Practica arată că perfecționismul poate fi nu numai util, dar, de asemenea, în detrimentul sănătății și a sistemului nervos. stres nervos puternic, procrastinare, stres - aceasta nu este o listă completă a ceea ce ar putea fi de așteptare pentru tine, dacă nu încercați să scape de perfecționism. Analizează efectele negative ale perfecționism și să dea sfaturi simple cu privire la modul de a face viața mai sigură.
Mulți dintre noi au auzit de la prietenii lor și a expresiei cunoscuți „El -. Perfecționist“ interpretarea Literalmente valoarea caracteristicilor „lupta pentru perfectiune,“ nu se poate înțelege de ce sună într-un context negativ. Dar dacă te uiți, devine clar faptul că efectele negative ale perfecționism și modul în care oamenii greu suferă de ei și asociații lor. La urma urmei, cu o astfel de atitudine de viață, o persoană care plasează cerințe ridicate pe alții și nu doar unul singur. Desigur, acest lucru nu permite rudelor să se relaxeze pentru un moment, dar acest lucru nu se aplică în încercările de a implica aproape de un stil de viață sănătos. deși este important să nu se pune presiune asupra cuiva drag.
Fiind într-un efort de a „prinde balena albă,“ perfectionisti nu sunt în măsură să se bucure de viață. Cu nevoia de a lupta perfecționism. Fa-o pentru a ajuta la câteva sfaturi eficiente.
Trebuie să depună eforturi pentru excelență dacă nu este?
Dacă înțelegem prin termenul „perfecționism“ auto-îmbunătățire, auto-critica sănătoasă, nu este nimic în neregulă cu asta. La urma urmei, trăim interesant atunci când se deplasează înainte. Dar, de asemenea, numit perfectionisti oameni cu o tulburare nevrotică. Ele sunt foarte exigente de ei înșiși, ei sunt întotdeauna încearcă să îndeplinească standardele stabilite de ei s-au, prin orice mijloace să depună eforturi pentru a perfecta rezultate, fără a primi nici o plăcere din procesul de realizările lor. Uitând adevărul simplu că tot nu este perfect în lume, ei de obicei rămân nemulțumiți de ei înșiși și pe cei din jurul lor.
trăsături perfecționistă apar în mod egal la bărbați și femei.
Omul cu trăsături perfectioniste exterior pare nezdruncinată, cu toate că în interior era foarte sigur de el însuși. El este auto-critica, dar nu pot sta critica altora. Pe ea se întâlnește agresiune, astfel că nimeni nu a observat cât de mult critica a lui stima de sine. Într-un efort de a atinge înălțimi de carieră, un om merge de multe ori pe cap. Având în vedere el însuși un ideal, el vrea să vadă lângă o femeie perfectă, astfel împinge însoțitorul său la o mulțime de plângeri, de multe ori o critică.
Perfectionist chiar mai dificil. Acesta își propune să fie perfect în toate formele de sex feminin: pentru a face o carieră, să fie o soție perfectă și mamă, menținând în același timp o siluetă perfectă, concediu de maternitate o papuceii unită și cealaltă mână pentru a transforma paginile tutorial în limba spaniolă. De obicei, fragilitatea naturală nu permite să facă față cu o astfel de povara responsabilității, este plină de auto-reproș, depresie și alte probleme psihologice grave.
Rolul părinților în formarea perfecționismul la copii
Oricât de mult ar suna infricosator, dar perfectionismul ca o trăsătură distructivă într-un om stabili părinții lui de multe ori. Pentru mama si tata a asumat în mod natural copilul lor cel mai bun. Dar nevoie ca el să fie așa, cel puțin, nedrept. Un copil care este în afara de teama de a fi pedepsit pentru ceea ce el are ceva nu funcționează (sau nu este ceea ce doresc părinții săi), sau dorința de a fi încurajat de, încercând să fie sau să pară chiar mai bine este posibil, în cazul în care nu au nevoie, la varsta adulta pentru a dobândi trăsături perfecționiști.
Gândiți-vă cum să scape de perfecționism, unul începe atunci când își dă seama ce-i aduce disconfort, și ei sunt:- teama constantă de eșec;
- incapacitatea de a satisface chiar și o performanță de prim rang;
- auto-îndoială patologică;
- dorința de a păstra totul și toată lumea sub controlul său;
- altele.
Sfaturi despre cum să se ocupe cu perfecționismul
1. Pentru a crede în imperfecțiunea lumii. În cazul în care alte persoane pot fi departe de a fi ideale, ei fac greșeli, prin urmare, un perfecționist își poate permite să fie așa.
2. Înțelege urmărirea modului costisitoare de perfecțiune pentru ea. Pentru a face acest lucru, o persoană cu trăsături perfectioniste nevoie de un duș rece. Puteți încerca să recunoască și să analizeze toate greșelile pe care le-a făcut în drum spre o perfecțiune imaginară. De exemplu, participarea sabotaj în proiect profitabil numai pentru că el a fost frică de a nu face față cu ea, fără a avea nici un motiv obiectiv. Sau așezat pe o dieta pentru o companie cu un prieten din cauza fricii că el va arunca mai multă greutate.
3. Pentru a fi în măsură să acorde prioritate. Perfectionist nu urmărește simultan pentru doi, dar pentru un număr infinit de păsări cu o piatră. Rezultatul unor astfel de urmăriri clare în prealabil. Este necesar să se aleagă o sferă de viață, ceea ce este cel mai important, și să-l cultive. În cealaltă direcție, puteți trece la viteza sbavlennyh.
4. Aflați cum să stabilească obiective pe termen scurt. Dorința pentru ceva la nivel mondial se încheie în mod frecvent pentru o persoană cu trăsături perfecționiști în eșec complet. Pornind tot ce poate arunca, deoarece nemulțumit de el însuși la un moment dat. Dar pentru a realiza mai lumesc, dar scopul real al plăcerii și un efect benefic asupra respectului de sine.
5. Gândiți-vă la realizările din trecut și realizările. Nu fi rău să facă un pic de flashback și de a analiza orice vârf a fost deja atins. Desigur, există unele puncte cu o înregistrare care permite un mândru și merită să fie răsplătiți sub forma unui mic pauză în cultivare.
7. Urmați principiul Cezar. Perfectionist nu încredința pregătirea unui raport de la un coleg, gândindu-se că mai mult ea prost. Și el va face curățarea apartamentului, crede că copilul nu este în măsură să șteargă praful cu birou calculator de înaltă calitate. Ai nevoie să încercați să nu povară de unul singur.
8. Pentru a găsi sinonime pentru cuvântul „perfect“. Este necesar să se evalueze calitățile care caracterizează o persoană într-un mod pozitiv. În această lucrare - intelectul, educație, profesionalism, responsabilitate si punctualitate. Familia - deschidere, bunătate, încredere. Cu prietenii - generozitate, bunătate, compasiune. Ar trebui să le caute în tine, pentru a înțelege cât de aproape de ideal.
Dacă toate sfaturile cu privire la modul de a depăși perfecționismul nu a ajutat, are sens să caute ajutor psihologic profesionist. exercitarea patologica de excelență este distructivă, este cineva încă nu a făcut fericit.
Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!