- Sfecla - 2 buc.
- Morcovi - 2-3 buc.
- Varza - 0.5 -0.8 kg (½ mic cap de varză).
- Uleiul de masline - la 2 linguri. l.
- Sare, piper, ierburi și suc de lămâie - la cerere.
Pierde în greutate rapid
Odată cu apariția de primăvară ne dorim cu toții să fie transformată și a scăpa de acumulate în timpul lunilor de iarnă kilograme. Una dintre cele mai populare și eficiente instrumente în lupta împotriva obezității este o perie salata.
Acest aperitiv ușor și suculent de legume proaspete este unic, deoarece ajută nu pierde numai in greutate, dar, de asemenea, stimulează eliminarea toxinelor din organism, în mod eficient curăță intestinele, nu este surprinzător faptul că este nevoie de numele său.
Salata Dieta Perie ajuta pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de 2-3 kg, se recomandă în special după supraalimentarea de vacanță și chiar și după nașterea copilului. Comentarii despre aceasta salata este foarte laudă, perie ajută pentru a obține rapid în formă și pentru a restabili pe deplin funcțiile de protecție și metabolice ale organismului. Secretul acestui fel de mâncare simplu magic: de a alege și numai legume proaspete, și ingredientul principal - sfecla.
perie reteta Salata a fost inventat aproape un secol în urmă și cunoscut naturopaths Shelton Bragg, fondatorul dieta alimente crude. Apoi salata perie manca nu numai pentru pierderea în greutate, deoarece este de a curata organismul.
O astfel de produse alimentare este considerat a fi optim pentru alimentația umană, cât mai mult posibil în concordanță cu ceea ce strămoșii noștri au mâncat atunci când produsul de tratament termic nu a fost încă utilizată.
perie salata clasic, fotografie si reteta care de multe ori poate fi găsit, este facut din sfecla prime, varză, morcovi, asezonate cu ulei de măsline. calorie sa numai 67 kcal / 100 g, astfel încât peria salata poate fi bine cursul principal în timpul dietei.
Mulți oameni întreba: cum să mănânce o perie salata? Rezultatele pentru a fi cea mai tangibilă, nutritionistii recomanda pentru a aranja o zi de post pe această salată.
În acest caz, perie va ajuta sa scapati de 1-2 kg o dată pe zi. salata Perie pregătit pentru orice reteta cu fotografie, care urmează să fie împărțită în mai multe părți (de obicei, 2 sau 3) și să le mănânce pe tot parcursul zilei, toate celelalte produse pentru această perioadă este strict exclusă.
Dieta Elena Malysheva
Mulți cunosc dieta Eleny Malyshevoy, calculată pentru o săptămână, cursul principal este doar o perie salata. Principiul acestei puteri este utilizarea nelimitată salata pe toata durata in fiecare zi la fel principal se adaugă diferiți aditivi: pâine integrală de cereale și pește scăzut de grăsimi, supe de legume și ouă fierte, mere, carne de pui fiert si vita, faina de ovaz si iaurt.
Câteva zile permis să mănânce fructe, în principal, citrice. Trebuie remarcat faptul că numărul de produse suplimentare strict normalizate și nu pot fi depășite. Malyshev a luat ca bază pentru o perie clasica reteta salata, dar toate legumele pentru el luate în cantități egale. În recomandările sale, vasul este mai bun decât nimic nu pentru a umple, dar puteți adăuga un pic de ulei de măsline, dacă se dorește, suc de lămâie sau apă minerală necarbogazoase.
În al doilea rând, nu este mai puțin eficace pentru metoda de pierdere în greutate, folosind pensula salata de Elena Malysheva - dieta de 10 zile cu proteine si alternative de carbohidrati zile. Proteina este mâncat prima zi de ou și pui gătită în glucide - 1.5 kg perie salata.
Astăzi, cărțile de Internet și de nutriție sunt pline de tot felul de rețete pentru perie salata si Rave comentarii despre ele. Pentru a gusta nu este veche, iar dieta a fost cea mai diversă, se adaugă salata de fructe uscate, mere, ceapa, suc de lamaie, etc Adresați-vă :. Cât de mult puteți pierde manca salata periuței? Totul depinde de dieta si greutatea inițială, medie variază de rata de la 2 până la 5 kg, timp de 7-10 zile.
preparare
Înainte de a mânca o dieta salata de perie, decide cât de mult trebuie să fie pentru tine personal în ziua. O cantitate desemnată de ingrediente corespunde aproximativ 2 portii suficiente pentru consumatorul mediu în zi de post.
- Varză mărunțită în orice mod convenabil (mai mic cu atat mai bine), comprima-l mana pana cand sucul.
- Sfecla și morcovi grătarului (prime numai) și se amestecă cu varza într-un castron mare.
- Se umple ulei de salată de măsline, dacă se dorește, se stropesc cu suc de lămâie și sare. Ierburi și piper pentru a face vasul mai delicioase.
Aceasta perie slăbire reteta salata a primit comentarii cu cele mai pozitive. Într-o singură porție conține un total de aproximativ 120 kcal. Conținutul poate fi redus Calorica în continuare, dacă vă reduce cantitatea de ulei, dar nu exclude, deoarece cu ajutorul mai bine absorbi vitamine si curata intestinele.
reteta salata Perie de Elena Malysheva deși nu include ulei, dar este, de asemenea, util pentru intestine. Acest fel de mancare se face dintr-un număr egal de aceleași legume, care sunt umplute cu un suc de lămâie. Pentru eficienta medic de pierdere în greutate recomandat să mănânce 1,5 kg de perie salata zilnic, impartirea in 8 mese. Fotografii, recenzii și rezultatele vorbesc de la sine: doar 485 de calorii pe zi, adică cât de mult este conținută într-o cantitate specificată de perie salata malyshevoy ajuta la pierderea de până la 5 kg pe săptămână.
Pentru a pierde rapid in greutate prin consumul de aceasta salata, asigurați-vă că pentru a bea multă apă, băuturi pe bază de plante sau ceai verde cu lamaie, poti, dar, desigur, fără zahăr. Dar, de la cafeaua neagră și ar trebui să refuze timpul dietei. Apropo, la fel ca în Pensule include multe sfecla crude, salata verde de la acest lucru este de a oferi persoanelor care suferă de diabet, boli gastro-intestinale, hepatice și ale tractului urinar.