16 semne că pierdeți sănătatea
Uleiurile esentiale ajuta la restabilirea sănătății părului
Grădină, grădină de legume, cabana nu vă va aduce fericire, dacă vă veți pierde sănătate. Având în vedere că sezonul de vacanță este în plină desfășurare, clinici și facilități care primesc în curând vor fi inundate cu fanii de petrecere a timpului liber „bucătărie-grădină“. Cum de a proteja sănătatea țării. Veți învăța din articolul nostru.
Pentru a evita pericolul de rănire sau agravarea bolilor cronice, este necesar să se respecte reguli simple în timp ce lucrează la cabana lor de vară.
Grădină, grădină de legume, cabana și severitatea
Prima regulă care va fi urmat grădinari: nu greutăți. Nu încercați să trageți în zona după ce toate sazhantsy achiziționate de pe piață! Rețineți că trunchiuri grele de impact negativ asupra sănătății spate, în special a coloanei vertebrale, articulațiilor, picioare și mâini. Mai degrabă decât transporta greutăți grele, să ia un taxi, și, în cazuri extreme, folosiți un sac pe roți.
Grădină, grădină de legume, cabana: cum să reducă la minimum stresul asupra articulatiilor
După cum știți, munca în țară implică întotdeauna o tulpină serioasă asupra articulațiilor. Cele mai frecvente cauze de deteriorare este selectat în mod adecvat unelte de grădină. Acest lucru poate duce la apariția pe degetele de la noduri dense. Astfel de formațiuni apar ca urmare a uzurii și supraîncărcare a cartilajului articular. Pentru a evita acest lucru, mânerul unui instrument trebuie să aibă un diametru de 7-8 cm. Dar, pentru a reduce impactul asupra articulațiile mici ale degetelor, este necesar să se utilizeze un material dens de mănuși.
Lucrul în grădină, am petrecut mult timp în poziția de jumătate îndoit. Se intensifică sarcina asupra coloanei vertebrale în această poziție. Pentru a evita acest lucru, alege fructe de padure, trage iarba așezat pe un scaun mic. Este important ca nu a fost un scaun, și un scaun confortabil, cu suport pentru spate, de preferință, din lemn. Pentru a sta jos în sus și de a obține ar trebui să fie foarte atenți, deoarece spasmodice poate deteriora coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale.
După munca grea în grădină și grădină este foarte important să se organizeze în mod inteligent vacanta. Asigurați-vă că în timpul somnului coloanei vertebrale și a articulațiilor dumneavoastră de odihnă. Cumpara pentru a oferi o calitate saltea ortopedică, iar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, a pus pe o placă de grilă paturi Pantserny și saltele groase. Și să încerce să cadă pe spate, acesta va ajuta să descarce coloanei vertebrale.
Dacă aveți o boală cronică, consumabile medicale esențiale. Si cel mai important, dacă aveți orice simptome neplăcute, stop, iar în cazul în care durerea este exacerbată - suna un medic. Va dorim un sezon de vacanță plăcută și de sănătate, desigur!
depositphotos foto second hand
Cum de a proteja sănătatea țării. Garden Villa gradina de legume