Somn bun - cheia pentru o zi perfectă. Și astăzi, când viața noastră se execută prea repede, uneori, nu avem timp sa doar un somn bun. Și astfel de zi cu zi de lucru uzură. Dar corpul nostru are nevoie de odihnă adecvată.
Cu siguranță, ai avut ca asa a atras pui de somn după un prânz consistent. Pentru un motiv bun - doar corpul însuși ne spune că în acest moment este vital. Un pui de somn dupa-amiaza - un obicei util. și are propriile sale motive.
Utilizarea unui pui de somn după-amiază
1. Beneficiile sunt mai inteligente în somn.
Toată lumea știe din experiență că, dacă nu dormi suficient, vei fi lent, inactiv și lipsit de viață toată ziua. Dar somnul ajută să asimileze toate informațiile rezultate pentru a doua zi, astfel încât învățarea este atât de important. Dacă luați un pui de somn în oră după-amiază și jumătate, este posibil să se îmbunătățească activitatea mentală pentru întreaga zi.
Beneficii 2. Heartfelt mulțumiri.
Inima vă spun vă mulțumesc, în cazul în care cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute pentru a vă permite perna de după-amiază îmbrățișări. Se pare că visul compensează oboseala, reducând astfel riscul de boli de inima.
3. Utilizarea de viață liniștită.
Chiar mai obosit și epuizat facem oboseala, care, în sine provoacă stres. Dupa-amiaza pui de somn, de asemenea, ajuta la rezolvarea acestei probleme. Oamenii de știință au descoperit ca ratele de stres sunt reduse în acele persoane care pot permite să ia un pui de somn după-amiază. Prin urmare, dormi cu o conștiință curată.
Beneficii 4. Succesul în lupta împotriva produselor alimentare dăunătoare.
Când nu avem suficientă energie, noi de obicei imediat în grabă să mănânce. Dar nu toate mânca alimente bune pentru organism, de obicei, în cazul în diferite dulciuri și bunătăți dăunătoare. Puțini oameni știu, dar chiar și un pui de somn scurt poate o gustare nega. În timpul energia de repaus este eliberată, iar gândul de mâncare doar dispar de la sine.
5. Utilizarea de restaurare.
Ne simțim o explozie de energie după dormit. Studiile moderne sugerează că sportivii care sunt în măsură să ia un pui de somn in timpul zilei, au rate mai mari de putere, de reacție și viteză decât cei care neglijează în ziua de odihnă.
Pentru a beneficia de un pui de somn după-amiază a fost, trebuie să urmați câteva reguli:
• Timpul cel mai optim - primele ore ale după-amiază.
• Alegeți locul potrivit: trebuie să fie suficient de rece, liniștit și întuneric.
• Somn cu confortul maxim (o pernă și o pătură, purta o mască dacă foarte ușoară).
• Dar nu dorm prea mult timp, nu mai mult de 45 de minute.
Fiind sănătos - e frumos! Deci lasă-ți un pui de somn dupa-amiaza mica. pentru a gestiona cu ușurință toate afacerile lor.