De ce se întoarce în greutate
Majoritatea oamenilor pierde in greutate cu succes cu ajutorul unor diete, apoi încet începe să câștige greutate vechi, anulând Effe dieta ktivnost. De ce se întâmplă acest lucru? Corpul nostru stochează grăsime în timp ce consumul de celulele adipoase în exces și consumă în lipsa acestuia.
Atunci când acest organism este programat sa consume celulele adipoase foarte rar în cazul lipsei prelungite de substanțe nutritive pentru a menține viabilitatea, atâta timp cât este posibil. Astfel, bărbații rezervele de grăsime rata de consum este calculată astfel încât să aibă suficient timp de cel puțin 2 luni, iar femeile - cel puțin 9 luni (în caz de sarcină). Astfel, femeile au rezerve de grăsime sunt arse mai lent decât bărbații. Ei au, prin urmare, mult mai dificil să piardă în greutate, și plin de femei sunt mai frecvente decât în rândul bărbaților.
Astfel, acumularea de grăsime este mult mai ușor decât ardere. Orice dieta este o provocare pentru organism, după încetarea corpului acumula mai activ de grăsime pentru posibile viitoare zile foame.
Ca urmare, oamenii nu sunt doar obtinerea de greutate vechi, dar de multe ori devine mai mult din lnee.
In timpul dietei în organism în urma unor modificări biochimice au loc:
- numărul de enzime lipogenetic a crescut semnificativ. corp de sex feminin contine mai multe dintre aceste enzime decât cele de sex masculin, iar dieta duce la o creștere a numărului acestora și mai mult de 2 ori.
Ca rezultat, chiar și atunci când se utilizează conținut scăzut de calorii alimente dieta dupa ce organismul le va pune în rezervă.
După renunțarea la dieta celulele adipoase devin mai mari, mai active și viabile. Aceste calități sunt îmbunătățite cu fiecare regim alimentar nou.
Dar, chiar și în timpul unei diete organismul încearcă să salveze, dar nu dau departe de grăsime. Astfel, dieta induce organism mai greu de a stoca celulele adipoase și mai puțin probabil să le ardă. Cu fiecare regim alimentar nou, acest efect este amplificat.
Sensul oricărei diete este de a limita consumul anumitor alimente, în scopul de a reduce greutatea sau a obține un efect terapeutic, de asemenea.
Dietele utilizate simultan cu tratamentul oricărei boli, cum ar fi astmul sau alergiile, facilitează starea pacientului și contribuie la terapie. Uneori, dieta cura. Limitarea consumului de alimente grase si bogate in calorii este de asemenea benefică. Cu toate acestea, cele mai multe dintre dietele utilizate în prezent pentru pierderea in greutate este dăunătoare sănătății. dieta unilaterală, lung și greu Deosebit de dăunătoare.
În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp, foarte greu te limita la produsele alimentare, este, de fapt, comit acte de violenta pe corp. Acest lucru duce nu numai la fizică, ci și la tulburări psihice, care se pot dezvolta in boli grave.
Potrivit statisticilor, aproximativ 30 # X25; populația lumii, cel puțin 1 dată pe an sunt de a începe un nou regim alimentar.
În prezent, există mai mult de 28 de mii. Diete. Diferite retete de pierdere în greutate sunt publicate în toate revistele de femei -, reviste, broșuri individuale ziarului fiind menționate chiar și în romane de dragoste și detectivi de sex feminin. In fiecare an, dietele din ce în ce mai mult, deoarece ei nu cer scade.
Dar dacă există cel puțin unele beneficia de toate aceste diete, astfel la modă care promit timp de 1 lună achiziție o figură perfectă sau o soluție miraculoasă pentru toate bolile? Aceasta dieta cunoscut, cum ar fi spectacol, la Hollywood, la Kremlin, legume, brânză, vin, proteine și t. D.
De multe ori, popularitatea acestor diete minune explicat prin faptul că acestea sunt proiectate pe termen scurt și nu pentru o lungă perioadă de timp și cu siguranță nu pentru viață, și promit o rezultate foarte rapide. Un astfel de efect poate fi obținut numai printr-o restricție bruscă în orice moment, pentru o perioadă de produse, și este foarte dăunătoare. În plus, pentru a susține o dietă rigidă până la sfârșitul anului și nu au rupt după finalizarea acesteia, trebuie să aibă o mare voință. Dar cele mai multe ori aceste diete nu contribuie la realizarea rezultatului probei lea.
dieta pe termen scurt poate duce la arderea grasimilor, dar la sfârșitul grăsime lor se acumulează foarte repede și să câștige cu ușurință, chiar mai mult în greutate decât înainte de dieta. Motivul pentru acest efect constă în faptul că, în timpul corpul de putere în modul de strângere este reconstruit, metabolismul incetineste la 10-30 # x25;, ceea ce înseamnă că caloriile sunt arse mai lent. La sfarsitul dietei unei persoane revine la dieta lor anterioară, dar organismul în timp ce lucrează într-un mod diferit, încă prea lent pentru a arde de grăsime și greutatea corporală în acest timp crește dramatic. Deci, omul și câștigă fosta greutate într-un timp scurt.
Conform studiilor medicale, 98 # X25; om, după greutate dieta câștig mai mare decât originalul. Cei care n-au așezat pe o dieta, nu castiga cat mai multe kilograme in plus, ca cei care se bucură, ocazional, diete ultramoderne.
Prin urmare, dieta pentru a fi eficiente, trebuie să adere la pe tot parcursul vieții. Dar nu va fi o dieta, dar schimbarea obiceiurilor alimentare.
Colegiul Regal al Medicilor din Londra, a avertizat că grăsime acumulate după eșecul regimului alimentar, mult mai periculoase decât originalul. Deci, profesorul T. Saunders spune: „Dacă stai jos din nou și din nou pe o dieta si arunca-l, distribuția de grăsime s-au schimbat. Nou recrutat de grăsime este stocată în principal în abdomen, în apropierea organelor interne și nu între mușchii și pielea de pe părțile laterale și coapse. Această acumulare de grăsime este foarte periculos - grăsime se scurge cu ușurință în ficat și fluxul sanguin, determinând o creștere bruscă a nivelului de lipoproteine cu densitate scăzută în sânge. Și aceasta, așa cum o știm. - o cale directă la ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral "
Conform studiilor medicale, fetele, de prea multe ori practică diferite diete pentru pierderea in greutate sunt la risc de mult în cele din urmă stout.
În ciuda acestui fapt, multe dintre fete sunt gata să facă orice sacrificiu de dragul unei figuri bune. De obicei, ei stau și n-dieta saraca in calorii, ceea ce duce la anorexie sau bulimie.
Un alt aspect negativ al diete pe termen scurt este faptul că creierul nu primește necesar pentru funcționarea normală a glucozei. Ca urmare a procesului de gândire deranjat. . Astfel, directorul Houston alimentar Clinic (SUA) Dr. J. Foreyt a scris în publicațiile lor: „diete Trendy exclud complet hidrați de carbon sau bazat pe un tip de produse alimentare, cum ar fi grapefruit sau pepene verde, în a treia zi poate fi o încălcare de concentrare și capacitatea de a să se gândească în mod clar. "
Psihologii britanici au efectuat mai multe teste pentru atenție, memorizarea și viteza de reacție între 60 de femei sanatoase. Primul test a fost efectuat după un regim alimentar strict, iar al doilea - după o masă grea. Rezultatele au aratat ca activitatea mentala la femei dupa dieta timp de 20 30 # X25; mai rău decât după o masă. Sa ajuns la concluzia că organismul percepe ca dieta de stres.
Potrivit medicilor britanici, timp de 1 an de la anorexie au murit aproximativ 18 mii. De fete si femei tinere cu vârsta cuprinsă între 16 și 35 de ani. Ca urmare, legislația engleză a adoptat o rezoluție care valoarea TV pentru fete subțiri și groase au fost de 50 până la 50 sau chiar mai mult în favoarea completă.
Cu toate acestea, știm că organismul este capabil să se adapteze la stres. Dieta nu este o excepție. Prin urmare, femeile care practică același regim alimentar pentru pierderea in greutate, de fiecare dată mai mult și mai dificil de realizat pierdere în greutate cu ea. De-a lungul timpului organismul mai puternic pentru a rezista.