Recent, o multitudine de tehnici de pierdere în greutate, care au recomandat mâncarea de grapefruit pe timp de noapte. O atenție deosebită la citrice din cauza concepția greșită că fructul roșu-portocaliu arde de grăsime. În cazul în care adevărul și miturile în această chestiune?
Este posibil să mănânce grepfrut pentru noapte: compoziția de grapefruit
Grapefruit are cel mai mic dintre citrice termice: 100 g de partea comestibilă reprezintă doar 35 kcal. În același fruct portocaliu-roșu este:
- 50% din vitamina C;
- 7% potasiu;
- 4% din vitamina B5;
- 3% magneziu;
- 3% din fier.
Grapefruit a mâncat timp de noapte nu va arde de grăsime, dar va provoca gastrita
Proporția de zahăr în grapefruit este de numai 13% și fibre alimentare reprezintă 9% din greutatea totală a fructului.
Util dacă grapefruit peste noapte la pierderea in greutate?
Dacă grapefruit ajuta să piardă în greutate, este doar ca o gustare de seară, și cu câteva limitări:
- Nu poți mânca grapefruit chiar înainte de culcare;
- Nu poți mânca citrice noapte;
- în prezența bolii tractului digestiv este mai bine să nu experimenteze cu fructe portocaliu-roșu.
Felie de grapefruit timp de 2-3 ore înainte de culcare ajută să suficientă lumină, și să dețină, în special în cazul în care persoana este important să nu facă o masă completă după ora 18:00. Dar, în unele cazuri, gustul acru de citrice poate da un efect complet diferit: a stimula apetitul chiar mai mult.
Este posibil să mănânce grepfrut pentru noapte: contraindicații
Grapefruit extrem de bogată în acizi organici. În acest sens, ar trebui să fie consumate cu cea mai mare grijă și prudență. Iată câteva reguli care va ajuta la evitarea efectelor negative.
- După grapefruit sau suc de grapefruit clătiți gura cu apă la acid nu este corodat smalțul dinților.
- Nu folosiți fructe de culoare portocaliu închis sau bea sucul din el pe stomacul gol, sau gastrită câștiga.
- Gastrită cu aciditate ridicată, boala ulcer peptic și dispepsie renunta la grapefruit.
- Nu spălați în jos suc de citrice medicamente, sau de a atenua efectele utilizării acestora.
Grapefruit are proprietatea de a crește aciditatea stomacului. Mănâncă-l în cantități mici și numai după un mic dejun consistent, prânz sau cină.