Pregătirea pentru masaj
Fiecare zonă de pe singurul responsabil pentru activitatea unui organ. Acordând o atenție deosebită zonelor active pot afecta starea de sănătate a întregului organism.
Maseaza piciorului și degetele de la picioare
- Framantati fiecare deget de la pad la sol, face o falangă de defilare lentă a fiecărui deget, schimbând periodic traiectoria de mișcare. Bend și îndreptați fiecare deget.
- Pentru a încălzi și relaxa mușchii de accident vascular cerebral picior, apoi apuca mâinile lor de mai multe ori între palme se întind.
- Foloseste degetele pentru a încălzi exteriorul piciorului. Edge de la robinet pumn îndoit în zona călcâiului, masaj margine.
- Ia piciorul în mână. Efectuați mai multe mișcări de rotație mai întâi într-o direcție și apoi în direcția opusă. Se repetă același lucru cu celălalt picior.
- Ia-un teanc de arme de pe ambele părți. Degetele ori împreună, merge pe jos în sus din partea de jos a piciorului la glezna (utilizarea filetare mișcare). regiunea mash în jurul gleznei folosind mișcări circulare.
- Apucați Knuckles inferioare. Framantati mușchii din jurul lor, deconectați și conectați din nou degetele. Fiecare dintre aceste mash cu o presiune ușoară. Masarea zona tratată între degetele de la picioare.
- Partea exterioară a borhotului de picior, folosind ciupirea și atingând. Fii atent, pielea este deosebit de sensibil.
- În cazul în care osul proeminente pe picior: degetul mare să ia parte, efectua mai multe mișcări circulare. Puțin l trage spre tine, departe de tine, ușor remorcher degetul.
- Terminați mișcările de relaxare și masaj liniștitor, mângâindu piciorul.
Gambe masaj, coapse si fese
masaje zilnice contribuie la întărirea mușchilor.
- Înainte de a face un masaj la picioare (picior și coapsei) fată, folosind un vârf de cuțit mișcări framanta mușchi de vițel. Efectuați o serie de gesturi intensive de tocare (de jos în sus și vice-versa).
- mișcări de masaj pentru a trece la genunchi, ceea ce face un stroking moale si mangaie.
- Efectuați frecarea lent și atingând vârful degetelor (de la glezna la genunchi).
- În direcția de la genunchi la articulația șoldului face stroking complexe, masand mișcări. Cheltuiți stoarce mâinile. Strângeți mâna pe suprafața lui coapsei, face câteva mișcări vibratoare.
- Apuca degetele de grăsime ori, se framanta din partea de jos în sus. Aveți grijă să nu folosească forța - vânătăile pot apărea pe pielea delicată.
- Următoarea mișcare - lovituri circulare. Urmați palmele bazelor lor, mutați din partea laterală a coapsei la osul sacral. Treptat crește amplitudinea, face o depresie profundă.
- Treptat, cu ajutorul unor accidente vasculare cerebrale și presiune ușoară, du-te la fese. Face unele tocare moi mișcări, trucurile și degetele în spirală strumming.
- Termina procedura poate fi ușor, mișcările de fese la picior și spate relaxant.
