Evita riscurile inutile. situații extreme de multe ori duce la vătămări corporale și de invaliditate. curse de mașini, parașutism și pasiunea pentru alpinism - toate acestea ridica cu siguranta nivelul de adrenalina în sânge, și diversitatea vieții să existe. Cu toate acestea, unii oameni, după o aterizare rău sau accident rămân pentru viață limitate la un scaun cu rotile.
Scapă de obiceiurile proaste. Fumatul și consumul de alcool reduce semnificativ speranța de viață și să conducă la dezvoltarea multor boli. Comparați ceea ce este mai important: o plăcere de moment sau capacitatea de a trăi o viață lungă și interesantă.
Mănâncă dreapta. Mananca putin si des. Mananca fructe si legume crude, acestea contin antioxidanti, care normalizează procesele de oxidare în celulele corpului. Cu aceste substanțe celulele mențin echilibrul lor biochimice în organism și nu se acumulează toxine. Includerea în dieta consumului săptămânal de pește. Acesta conține omega-3 acizi grași sunt esențiali pentru procesul normal de reînnoire celulară.
Reducerea aportului de zahăr, ci mai degrabă să se abțină de la ea în întregime, înlocuind mierea. aportul de zahăr în exces duce la obezitate si diabet zaharat, precum și a acestor boli „taxa de start“ multe alte stări patologice ale organismului. Deosebit de periculos sunt o mulțime de zahăr, băuturi carbogazoase și vin dulce.
La alegerea mobilier și materiale decorative pentru achiziționarea de locuințe aderă la principiile de produse ecologice. Contactul constant cu chimicale provoca dezvoltarea diferitelor boli, cum ar fi boala Alzheimer. Urmați principiul de a manca numai produse „curate“, care nu conțin conservanți și coloranți, indiferent cât de inofensive care nu sunt poziționate.
Menținerea activității fizice. practică a unui exercițiu fizic fezabilă va servi ca un bun boli cardiovasculare preventive, a scapa de excesul de greutate și va menține tonusul corpului.
Evitați situațiile stresante. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar puteți învăța cum să scadă presiunea exercitată asupra corpului. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnici de relaxare: meditatie, formare auditive sau de a exercita activ. Selectați o modalitate de a reduce stresul emoțional, s-ar putea găsi că este suficient să se plimbe prin parc sau pădure. Utilizați metodele de descărcare emoțională în mod regulat, atunci va evita efectele nocive ale factorilor de stres asupra sănătății.
Utilizați regulile simple ale unui stil de viață sănătos pentru a menține în viață până la bătrânețe. Dacă există probleme de sănătate. asistență medicală în timp util.