În articolul de astăzi, am invitat să reflecteze asupra temei de încredere în sine și relația sa cu stima de sine. Pe care se bazează și ce influență în viața ta? Care sunt motivele pentru pierderea de încredere în sine? Cum de a restabili pierdut stima de sine?
Stima de sine și încrederea în sine.
Având în vedere că încrederea în sine și stima de sine - sunt două fețe ale aceleiași monede. Propun acum pentru a evalua nivelul de încredere în sine pe o scară de la 1 la 10, unde 1 - este o lipsă totală de încredere în toate domeniile vieții, și 10 - o credință de 100% în ei înșiși și propria lor putere.
Dar chiar dacă apreciați-vă în intervalul de la 8 la 10, nu se grăbește să se bucure. Cine va înțelege ce este.
Iată ce un cititor de blog-ul meu Jana:
„Alexandru, am o întrebare. De fapt, încrederea mea este abordat toate cele 12! Cu toate acestea, uneori, de exemplu, ascultarea feedback negativ despre tine de la cineva care aveți încredere, să nefericit mama-in-mele metode de creștere a copilului, încep să-și piardă rapid încrederea! La scurt timp (uneori destul de perenervnichal) Am calmez (cresc copilul meu mama mea în lege nu se aplică), și totul este în regulă, din nou, tot ce pot face. Acest lucru este prea dependent de mine opinii sau samootsenka- este, în principiu, altor persoane nu o constantă? "
Și aici este un alt spunând un alt cititor Irina, și se pare că același lucru:
„Am un nivel de încredere în sine scade brusc, în cazul în care nu se vedea dorința puternică a unui om pentru mine ca femeie ...“.
Deci, se dovedește că încrederea în sine depinde de evaluarea. Și nu numai din interior (auto-evaluare), dar și din exterior (critica).
Eu scot formula relativă de încredere în sine:
= Încrederea în sine (auto-evaluare / critică dependență) x100%
Este ușor de văzut că scorul mai mare dvs. de tine, cu atât mai puțin depinde de opiniile altora despre abilitatile tale, mai mare încrederea în sine.
Și tu crezi în viață? Tu hover peste pământ?
Ca faimoasa diva pop Madonna, „Cea mai mare greseala pe care o poate presupune în viața lor - este credința că alți oameni vorbesc despre noi.“
Stima de sine este pusă în copilărie.
Această declarație indică în mod indirect modul în care a format sinele nostru. Desigur, acest lucru se întâmplă în copilărie, într-un moment când suntem dependenți de dragostea și acceptarea părinților noștri.
Prima evaluare în sine au format sub influența oamenilor aproape de noi evalua, mama si tata, bunici, frați și surori mai mari.
Părinții noștri cu bună-credință (cum altfel?), indicați spre greșelile noastre, compara copiii lor cu alți copii. Copiii această evaluare traduce în limba lor. Și asta e ceea ce se întâmplă.
Exemple de pierdere de sine în copilărie.
Când fetița spune, „act atât de urât.“ Ea se traduce acestei propoziții ca: „Tu ești urât“ mai târziu deja ca o femeie adultă, ea crede ca pentru sine: „Eu - urât, este imposibil să mă iubească.“
Un alt exemplu, mama mea spune fiica ei: „fete inteligente nu se comportă.“ Fiica se traduce: „Ești - prost.“ Fata crește, iar acum se consideră nu inteligent, și deja din acest motiv, nedemn de respect. La locul de muncă, ea face de multe ori greșeli, ea nu crede despre cariera, considerând că „succesul nu este vorba despre oameni ca mine.“
Dintr-o scrisoare către cititorii mei Larissa:
„Deoarece totul este familiar. Încă din copilărie, a auzit „trebuie“, „va“, „de ce ai primit 4“ „(Tanya Mania) colegi Olga, și tu,“ Uită-te la ce vrei „(este deja la o vârstă mai târziu). Soțul ei, mulțumesc lui Dumnezeu, că fostul, de fiecare dată când fac ceva a fost de gând să facă în planul de lucru: „? Și tu vei lua“. Am rupt în jos atunci când merge să se mute la un nou loc de muncă, scrie o teză de doctorat. Apoi, fostul soț, încă o dată cântând un „Cum vă simțiți potyanesh: disertație și copiii?“ La întrebarea: „? Te podstrahuesh cu copii“ - fericit a spus: „Nope“ ... am dat seama că nu am fost să se rupă în bucăți, eu fac fără un doctor ".
Tata spune ca fetita lui: „Uită-te la prietena ta. După cum este elev bun și harnic. " Fiica se traduce: „Tu - rău.“ În viața de adult: „Eu sunt - rău. Eu nu sunt vrednic să fie iubit ".
Dintre fetele, care au ca un copil este în mod constant în comparație cu ceilalți, crește o femeie cu o lipsă de respect de sine.
Aici el scrie despre sine clientul meu, Tatiana.
„Ugly, prost“, care are nevoie de tine. " Da. Toate acestea a fost și este. Și nu-mi amintesc despre urâțenia și prostia mama mi-a spus, dar îmi amintesc că a fost „auto-cunoaștere“ uzură în copilărie. Ei bine, poate, în grădiniță nu au fost, și mai târziu .... Prin urmare:. Nu poți fi cu mine, nu refuza pe nimeni, dacă este necesar, dar nu am și de a face "
femei moderne devine dificil să se separe recursul vizual de evaluare globală a persoanei. astfel încât femeia care se consideră urât, probabil, s-ar simți mai puțin completă în comparație cu alții. În cazul în care întreaga cultura noastră societate alimentata de sex, nu este de mirare că frumusețea este încurajată, iar absența acestuia este condamnat.
De exemplu, preocupările legate de „Sunt nici un folos nimănui.“ într-o situație în care, după mulți ani de căsătorie, soțul se duce la altul (mai tineri) poate intensifica ideea că „eu sunt urât, eu sunt urât,“ și de aceea soțul meu a părăsit-. Toate acestea consolidează auto înjosirii și împinge femeia în abisul de depresie. ea însăși a provocat respingerea și stima de sine scazuta.
Un alt motiv pentru pierderea respectului de sine la femei conduce la efecte nu mai mici. Ceea ce a fost o dată considerată o lucrare naturală și apreciată a femeilor, a devenit acum un subiect de dispreț și chiar ridiculizare.
Asta spune despre el însuși este unul dintre abonații mei vor Elena:
„După liceu, m-am dus la dulce. Anul nu a fost de lucru și de a nu studia. Nu au nici o idee despre cum toate „zadolbali“ în acest timp. Absolut totul. Omul vine acasă, că nu a reproșat nimic. Părinții noștri continuau să spun că am fost leneș pentru că nu funcționează. Deci, ce? Sunt lucrează în prezent. Și să încerce să-i reproșeze este că de multe ori casa este acum un dezastru teribil. Nu am timp, am obosit ... Nu au gătit pe deplin. Dar ... nu leneș sau rău și oribil pentru toată lumea. În detrimentul frumuseții este de asemenea adevărat. Acum, toate aceste „otfotoshoplennye poze“ modele, fete tinere pe jumătate artificială. Și ce trebuie să facem, femeile simple, obișnuite, nu modele sau silicon?“.
Un alt cititor, Natalia, adaugă:
„În ceea ce privește femeile casnice, sunt întru totul de acord cu tine. Când copiii mei erau încă mici, și a mers la școala primară, dar în același timp, au existat doar un copil, apoi elevii mei puțin în completare a chestionarelor, în cazul în care numărul a fost „locuri de muncă mama“ a fost rușine să scrie că mama mea nu funcționează. Și au venit acasă în lacrimi. "
Gospodinele au devenit subiect de glume, pana cand umorul murdar, și nu e amuzant.
Știu ce vreau să spun, soția mea și îmi petrec mai mulți ani de grup de suport gratuit pentru mamele de unică. Deci, de multe ori aceste femei îl aruncă pentru motivul (oh Dumnezeu!), Ei sunt tot timpul implicat în educația copiilor și curățarea apartamentului.
Dorința femeii de a se dedica în întregime familiei de origine și este percepută de către public ca un semn al lipsei de inteligență și de inferioritate. Peste tot - la televizor, în reviste, ziare și Internet - dintr-o dată au existat predicatori ai ideii că o femeie, devenind o gospodină, își pierde identitatea și independența.
Multe femei trăiesc astăzi ca și cum a pierdut dreptul la viață, dreptul de a fi încrezător și acceptate.
Cum să se întoarcă acest drept să fiu eu însumi? Cum de a câștiga încrederea în propria lor atractivitate? Cum de a câștiga încrederea?
Proiectul de lege privind dreptul la încrederea în sine.
Acest lucru vă va ajuta un document special, care dot „e“, care vă va arăta drumul spre el, încrezător și are dreptul la fericire. Acest document poartă numele mândru de „Bill of Rights privind condamnarea,“ am numit, de asemenea, proiectul de lege a drepturilor la viață.
Bill a drepturilor la viață.
absolut Nu este necesar să:
1. Fii perfectă la 100%.
2. Urmați toate.
3. bate afară de putere de dragul altora.
4. Apologize pentru ceea ce ai de la sine.
5. Paraseste „I“, să-și sacrifice lumea lor interioară de dragul altcuiva.
6. Îți oameni neplăcute plăcute.
7. neplăcute pentru tine iubitor de oameni, și cei care vă aduc rău.
8. simt vinovat dorințele lor.
9. Pune-te cu o situație neplăcută.
10. menține relații devin abuzive.
11. face ceva ce tu chiar nu se poate face.
12. Face mai mult decât timpul permite acest lucru.
13. Fă ce nu le place să facă.
14. Dă ceea ce nu doriți să dea.
15. Efectuați cerințe nerezonabile.
16. suportă greul comportament necorespunzător cuiva.
Ai tot dreptul:
2. Pe propriile lor opinii și credințe.
3. face greșeli, să își asume responsabilitatea pentru ei și pentru a găsi calea cea dreaptă.
4. Pentru a modifica deciziile sau modifica cursul de acțiune.
5. cere acordul de schimbare, care nu vi se potrivește.
6. Uneori pune-te în primul rând.
7. Dă oamenilor dreptul de a decide problemele lor.
8. Cere ajutor și sprijin emoțional.
9. Cere ceea ce vrei.
10. Pentru a protesta împotriva tratamentului nedrept sau critica.
11. Pentru a spune „nu vă mulțumesc“, „îmi pare rău, nu“ și nu se simt vinovați în același timp și egoist.
12. Au propriu, tot felul de sentimente, indiferent dacă oamenii lor pot înțelege.
13. Nu acorde atenție la sfatul altora și să urmeze propria lor cale.
14. fi singur cu tine însuți, chiar dacă alții în acest moment ca compania dumneavoastră.
15. Fiind independent.
16. pentru a avea succes.
17. să fie auzite și luate în serios.
18. ceea ce ai plăti pentru.
19. Nu fi asertiv.
20. Pentru a acționa sau a nu acționa în maniera unei persoane de încredere.
21. Alegeți cum să se comporte și să gândească și să simtă și să fie responsabil pentru manifestările și consecințele alegerii lor.
22. Nu uita din motive sau motive pentru a justifica comportamentul lor.
23. Este ușor de spus, „nu știu“, „Eu nu înțeleg“, „Nu-mi pasă.“
24. Pentru a fi ilogic în luarea deciziilor.
25. Setați prioritățile.
26. Fii fericit „fără motiv.“
27. Pentru a primi informații și asistență din partea profesioniștilor.
Vreau să tipăriți și să stea într-un loc proeminent aceste drepturi într-o viață încrezătoare și fericită.
Ce-ai fi simțit bunătatea și semnificația sa, mai presus de toate, în proprii lor ochi.
Că ai recăpătat încrederea dat de la naștere!
Iată ce au scris, după întâlnirea cu Legea drepturilor la viață:
„Știi, Alexander, atunci când un om este foarte mic, dar părinții pentru el întreaga lume, și spun ei, micuțule: ești nimic, nu aveți drepturi, nu știi cum, nu știu, și talmeș-balmeș general complet, el începe să se gândească la el însuși și singura cale. Ei bine? Omul a dat toate drepturile sale sau le-a luat? Cât de bine că ai, și te-am cunoscut. Și eu sunt încântat cu „Legea drepturilor la viață.“ N-am spus nimănui că am dreptul, iar părinții au spus că am un singur drept - să fie bun pentru toată lumea. Slavă Domnului, ieși în liniște din acest coșmar.“.
„Necondiționat Sunt de acord - cu cuvântul“ nu ". Cu ceva timp în urmă bunul meu prieten a spus, să învețe să spună „nu“, să-ți placă. Și este adevărat: atunci când înveți nu pentru a testa în același timp un sentiment de vinovăție - totul devine simplu și ușor.
În general - multumesc pentru Bill. Și, adevărul, tipăriți și atârnă la companie: este necesar să se aducă periodic în formă, nu "?
„Da, am dreptul la viață. Sunt sigur că la 150% ...))) Viața ne este dată nu pentru a încerca să scape de ea ... și că ar fi ceva în ea pentru a realiza ... și să trăiască în demnitate. Să presupunem că era ceva nu destul de bun ... dar, în general, încerc să privească spre viitor cu optimism ... Am citit afirmatii de zi cu zi ... și pentru a găsi că acestea au același suport psihologic ... eu nu fac acele greșeli care se fac înainte. Eu am kazhetsa că viața este tot mai bine ... Vina se îndepărtează. Cred, de asemenea, că acest lucru se datorează faptului că VIZH mă iubesc ... și da la fel de mult, poate chiar mai multă iubire și atenție altora le cunosc oamenii mei. Mulțumesc din nou. Eu spun de multe ori la mine și alții că „eu - bine“ și funcționează prea ".
„Cu Bill revendicarea 1, în cazul în care“ am nici o obligație, „am fost o dată o mare problemă pentru a accepta acest lucru, și eu sunt de lucru pe acest subiect în sine, și să devină mai loiali multă încredere. ajută foarte mult. "
Citiți cele mai bune materiale de fericire psiholog pe această temă!
Evaluează acest material!
Fericirea Psiholog, Alexander Molyaruk
Serghei, întrebări legitime. Bazat pe ceea ce dvs. de auto-îndoială? Toate setările pe care le-ați enumerate sunt aceleași ca și un bărbat și o femeie.
Nu s-ar fi redus numai în scopul oamenilor care au pus natura acesteia. Sunt în favoarea echilibrului de sex feminin de sex masculin și uman în fiecare persoană.
Se pare că se spune că actuala generație de bărbați devin mai feminin, pentru că în ea există, de asemenea, un lucru pozitiv - o creștere a speranței de viață.
Imediat vine în minte un pasaj dintr-o glumă celebru: „Dar este viața“ Există un puternic criterii de manipulare realizovannnosti evaluare umană și, prin urmare, este dificil să se evalueze în mod adecvat se permite să se simtă încrezători. (((
Fericirea Psiholog, Alexander Molyaruk
Serghei, dar o mulțime de stereotipuri impuse de mass-media ...
Omul este puternic, el nu plânge (doar moare de un atac de cord) ...
Scopul femeilor ierarhic superior - să suporte și să ridice copii ...