O schimbare in dieta poate afecta în mod dramatic nevoia organismului de odihnă. Modificările ar trebui să se facă în direcția creșterii calității și reducerea cantității de alimente. Produsele proaspete și naturale pe birou, mai puțină energie organismul are nevoie să-și petreacă pe prelucrarea lor. Faptul că alimentele naturale, prime nu sunt supuse unui tratament termic și chimic, conține enzime speciale care permit produsele alimentare să se digera. Prin urmare, organismul va avea mai multa energie pentru o ocupație utilă.
Mișcarea - viața. Această regulă de aur știm cu toții din copilărie, dar de ce Ce nu-l urmeze întotdeauna. În același timp, creșterea traficului este direct legată de numărul de ore de somn „GUVERNAMENTALE“. Paradoxal, dar cu atât mai mult ne mișcăm, cu atât mai puțin timp organismul are nevoie să efectueze în somn, pentru a satura creierul cu oxigen si alte celule ale corpului. Mai mult decât atât, exercitarea, mersul pe jos sau orice alt exercitiu poate face somnul mai profund, ceea ce îi permite să-și petreacă mult mai puțin timp.
Păstrați corpul în formă bună va ajuta nu numai antrenament. O vizită la camera de aburi. maseur și, mai ales, dousing cu apă rece în dimineața - cel mai bun medicament pentru a da vivacitate.
Dedică cel puțin 15-20 de minute pe zi, de respirație conștientă, voi, angajând astfel prevenirea foame de oxigen. care este adesea cauza de multe ore in pat.
Se spune că despre yoga avansate, meditând pentru perioade lungi de timp în timpul zilei, doar pierde nevoia de somn. Prin urmare, în cazul în care scaunul este în pace și liniște vă va dedica gândire sobru, cel puțin o mică parte din timpul lor, aceasta va fi compensată și ore suplimentare de veghe.
Permanent renunta la stimulente, Energizante vă promit activitatea. Băuturi energizante, cafea și ceai chiar aparent inofensivă - a da un fals sentiment de voioșie, pentru care va trebui oricum să plătească propria sănătate. Cele mai eficiente băuturi, în măsură să vă încărcați cu energie fără consecințe, sunt proaspăt stors sucuri. Sticla de apa cu lamaie, în dimineața - un start bun pentru un viguros, plin de energia zilei.