transport Royal - postura corectă
Poate că mulți oameni ar putea crede că standul frumos - este simplu. Cu toate acestea, după cum se pare la prima vedere, și trebuie să fim în stare să stea frumos: Doar ține capul și înapoi, dar partea din spate ar trebui să fie liber, nu forțat.
Cartea este despre regulile de etichetă, publicate în Sankt-Petersburg, în secolul al XIX-lea, fetele tinere au fost instruiți să se sprijine pe partea din spate a unui scaun sau a unei umbrele, dacă acestea sunt obosit să stea, dar atitudinea aceasta ar trebui să fie relaxat. Dar se rezema de perete a fost considerat reprobabil, de asemenea, ar putea pata hainele.
Ce este postura? Postura numit comportare umană, postura familiară, în care el a folosit pentru a sta în picioare sau de mers pe jos. Dacă postura este corectă, atunci, dacă te uiți înapoi, trunchiul și capul trebuie să fie aliniate vertical, umerii ar trebui să fie pe un singur nivel, iar lamele sunt presate.
curbe coloanei vertebrale nu ar trebui să fie mai adâncă decât 3-4cm. În cazul în care partea din spate arata ca o rundă, aceasta înseamnă că a coloanei vertebrale ivindu acum. Astfel de oameni se uite cocosat, au coborât piept, umeri emise înainte, ivindu burta spatele lamelor de ras din spate.
Cum de a determina postura corectă
Determinați postura este corectă, puteți utiliza câteva teste simple. Desenați o creta pe o linie verticală oglindă mare, și să stea în lateral pentru a-l la o distanță de 30 cm. Cea de a doua oglindă mică în mână și să ia o privire la el. Dacă aveți postura normală, linia pictată va trece la o distanță de 2,5 cm de rotula la glezna, umăr atinge capătul din față și pe lobul urechii.
Un alt test: se ridice în picioare drepte și tensionate genunchi. Dacă pierdeți echilibrul, postura ta este departe de a fi corectă.
Cum să păstrați postura
Salvați postura poate ajuta la câteva sfaturi.
Încercați să păstrați capul ridicat și drept, astfel încât umăr și ureche lobul conectate printr-o linie dreaptă imaginară. În acest caz, bărbia nu ar trebui să iasă în față. „Cocking“ nas, de asemenea, nu ar trebui să fie. Uită-te drept înainte, nu în jos; cap atunci când mersul pe jos, nu se mișca.
Umerii, de asemenea, poate „egaliza“: pentru a ridica-le mai mare, apoi implementați - retracta, iar în această poziție inferioară.
Pieptul trebuie sa fie ridicat, dar nu vypyachena înainte. Când mersul pe jos, nu aveți stomac pentru a scoate în afară sau respingerea pelvis spate.
Odată ce nu pot obține nimic, dar de formare treptată și pacient, în cele din urmă, aduce rod, și începe să se îndrepte încet.
Cum să stea
Postura depinde în mare măsură de modul în care stăm.
Mâinile nu ar trebui să treacă pe piept sau presat pe laturile, coatele nu trebuie plasate în mână. De asemenea, nu se joacă cu degetele sau mâinile tale transforma într-un ventilator sau rochie permanent corecta si coafura. Organismul trebuie să fie dreaptă, dar este necesar într-un scaun să stea liber și nu ca și cum ați înrădăcinate la ea. Nu pune piciorul pe picior de a trage de mânecă, pe ace, alunecare la marginea scaunului.
Cartea este scrisă în urmă cu aproximativ trei sute de ani, dar sfaturi care sunt în ea, sunt încă relevante astăzi. La urma urmei, să învețe să se așeze frumos, nu este atât de ușor - este o adevărată artă.
Chiar și doar trebuie să fie în măsură să se așeze. Nu te uita în jur și nu trage fusta și ușor muta piciorul pe scaun să se simtă margine și calmează-te pe scaun. Este necesar să stea liniștit, dar încă, altfel vei avea un aspect nenatural.
Mâinile pot fi puse pe genunchi, pliat mâna cu palma; sac, de asemenea, poate pune pe genunchi sau pe o masă. Loc întâlnire între prieteni, păstrați genunchii împreună, dacă se dorește, punând un picior gleznele ușor încrucișate înainte sau ușor.
Regulile moderne de etichetă, în contrast cu regulile secolului al XVII-lea, permite de a pune piciorul pe picior, dar fusta nu ar trebui să fie prea scurt, și că piciorul care este pe partea de sus trebuie să fie la un nivel deasupra podelei, astfel încât să nu fie văzut pantofi talpa.
Când te ridici, nu se odihnească mâinile pe genunchi sau brațul de scaun. Ieși din scaun ar trebui să fie folosind coapse forță musculară. Când vă apropiați de un om, el trebuie să prezinte mâna și de a ajuta să se ridice.
mers adecvat
Și, în sfârșit, mersul. Atunci când vârful piciorului scos (un pic), și tocuri de o singură linie, este considerat a fi un mers frumos. Lățimea pas ar trebui să se potrivească înălțimea și lungimea piciorului. Swing atunci când mersul pe jos - greșit. Acesta ar trebui să se rotească, de asemenea, pelvis în timp ce se deplasează înainte. Partea din spate nu trebuie să fie tensionat, dar ar trebui să fie drepte; abdomenul pentru a ridica, cu capul ușor ridicat. Avem nevoie pentru a merge mai repede și aștept cu nerăbdare.
Încercați un exercițiu. Carry pe podea două linii paralele, la o distanță de cinci centimetri unul de altul.
Stai cu spatele la perete, ridicați capul sus. Gatul nu trebuie să atingă peretele. Sacrum, pe de altă parte, apăsați pe perete, trage stomacul și coborâți brațele. Acum trageți gâtul înainte și a pus capul pe carte și să ia un pas. Păstrați echilibrul, îndoire coatele și depărtându-le. Acum, încercați să meargă, pas cu pas pe liniile exact. Lamele sunt coborâte, pe degetele de la picioare nu sunt echilibrate, nu pentru a ataca piciorul întreg dintr-o dată, și de la călcâi până-n picioare, astfel încât genunchii usor Springs. Încercați să faceți pașii cât mai mult posibil.
postura perfectă poate încerca să păstreze, dacă vă apropiați de perete și se rezemă ea, astfel încât acesta a atins cele patru puncte ale corpului: gat, omoplații, porțiunea proeminentă a fese si tocuri. Acum muta departe de perete și să încerce să dețină această postură - este perfect pentru tine.
Femeia cu postura greșită poate purta rochia cea mai la modă și de frumos, rochie elegantă, dar este puțin probabil ca va arata bine. În schimb, doamna cu capul sus și umerii îndreptate în orice costum va face o impresie favorabilă asupra altora. Prin urmare, un mers frumos și postura corecta în orice moment, este o componentă importantă a frumuseții feminine.