Astăzi vă vom spune dacă puteți mânca grepfrut pe timp de noapte. Ca nutriționiști spun o gustare ușoară înainte de culcare fructe în funcție (nu mai mult de 1 PC) nu dăunează sănătății, principalul lucru să respecte și să ia în considerare numărul de contraindicații majore. Recent, a fost dezvoltat chiar și un regim alimentar special pentru grapefruit inainte de culcare, care a demonstrat rezultate excelente. Să învățăm mai multe despre proprietățile de sănătate ale grapefruit.
Proprietăți utile de grapefruit
- fructe conține numeroase substanțe utile (celuloză, pectine, caroten, tiamina, licopen, vitaminele C, A, B, F, D, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, fier, săruri minerale, naringin - componentă activă atașează gustul amar de fructe și Aceasta facilitează arderea rapidă a grăsimii)
- consumul regulat de grapefruit ajută să facă față cu obezitatea
- Aceasta scade riscul bolilor cardiovasculare (hipertensiune, ischemie)
- ficat normalizat
- colesterol redus semnificativ
- îmbunătățirea sănătății, memorie, tensiunii arteriale mai mici de ansamblu
- Acesta eliminat din corpul de poluanți, toxine
- dacă peste noapte grapefruit la pierderea in greutate. În cazul în care nu există contraindicații, atunci da. Se referă la fructe cu conținut caloric scăzut: 100g - 40kkal, suc toate 80kkal.
- Acesta are un efect benefic asupra proceselor digestive din vezica biliară și ficat
- imbunatateste sistemul imunitar, este util să se utilizeze un grapefruit după boli + pentru cei care sunt în mod constant supuse unui stres fizic și mental. timp de recepție - 20 de minute înainte de mesele principale.
- de ajutor pentru a mânca fructe pe timp de noapte, deoarece promovează somn bun și de a face față cu insomnie
- soiuri roșii și roz de grapefruit sunt bogate in licopen - un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea cancerului
- face față cu constipație, normalizeaza intestinelor
- sângerări gingivale este redus de 2 ori
- Acesta accelerează metabolismul
- piele de grapefruit pentru a ajuta sa scapi de cosuri pe piele și a celulitei
- Ea are un efect antimicrobian
După cum puteți vedea, beneficiile acestui fruct din belșug și nu există nici măcar o chestiune dacă puteți mânca grepfrut pe timp de noapte. Dar nu atât de simplu, este necesar să se ia în considerare contraindicații, în caz contrar tratamentul de noapte poate duce la probleme de sănătate.
Principalele contraindicații:
Nu puteți mânca grapefruit în astfel de cazuri:
- în timpul medicației (fructe intensifică efectul medicamentelor - acest lucru poate provoca reacții adverse)
- în cazul în care există probleme cu sistemul digestiv (ulcer gastric, gastrita, colita). cantitate mare de conținut de acid poate duce la agravarea
- în timpul sarcinii (poate provoca o reacție alergică)
- au boli cronice de rinichi, ficat (hepatita, cistita, etc.)
- nu se recomandă să utilizați, dacă suferă de arsuri la stomac frecvente și regurgitare
- Hai copil foarte atent, deoarece citrice poate provoca alergii
- fructe conține în structura sa o multitudine de acizi (acid ascorbic, etc), astfel încât recepția regulată poate duce la probleme cu smalțul dentar.
- în timpul tratamentului cu medicamente pentru scăderea presiunii. Posibile probleme cu inima.
- cu aciditate crescută de suc gastric
Cum de a alege un grapefruit de calitate?
Grapefruit nu ar trebui să arate deteriorat, afectat sau cu pete suspecte. Fructul alege grele, în timp ce suculență fructului va fi maxim. Nu cumpărați verde și bided coacerea lor la domiciliu. Dacă grapefruit ușor - aceasta înseamnă că el este deja uscat sau nu este pe deplin coapte, iar pulpa fructului este uscat. În ceea ce privește culoarea, deci este alegerea tuturor. Există galben, roz și fructe portocalii. Ultimul lucru dă amărăciune plină de grapefruit roșu.
Cum se păstrează?
Fructele coapte sunt cel mai bine păstrate în frigider pe un raft separat, nu mai mult de 10 zile. La expirarea palatabilitate se deteriorează și se usucă în sus. La temperatura camerei, va deține mai mult de patru zile. Acum, că știi toate detaliile, dacă puteți mânca grepfrut pe timp de noapte. Principalul lucru pentru a observa măsură și să încerce să mănânce cel puțin timp de 60 min înainte de vis.
Cum se utilizează pentru pierderea în greutate citrice
- Consumul de fructe înainte de mese. Ca nutriționiști recomanda, o jumatate de grapefruit trebuie să mănânce timp de 30 de minute înainte de a mânca. De ce? Citrice senzație de foame, ca urmare mancam mult mai putine calorii.
- Fructul este principalul ingredient pentru micul dejun și cină. În dimineața un grapefruit satura organism înainte de prânz, fără snacking. Seara puteți bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors. Alegerea este a ta!
- Dieta grapefruit (de exemplu, Maggi dieta). Puteți alege orice, de la 1 zi la 2 săptămâni. Principiul de bază: în dimineața am mânca grapefruit (1buc) și un pahar de suc înainte de a merge la culcare. La prânz, să mănânce carne macră, pește fiert cu salata de legume. Imbracata cu ulei de masline sau suc de lămâie. Cina - salata. Nu uitați să bea apă (până la 1.5l) pe zi + să se angajeze în exerciții simple. Rezultatul acestui mod pe care tocmai te surprinde! Timp de o săptămână, puteți scăpa de la 3 până la 5 kg.
- utilizarea de zi cu zi ¼ dintr-o zi, în orice moment.
- Consumul de grapefruit în loc de micul dejun sau cina. Această metodă va ajuta să-și piardă câteva kg în plus.
- zile de repaus alimentar. Pentru a face acest lucru, trebuie să se pregătească 1,5 kg de citrice și împărțit în 5 recepții pe zi. Pe lângă voie să mănânce carne macră / pește la 100g, ceai verde / pe bază de plante cu miere. Face o astfel de descărcare de gestiune pentru stomac poate fi de 1 ora in 10-12 zile.
- Băuturi speciale de ardere de grăsime, pe baza unui grapefruit. Opțiunea №1: Pentru a face acest lucru, trebuie să luați ghimbir tocat fin, o jumătate de lămâie și câteva felii de grapefruit. Toate ingredientele se toarnă apă fierbinte și să insiste 10min. După răcire, se adaugă miere (2st.l) și se amestecă. Gata! Varianta №2 (cocktail): Repartizăm într-un blender: căpșuni (200g), banana (2 bucăți), lapte (50 ml) de ghimbir ras și suc proaspăt stors de 4 grapefruit. Tot întrerupem pana se omogenizeaza și să mănânce în dimineața sau seara, înlocuind mâncarea obișnuită.