Formatorii de cluburi de fitness - acestea sunt oameni cu un corp perfect, voință de putere și răbdare neclintită remarcabilă. Dar mulți oameni cred că cei care sunt implicați în sport, nimic pentru ei înșiși și nu observați, altele decât sport. „Ei au doar pentru a trage de fier“
Este adevărat?
Mai ales pentru tine, am decis să creeze persoana poziție de fitness. Cel mai bun antrenor din orașul tău va vorbi despre viața lor de zi cu zi, succesele și eșecurile lor, și, desigur, pe drumul spre corpul de vise.
Vom risipească miturile care sportivii sunt plictisitoare, si te convingi altfel.
Gurgen Bagdasarov
Varsta: 37 de ani.
Educație: educație fizică specială: un instructor personal de fitness cu statut de VIP, tehnolog de fitness, fizioterapeuți.
- Ce varsta faci de coaching?
Eu lucrez ca antrenor pentru o lungă perioadă de timp, de 18 ani.
- Cum ai ajuns la ideea de a deveni un antrenor? Tu încă din copilărie în sport?
Am fost foarte slab ca un copil, foarte mult. Am încercat să plătească pentru diferite tipuri de sport, dar am fost foarte gălăgioși și nicăieri nu persista mult timp. Într-o vârstă mai conștientă, atunci când am dat seama că trebuie să arate bine și vreau să fete frumoase uitat la mine, am decis să fac sport. Am început în mod activ suficient de târziu pentru a juca sport în 16 ani. Ei bine luminat, a vrut să fie un antrenor. Am început să vorbesc cu instructorii, mai întâi au luat ceasurile lor, duty-free în schimb. De atunci, și am început cariera mea ca antrenor.
- Cât de mult gratuit timp petreci pe un sport „personal“?
Totul depinde de cicluri, de exemplu, o medie de 3-4 ori pe săptămână, timp de 1,5-2 ore, plus exerciții de stretching.
-De ce crezi că oamenii au nevoie pentru a merge la sala de sport și de sport?
Sănătate. Este într-adevăr este. Sănătatea vine numai atunci când urmezi corpul tau. În primul rând de sănătate, stare bună de sănătate, arată bine. În prezent, nu este necesar să se explice oamenilor că are nevoie de acest sport. Dar există nuanțe - unele sunt în căutarea pentru oportunitatea de a juca sport, iar unele sunt în căutarea pentru motivul pentru care nu pot face acest lucru.
-Cum crezi că antrenorul ar putea fi oricine? Sau ai nevoie de anumite calități?
In ultimii ani, au devenit antrenori. De fapt, chiar și un bun sportiv nu înseamnă a fi un antrenor bun. Fiind un antrenor bun - o vocație. Antrenorul este ca un profesor de școală. Există oameni care explice în mod clar, și ați înțeles totul. Și există profesori absolut stupide și nu contează cât de mult el nu a explicat la tine, nu te-ar înțelege. Și în coaching-ul. Prin urmare, cred că activitatea de antrenor nu este pentru toată lumea.
-Ca un nou venit pentru a calcula un antrenor competent?
Dificil. Puteți încerca să calculeze un bun instructor comentarii, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. De regulă, oamenii economisi bani și du-te la instructorii medii nu se aplică eminent, în „elita“, cum se spune.
-Asta este, antrenori, care lucrează în „elita“ este mai bine?
Ca o regulă, da. antrenor plătit - este statutul. Starea nu vine la fel ca asta, dar nu este constantă. Atunci când un antrenor de stabilire a prețurilor prea mare, este prea mare pentru un motiv. Ori el a fost „prins cu patos“ sau, într-adevăr, el este un foarte bun profesionist. Dar nu toată lumea își poate permite un antrenor scump. În unele cazuri, am recomanda obtinerea unui antrenament cu mai mulți instructori, deși acest lucru nu este în întregime etic. Și pentru a rămâne cu un antrenor care este mai credibil. Principalul lucru pe care omul a fost un respectabil și dornic să vă ajute, dar nu un escroc. Acesta din urmă, la momentul în care o mulțime de nebun. De exemplu, trenul o persoană de 1,5 ani și ani și jumătate el a vrut să fie un antrenor, dar aveți nevoie pentru a obține o educație. Și educația nimeni nu vrea să primească.
-Spune-ne despre exerciții pentru începători? În cazul în care formarea începe?
Sunt cicluri care pregătesc o persoană la formare - cicluri razgonochnye. Ca o regulă, este ceva între un cerc și o zi de formare * Split *. Antrenament pentru toate grupele musculare într-o singură zi. Eu, în orice caz, pornind întotdeauna de lucru, astfel încât, chiar dacă o persoană care a ratat 3-4 săptămâni. Oricum, mai întâi am nevoie pentru a testa cheloveka.Gde punctele sale slabe, cum funcționează, fie că este vorba de informații bine, trebuie doar să comunice, să stabilească contacte.
-Există secrete de coaching? Ceva de genul o exerciții „fatalitate“ pentru secții avansate?
(Rade.) În absolut orice exercițiu, puteți merge la regimul „fatalitate“, adică atunci când lucrați cu greutăți maxime. Dar există o anumită gamă de exerciții, care permit de ordine „urât de toți.“ De regulă, acestea sunt exerciții pentru grupele musculare majore: pe jos, pe partea din spate.
dorințele C Ce vin la tine clienții? Pierde greutate? Umflați?
De obicei, o persoană care vine la tine reprezintă obiectivul, dar în 80% din cazuri, este neclară. Și începe deja să-l pentru a oferi ceva mai semnificativ. „Vreau să piardă în greutate, și pompat! Acum! 2 luni!“. Mai bine doar pentru a spune adevărul, că în 2 luni, nu se poate realiza nimic. Vino aici pentru atât de multe luni aproximativ, vom construi masa musculara, atât de multe luni, vă vom livra la starea dumneavoastră de calitate. Și, dacă da glas termenii de 1,5, 2, 3 ani, mulți au început să rotunjească ochi. Eu spun: „Ce vrei? Este corpul uman. Acesta nu este un constructor care dezasambla și reasambla. "
-Si toate secțiile pentru a face față cu obiectivele, sarcinile pe care le pune în fața lor?
Nu. oameni care ajunge la final, un pic vointa puternica. Nu mai mult de 30%
-O mulțime de care lucra timp de 2-3 luni, și a pierdut?
-Cum te simți în legătură cu nou-veniții care vin la sala de sport și de a face fără un antrenor? Ai venit la el? Sugerează?
Sincer, uneori, am încercat să transmit să-i ideea că, dacă te-ai dus la o școală de șoferi, nu vei fi singur să învețe să conducă, va trebui să învețe instructor. Ei bine, să fiu sincer, când am început să mă antrenez, nu am putut permite instructorul, iar primii câțiva ani în sala, am pierdut nimic. Și acolo am primit cel mai mare număr de leziuni.
-din acest lucru rezultă că avem nevoie de un antrenor?
Nu este necesar, este nevoie. Nici unul dintre noi nu învață ceva în viața însăși. De exemplu, studiul limbii. Există oameni care încearcă să învețe limba ei înșiși, de la cărți și de auto-instruire. Acest lucru va fi rupt, nu este suficient de limbaj de grad înalt. Nu va vorbi cu el pe deplin, dacă-l studiezi fara profesor.
Ce părere aveți despre nutriție sport? În măsura în care este necesar pentru incepatori?
-Cum crezi că de fitness în România, în acest moment este activ în curs de dezvoltare, calitativ?
În ceea ce privește activ, da. Și despre calitatea, nu aș spune. Pentru o vreme am încercat, am fost atrași de nivelul de vest. Dar acum acest lucru a devenit foarte mult, iar tendința de cluburi este că acestea sunt angajați, de regulă, oameni lipsiți de experiență, care sunt dispuși să lucreze pentru arahide. Noi nu avem servicii de fitness de înaltă calitate. Nu am învățat să facem acest lucru. Deși este întinsă, ea a preluat ceva din Occident, dar, probabil, totul depinde de mentalitate. Nimeni nu vrea să investească o mulțime de bani. Toată lumea vrea să facă investiții mai mici, chiar acum. Nimeni nu vrea să facă o mulțime de sudoare. Acesta este modul de a pierde în greutate în 2 săptămâni. cluburi de fitness oferă foarte multe, dar calitatea este doar în marile orașe și capitale .Și chiar și în toate acestea intră în comerț. Nu-mi place.
-Dacă nu a fost un antrenor? Cine ar fi? Pe cine ai vrea să fii?
- Ai vreun hobby-uri Ce vă place?
-Există este un vis pe tot parcursul vieții?
Nu. Eu nu visez la un singur criteriu. Mai multe dintre ele. Pentru a trăi cu soția lui iubita să îmbătrânim împreună, au o anumită bine. Nu vreau să fie incredibil de bogat. Aș vrea să am suficient. Nu vreau să conducă lumea, să fie un lord al drogurilor. Vreau să am suficient pentru o viață liniștită, că am fost protejat de familia mea a fost protejat, familia mea, rudele nu erau bolnavi. Că nu a existat nici un război. Sunt cetățean sovietic - Am nevoie de o fericire sovietic simplu.