Cauze celulita
Acesta oferă o mulțime de metode diferite pentru a combate celulita diferite zone ale corpului: acupunctura, mezoterapie. impactul de tratamente de apă, exercitii fizice, cu laser și elektrolipoliz. hardware și masaj anticelulitic mână a abdomenului, soldurilor, fese, și așa mai departe. d. Pentru a selecta metoda cea mai eficientă, este important să se înțeleagă motivele și principiul mecanismului de apariție a încălcărilor.
Lipodistrofia are loc indiferent de greutatea corporală, dar mai ales - pentru femei și fete după pubertate, care este asociat cu hormoni sexuali feminini (estrogeni). Printre factorii care contribuie includ:
- predispoziție genetică;
- nutriție proastă;
- stil de viață inactiv;
- situatii de stres frecvente;
- boli endocrine și boli metabolice, și așa mai departe. d.
În acest sens, locurile cele mai tipice ale depozitului de grăsime este o încălcare a circulației la nivelul microcirculației, deteriorarea drenaj limfatic, acolo stagnare. Aceasta duce la acumularea resturilor celulare și a metabolismului la regenerarea tesutului functional in adipos, scaderea colagenului si elastica.
țesut adipos crește fibre fibroase, ceea ce duce la formarea de acumularea de grăsime sub formă de noduri și în continuare umflarea și microcirculației afectarea sângelui și a limfei, subtierea pielii. acumularea de grăsime în forma „noduli“, deformând o suprafață plană (coajă de portocală).
Desi inflamatie evidente in tesuturi acolo, dar procesele care au loc în ele, în etapele ulterioare de celulită sunt similare inflamației și provoca dureri.
Procesul de dezvoltare a celulitei este aceeași pentru toate zonele și lupta împotriva acesteia trebuie să fie cuprinzătoare, inclusiv impactul global asupra organismului (dieta, stilul de viață, corectarea endocrine și a proceselor metabolice) și metodele pentru efecte locale, cum ar fi masaj - cele mai eficiente mijloace.
Cum masajul anti-celulita a abdomenului
masaj abdominal - acesta este tipul cel mai specific și complex de masaj. Este necesar să se efectueze intensiv, folosind metodele de tehnici traditionale - atingeri, frecare, furnicături, vibrații, și altele. Dar are propriile sale caracteristici, datorită faptului că, în peretele abdominal nu este un suport natural, organele interne nu sunt protejate de scheletul osos. Prin urmare, este necesar să se facă totul cu atenție.
Masajul anticelulitic a abdomenului intr-o casa ar trebui să fie efectuată timp de 1 oră înainte sau 2 ore după masă. mișcări de masaj adânci trebuie să fie efectuate de-a lungul intestinului mare: dreapta - jos a regiunii iliace în sus, apoi la stânga la nivelul buricului, se deplasează în jos la pubis, în regiunea iliacă stângă. Este imposibil să maseze zona suprapubiană. Lubrifia pielea abdomenului poate fi un masaj sau crema anti-celulita.
Diferite tehnici de auto-masaj a abdomenului. Această tehnică este caracterizată prin simplitate si eficienta. Se recomandă efectuarea de 2 ori pe zi, timp de 15-20 de minute. Primele rezultate pot fi observate în termen de 2 săptămâni.
Pentru a face acest lucru, se află pe pat sau pe podea și îndoiți genunchii să se relaxeze pe deplin mușchii peretelui abdominal anterior. Tehnicile de masaj sunt repetate de 5-6 ori:
- Stroking palmele abdomen (presiune moderată) în sensul descris mai sus, timp de 5 minute, după care ar trebui să apară hiperemiei rezistent.
- Ciupiți comprima țesutul moale, se deplasează în sens orar și reducând treptat diametrul cercului de mișcare a degetelor. În cazul în care o acumulare semnificativă de grăsime și de a face exercitarea cu degetele este dificilă din cauza grosimii mari a pliurilor, acesta poate fi masat, ținând între palme, ca și în cazul în care frecarea țesătura între ele. Intensitatea și forța stoarcere pliurile în 30-60 secunde trebuie crescută gradat. Comprimare degetele sau mâinile skinfold este necesar ca să se simtă grăsime, „bile“, dar fără a provoca sângerare. Acest exercițiu se efectuează timp de 5 minute. Tehnicile pensate pot face, de asemenea, se transformă în transversală și direcția longitudinală.
- După masarea continuă cu un duș cu jet puternic în sensul acelor de ceasornic, în mijlocul direcțiilor abdomenului și liniare (în sus și în jos) - la partea. In timpul temperatura apei de duș este de dorit să se schimbe de la mic la mare, urmat de frecare viguros cu un prosop în sensul acelor de ceasornic, astfel formarea vaselor de sânge și de maree.
Continua masajul anticelulitic pentru inca 5-10 minute poate fi culcat sau într-o poziție șezând și cu genunchii picioarele indoite:
- Skinfold capturat cu fiecare mână separat și laminate între degete (ca și în cazul în care stoarcere ceva in plus), pornind de la diviziile inferioare și se deplasează în sus. Impactul ar trebui să fie ridicat, dar nu provoca dureri intense și nu duc la apariția de vânătăi. După aceea trebuie să pat stomacul lui cu mâinile în sensul acelor de ceasornic.
- Îndoit într-un pumn de o mână falangelor skinfold presată palma de altă parte, și „frays“.
- mișcări de masaj sunt ținute flexate pumnii falangelor în linii drepte de-a lungul fluxului limfatic (partea de sus a hipocondru spre zona inghinală).
- Procedura se încheie mișcări de pompare.
Contraindicații pentru masaj anticelulitic a abdomenului
- Sarcina.
- Disconfort în stomac, sau acutizarea bolilor cronice ale tractului digestiv, ficatului, pancreasului.
- boli de piele în zona de manipulare.
- Temperatura ridicată.
- tensiunii arteriale și a insuficienței cardiace.
Efectuarea unei asemenea masaj vizează creșterea fluxului de sânge arterial, creșterea microcirculației și limfatic și scurgerea sângelui venos, eliminarea produselor metabolice, reducerea edemului tisular și de livrare a crescut de oxigen si nutrienti. Toate acestea contribuie la divizarea și îndepărtarea grăsimii din zona peretelui abdominal anterior de formare incetarea celulitei si a reduce simptomele sale.
Fotografii înainte și după curs de masaj
Rezultat după 3 cursuri de masaj anti-celulită