Învestit în linie sau pe stradă? Nu poți uita sarcina unui străin? Plumb dialog mentale extenuant fără sfârșit cu infractorii, întemeiat pe nevinovăția lui? Supărat că cercul este plin de agresori? Apoi, du-te la lumina! Avem o astfel de afacere mare.
Vom vorbi despre dezvoltarea de auto-valoare, care este adesea confundat cu stima de sine. Deci, mai întâi am sorteze conceptele. Stima de sine - un concept popular. Am înțeles stima de sine, ca și capacitatea de a evalua cunoștințele, aptitudinile, realizările în două contexte - în dinamica internă, atunci când aceste aceleași abilități schimba în timp, după cum se adaugă noi cunoștințe și vă puteți compara cu trecutul este prezent. Și externe - atunci când există un fel de concurență, și abilitățile noastre trebuie să fie comparate cu alte competențe sau a unor scale (examene, de exemplu, sau concursuri). Stima de sine este un realist și fantezie.
Valoarea intrinsecă este foarte legată de stima de sine. Nerealistă stima de sine este puternic corelata cu auto-valoare scăzută. Valoarea intrinseca - este recunoașterea în sine demn de respect doar pentru că sunt un om. Această recunoaștere a sentimentelor lor ca reacții la situații diferite. Această recunoaștere a ei înșiși și dorințele lor ca importante și valoroase ca și cele ale altor persoane - copii, soți, părinți, prieteni, colegi și străini. Pentru a simți auto-valoare este important să se înțeleagă bine, să știe caracteristicile lor.
Valoarea intrinsecă este fie acolo sau nu este, este puțin probabil că poate fi mare sau mic, ca stima de sine. Mai degrabă, aceasta se poate manifesta mai mult sau mai puțin frecvent, putem pierde și recupera. Restore bine în valoare de sine la terapie, apoi inițial funcția este dată în „outsourcing“, un psiholog care ajută clientul se simt mai conștienți de sentimentele lor, pentru a le descrie, își exprimă respectul și acceptarea în situații de bucurie și de tristețe.
Și aici vreau să împartă un exercițiu curios, care este într-o situație dificilă ajută la restabilirea de sine, auto-culpabilizare sau de a întrerupe un alt taxați îndura insulta sau rușine.
- Denumiți sentimentul pe care îl urmăresc? Descrie manifestarea sa fizică? Pe cine este direcționat? Astfel de sentimente autodistructive ca resentimente și vinovăție, de multe ori îndreptate spre interior, la el și furios la o altă persoană neperezhita, sa oprit.
- Amintiți-vă sentimentele care au apărut în neotpuskayuschego situația dumneavoastră. Care au fost sentimentele? Ce te-a rănit? Cum acest lucru se referă la experiența dumneavoastră. Noi nu reacționează întotdeauna așa cum doriți și nu au întotdeauna posibilitatea de a opri comportamentul neplăcut al unui alt sau de a lua agresiunea altcuiva. În acest moment, pierdem valoarea noastră.
- Ce fel de reacție ai alege? De ce l-ai alege? Cum ai luat această decizie? dacă aceasta este legată de unele dintre caracteristicile tale? A fost dificil pentru tine? Acceptarea motivele pentru alegerile lor, reacția ajută să se întoarcă la ea, se ridice în picioare pentru tine într-o situație dificilă.
- Poți să recunoască neputința de a merge înapoi și să schimbe ceva? Simțiți-o, stați un pic în acest sens. Recunoașterea neputintei se va opri cercul de vinovăție, iartă-le imperfectă.
- Dacă aveți nevoie de sprijin, ce fel de sprijin pe care doriți să primiți și de la cine? Încercați să formuleze și să solicite un astfel de sprijin de la persoana aleasă.
Înțelege, ați luat o decizie definitivă pentru a numi sentimentele lor și să le permită să fie conștienți de imposibilitatea de a merge înapoi și schimba totul și se simt această impotență, de a împărtăși sentimentele lor cu o altă importantă - totul ajută să găsească pacea sufletească și să-și recapete valoarea lor. Verificați pentru tine!