liniște absolută - aceasta este starea de corpul nostru, care este considerat a fi norma. Atunci când o persoană este relaxat pe deplin se poate kontrolirova
Cuvintele „Nu fi nervos,“ tămăduitoare cauza rabiei umane în starea normală.
În cazul în care există nervozitate?
Nervozitate apare atunci când există factori de iritare. Ele pot fi diferite, dar ambele sunt doar începutul pentru a lucra la om, acesta din urmă își pierde concentrarea și energia mentală și fizică este direcționată către aceiași stimuli, pornirea toată atenția.
Cu toate acestea, nervozitatea nu poate fi considerată aberație în întregime a priori. Dimpotrivă, este necesar ca persoana să identifice situații pozitive sau negative în viață și de a reacționa la sau de a evita. Dar, așa cum încetează să mai fie nervos, atunci când comunicarea poate fi dificilă, iar această condiție provoacă disconfort, este important să fie capabil de a scăpa de tensiune.
Reacția dintre stimulii nervoase trebuie să fie întotdeauna adecvate. Dacă nervozitate excesivă, devine o problemă serioasă. tensiune nervoasa merge în stres, depresie, și atrage după sine consecințe grave la nivel mental si fiziologic.
Pentru care pericolele de nervozitate excesivă?
Comunicarea - este un proces fundamental în dezvoltarea individului, o condiție necesară pentru orice dezvoltare. De aceea, nervozitate excesivă și timiditatea de a comunica cu alte persoane este o problemă gravă, din cauza căreia există confuzie, incapacitatea de a se concentra asupra subiectului, lipsa de satisfacție a conversației și, ca urmare, îngustarea cercul de comunicare.
La o vârstă fragedă, această situație este considerată ca fiind naturală, dar în timp, dacă problema persistă, dificultățile sunt agravate, iar o persoană nu se poate integra armonios în societate, și realizeze potențialul, să dezvolte. De aceea, este important să aibă grijă de a reduce nervozitate, până la eliberarea completă de la ea.
De ce începe pentru a obține nervos atunci când comunică?
Cauzele acestei stări pot fi diferite. Nervozitate apare atunci când vom începe să datarea și nu cunosc persoana cu care comunicăm. Există o situație naturală de teama de a fi respins sau înțeles greșit.
Un astfel de moment de excitare nervoasă durează doar pentru o vreme, până când vom obisnui cu un străin și nu a definit interese comune. Dacă pentru unii oameni cea mai mică de stres poate merge complet neobservat, persoanele cu psihicul mai vulnerabile continuă să perceapă o persoană cu o anumită reținere, și devine un obstacol în conversație.
Un alt motiv poate fi starea de nervozitate a unei persoane cu care trebuie să comunice. Dacă trebuie să vorbim cu șeful, tatăl său strict, un bărbat sau o femeie, la care ne simțim simpatie. Fiecare dintre ele te face anumite emoții - iritanti care pot duce la tensiune, teama sau jena.
Cum să nu mai fie nervos?
Desigur, nimeni nu vă va da o rețetă universală cum să nu mai fi nervos atunci când comunică. Dacă există o problemă, atunci acesta trebuie combătut în mod exhaustiv, și să înțeleagă motivul. Adesea constă tocmai în faptul că o persoană se teme de a fi înțeles greșit sau respins.
Autonom, om sigur pe sine, care știe cum să asculte și, de asemenea, este capabil să comunice în mod clar gândul interlocutorului, indiferent de modul în care el nu a avut, probabil, niciodată nu se confruntă cu o problemă de nervozitate in timpul actului sexual. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a lucra pe tine, să fie deschis altor persoane și pentru a extinde cercul de cunoștințe, pentru a câștiga experiență de situații diferite în comunicare și să fie în măsură să răspundă la ele.
De asemenea, este important să fie în măsură să evoce emoții pozitive ale interlocutorului și nu se tem să fie înțeles greșit sau respins. În acest caz, puteți comunica cu ușurință pe diferite teme, fără a fi absolut nici o dificultate și fără a fi supus nici unui stres. Ei bine, dacă este cazul, să fie opriți comunicarea cu persoana, sau să-l reducă la minimum.
Este important să înțelegem că nu ne putem mulțumi pe toată lumea, fără excepție. Unii oameni sunt mai activi în dialog, mai deschis și interesat de a întâlni oameni noi, și altele - închise și preferă să vorbească mai puțin.
Cateva reguli care va ajuta la reducerea anxietății:
- Cu cine nu ar trebuie să comunice, să păstreze întotdeauna în minte scopul conversației.
- Aflați pentru a asculta interlocutorul, și întotdeauna-i dea o șansă de a vorbi.
- Găsiți ceva în comun și să încerce să arate un interes real în zona de interlocutor al vieții, care, deși într-un fel de interesant pentru tine.
- Nu vă fie teamă de a pune întrebări, chiar dacă nu a știut ce să ceară.
- Fii atent la subiectele pe care nu le înțeleg și chiar mai neplăcut, indiferent de cât de mult doriți să reușească în comunicarea cu persoana dorită.
- Niciodată impuse persoanelor care nu prezintă nici o inițiativă în comunicare.
Lucrările la
Pregătiți-vă să comunice în orice moment. Pentru a găsi interlocutori interesante și se bucură de comunicare, ar trebui să fie suficient de interes, dezvoltarea multilaterală. Reducerea cantității de neînțeles pentru tine, astfel încât să puteți găsi cu ușurință subiectul tratat și să vorbească cu persoane de diferite vârste. Astfel, nervozitatea va fi loc, și vă puteți împărtăși cunoștințele lor în condiții de siguranță.
Evitați vorbi mici, palavrageala și bârfe. Încercați să împărtășească cunoștințe, experiență și idei. Dacă persoana plăcută și dumneavoastră afecțiune reciprocă, emoție și etanșeitatea în timpul actului sexual dispar. Ia-l în funcțiune!
Cum să nu mai ezite
Timiditatea într-un fel sau o altă caracteristică a fiecărei ființe umane. Cu toate acestea, în cazul în care timiditatea este o trăsătură stabilă, și, în plus, vă împiedică, atunci trebuie să înceapă imediat o luptă cu ea. În caz contrar, această timiditate a crescut poate duce la faptul că planurile dumneavoastră de viață poate fi perturbat.
Dacă este defecte de lumina de vorbire, atunci se ocupa de tine va fi doar un specialist. Dacă te consideri un conversationalist plictisitor (sau, ceea ce este mai rău, vorbești despre ea în text simplu), acesta poate ajuta să citiți - să fie conștienți de știri, și vei fi mult mai ușor.
Dacă oricare dintre cauzele directe ale timiditatea nu vedeți, atunci, cel mai probabil, tocmai ai folosit pentru a se considera timid. Aici vă poate ajuta un fel de psihologic „montaj“ imaginea unei persoane încrezătoare în sine. Începe o acasă încrezător, deschis și la. Antrenează mersul tău. Pune-l (se poate face independent, de auto-ajutor de rețea foarte mult). De-a lungul timpului, vei simți că ei sunt capabili să se comporte ca și încrezătoare, printre altele.
Puteți lua pentru sine ca un exemplu de oricare dintre prietenii tăi, dacă credeți că comportamentul lui destul de relaxat. studia cu atenție modul în care această persoană se comportă în situații diferite, și să încerce să copieze comportamentul său - acest lucru nu este cu siguranță timid necesar. Acesta este cazul atunci când mergi imitație beneficia numai.
Există o altă tehnică psihologică. Găsiți chiar și mai persoană privată decât tine, și să încerce să le domine. Asta este, pentru a deveni managerul său, care îl va ajuta să devină mai încrezători. Această practică vă va ajuta și să devină mai încrezători, și trage prietenul său.
O altă metodă - imagina consecințele cele mai negative ale acțiunilor lor (sau inacțiune). Ce este atât de groaznic se va întâmpla dacă refuzați sau să fie nepoliticos? Pregătiți-vă să fie că totul va fi rău, și relaxați-vă cu privire la acest scor. În final, decizia va ajuta să o mai bună experiență resentimente, și vei deveni mai încrezător.