina. tocană de legume cu morcovi și broccoli, și ceai.
Micul dejun. terci de orez cu dovleac, compoturi de fructe.
Masa de prânz. Pat conopidă piure, creveți fierte.
ceai de după-amiază. Banane in ciocolata neagra, presarata cu nuca de cocos, periuță de piersici și caise.
Cina. găluște de cartofi umplute cu branza, salata de legume acru (castraveti, ridichi, varză, morcovi - alege favorit legume copil într-o salata trebuie sa fie verde).
Micul dejun. chiftele de morcov cu prune, ou fiert, ceai.
Masa de prânz. Supa de sfeclă roșie, omletă cu spanac.
ceai de după-amiază. salata de fructe sau de pere coapte cu miere de albine, budinca de lapte.
Cina. stick-uri de pește pentru copii, piure de morcovi, napi și dovleci cu lapte.
Micul dejun. Lapshevnik cu brânză de vaci și fructe uscate, o băutură preparată din var și mentă.
Masa de prânz. Supa de copii cu avocado.
ceai de după-amiază. morcovi rasi cu mere, iaurt.
Cina. Frigarui de blinele cod de dovlecei si morcovi.
Micul dejun. găluște aburit cu căpșuni, ceai cu dracilă.
Masa de prânz. Supa cu orez și aricii dovlecei sau pui cu orez și ierburi.
ceai de după-amiază. Salata de fructe cu iaurt si nuci caju sau de migdale.
Cina. Role de pește din frunze de salată, salată, legume.
Micul dejun. Omletă cu broccoli si branza parmezan, suc de portocale, diluat cu apă.
Masa de prânz. blinele varza, Cotlete de pui cu ierburi pe o pereche.
ceai de după-amiază. Sufleu de dovleac, morcovi, mere, sfeclă de zahăr și suc de portocale.
Cina. sărmăluțe Lazy cu varză chinezească sau plăcintă de pește.
Micul dejun. coșuri dulce cu smântână și boabe de afine, ceai mandarină.
Masa de prânz. Supa cu creveți și brânză cu adaos de telina, biscuiti de paine neagra.
ceai de după-amiază. Clătite cu brânză de vaci și umplutură de fructe.
Cina. Caserola de fructe de mare cu orez și legume, pâine prăjită cald, cu crema de ton sau somon, ceai.
Meniul Adult - feluri de mâncare pentru prevenirea cariilor dentare
În cazul în care copilul are nevoie pentru a ascunde legume utile în salate și frumoase, adulții pot mânca orice fel de produse alimentare în forma sa originală, fără a face micul dejun gătit prea complicată sau cină. Totusi, e frumos să nu aibă doar un fel de mâncare gustos și sănătos, dar, de asemenea, se bucură de aspectul său frumos!
Desigur, mănâncă doar căpșuni sau portocale nu reușesc, dar să-și diversifice meniul util pentru produsele dentare ușor.
Meniul pentru adulți
Micul dejun. grișul de nucă de cocos cu fructe și fructe de padure, iaurt cu bucăți de căpșuni.
Masa de prânz. Supa de peste cu perisoare, crutoane de casă.
ceai de după-amiază. ouă fierte, legumele tale preferate fierte, ceai.
Cina. O farfurie de fructe de mare fierte sau aburit, o salata de castraveti si varza cu orez.
Micul dejun. Burger cu somon la gratar si salata, asezonate cu sos de casă cu ierburi, ceai.
Masa de prânz. supa cremoasă de conopidă și sparanghel.
ceai de după-amiază. Branza de vaci caserola cu suc de nuci, portocale.
Cina. pizza vegetariană cu broccoli, ciuperci și brânză, și ceai.
Micul dejun. Omleta cu broccoli și slănină, pâine prăjită fierbinte cu brânză și ceai.
Masa de prânz. Supa de legume cu fasole și găluște de pui.
ceai de după-amiază. plăcintă cu mere, iaurt.
Cina. caserolă de peste, spanac.
Micul dejun. clatite de dovleac făcut din făină de in, castravete și periuță de mere.
Masa de prânz. Supa de Sfecla cu ghimbir, spaghete cu creveți și sos de smântână.
ceai de după-amiază. omletă Lush cu ierburi, ceai de plante.
Cina. Conopidă piure de.
Micul dejun. terci de orez dulce cu miere, nuci și dovleac, ceai de plante.
Masa de prânz. Supa de varza cu orez și chiftele, biscuiți.
ceai de după-amiază. Salata de portocale, și pere cu semințe de susan și miere.
Cina. calmar umplute cu ou.
Micul dejun. Prăjește cu crema de somon și cremă de brânză, și ceai.
Masa de prânz. Supa cu somon, salata de morcovi și dovleac.
ceai de după-amiază. desert Curd cu jeleu, fructe sau nuci, ciocolata neagra cu stropit.
Cina. Frigarui de cod, conopidă și legume preferate și ceai.
Micul dejun. clatite umplute cu spanac verde legume, cafea insolubilă cu cremă.
Masa de prânz. supa de linte cu perisoare, pâine prăjită cu brânză caldă.
ceai de după-amiază. Placinte cu morcovi și orez, suc de legume.
Cina. Paste cu vinete și nuci, ceai.