Tune in pentru afaceri, după starea de spirit de vacanță va ajuta la cumpărături și bomboane de ciocolată
Vrei să vezi cum te simți în legătură cu munca ta? Du-te în vacanță. În cazul în care, și a venit la birou, după o vacanță destul de lungă, veți experimenta stres, iritație și, în general, simt că mâinile cad și nu vreau să fac absolut nimic, poate ai adus din greșeală biroul greșit și ar trebui să se schimbe domeniul de activitate?
Cu toate acestea, nu se grăbesc să concluzii. Cu toate că, potrivit psihologilor americani, 80% din demisie scrisă imediat după sărbători, de multe ori acest pas este nerecomandată. „Sindromul Posleotpusknoy“, în calitate de experți numesc acest fenomen, internațional. Dureri de cap, tahicardie, insomnie, și chiar de stomac deranjat - ceea ce flagelul nu este aruncat într-un holidaymaker bine odihnit la gândul că mâine este din nou la locul de muncă!
Mîngîiere. Cu acest lucru poate și trebuie combătute. Victoria va fi necesar pentru tine.
Testul pentru un dependent de muncă
Cu toate acestea, astfel de lideri sunt sigur să se odihnească, este necesar să se efectueze toate aceeași afacere mică. Apoi, va fi mai ușor să se alăture după revenirea lucrării. Prima zi de lucru de turiști, uneori, amânată până la miezul nopții: reuniuni, întâlniri de afaceri, negocieri, etc.
Așa cum am spus, apariția sindromului posleotpusknogo afectează atitudinea unei persoane de a opera sa. Depresia este mai evidentă la cei care sunt nemulțumiți de activitatea lor. Puternic implicat în activitatea de zi cu zi și cei care în fiecare zi este ocupată de aceeași, stai mult timp într-un singur loc. Un astfel de individ după sărbători poate obține chiar bolnav. Deci, corpul reacționează la o tranziție rapidă de la un ritm la altul.
Prin urmare, nu ia un sfat de la șeful lor: nu este necesară în prima zi de a conduce vehicule pe BAT. muritorii de rând cu privire la acumularea durează trei sau patru zile. Aceste zile, se bucură de o operație simplă: dezasambla hârtia de pe desktop-ul jurnal clapa, amintiți-vă, ce-ai făcut înainte de a pleca, cere colegilor ceea ce sa întâmplat în timpul absenței dumneavoastră. Da, doar pentru a asculta diverse bârfă - starea de spirit imbunatatit imediat. Apropo, femeile primesc o schimbare de ritm mai ușor. Ei au o minte flexibilă, în biroul ei spun cu plăcere ca o vacanță efectuate, ascultând la bârfă și o mică parte a subiectului.
Directori se uită la astfel de nepăsare. Pieziș Ei au fost în prima zi lucrătoare scoate de lucru de șoc atât de pozitiv și raport de progres. Ei cred că angajatul responsabil pentru destul de multe eforturi pentru a obține din nou pe drumul cel bun și să ne amintim cât de mult depinde de activitatea sa. Psihologii, cu toate acestea, recomanda superiorilor noștri să fie sensibili la care au revenit în vacanță oficiale taxe. Chef ar trebui, să știi, să ia în considerare natura subordonații săi și să aloce sarcinile de serviciu.
Experții de recrutare recomanda vorbesc sincer cu angajatul, așa că în mod direct și cere câteva înainte de vacanța lui: „? Pot să vă înscrieți imediat procesul de lucru“ Răspunsul trebuie să fie onest. Oh, așteptați. Mai ales acum, în vremuri de criză. Așa că Ivan Ivanovich, și este recunoscut faptul că trei zile după vacanță va merge înainte și înapoi, ciori și gaia conta și nimic bun nu poate face. Spune-i ca-l spiritului, astfel încât șeful după sărbători va oferi să scrie o declarație de propria lor voință.
Din domeniul de fantezie si oferta de a aranja o petrecere corporate sau de ieșire la natura cu grătar și jocuri sportive în aer curat. După cum se spune, dacă ar exista astfel de momente, este deja plecat.
Prin urmare, nu se așteaptă de management de clemență. Director al unei firme de tranzacționare o dată calculat că, după sfârșitul căderii vânzărilor de vacanță cu aproximativ 40%. Din „vacanță sindromul“ pentru anul în care compania pierde aproximativ 200 de mii de dolari. Poate că ar fi anulat vacanța, dar Codul Muncii nu permite. E în regulă. Posleotpusknye-l pierde, atunci, cred că, mai mult decât compensează, stoarce subordonații lor toate sucurile și eliminarea lor din chips-uri.
Și de ce suntem noi după sărbători, cum ar Kweli atât de lent? De ce suntem reticenți la tulpina? S-ar părea că, odată cu noile puteri trebuie să ia imediat pe cel mai dificil lucru. Dar tine minte, cum iti petreci timpul vacanta. Când sa dus la culcare, când se ridică din pat? Pun pariu pe pariu că „toate clar“ nu a fost avansarea 21 de ore și nici măcar 22. Și nu se va trezi la 6-7 dimineața.
ritmuri circadiene mutat până seara și pe timp de noapte veghe, și apoi trebuie să se întoarcă la rutina vechi. Lumina o astfel de întoarcere nu ar fi - nu se așteaptă. Rebuild mod este dificil chiar și pentru cei care sunt un pic mai vechi de 25 de ani. Organismul pur și simplu refuză să se conformeze cu echipele noastre, într-un timp neobișnuit.
Pentru a trece de la un mod la altul, încearcă să se întoarcă din vacanță cu o săptămână înainte de începerea lucrărilor. Acest sfat psihologic. Îmi dau seama că nu este atât de ușor. De obicei, de vacanță durează timp de două săptămâni la rând - acesta este maxim. În fiecare zi contează, și apoi pe jumătate de vacanță trebuie să-și petreacă pe acel necunoscut. Prin urmare, în loc de o zi alocare săptămână pentru a se adapta cu două sau trei cel mult. În mod ideal, desigur, să se întoarcă sâmbătă dimineața. De luni, vezi, vei avea timp pentru a face din valizele si sa se obisnuiasca cu vremea.
Despre pentru a vizita prietenii și rudele și poate fi vorba. Aici este necesar să asculte sfatul psihologilor, dar nu în mod necesar efectua. Prieteni va aștepta treburile casnice prea. dorm mai bine noaptea ca ar trebui.
Se întâmplă că după sărbători, mai ales a avut loc în soarele fierbinte, vom începe să depășească boli și boli. Nu e de mirare. Ai fost prăjirea în soare, și sub influența radiațiilor solare slăbește sistemul imunitar, crescând susceptibilitatea la infecții. Prin urmare, medicii sunt sfătuiți după întoarcerea din vacanță pentru a bea o multivitamine și să ia imunostimulatoare, cum ar fi tinctura de echinacea, usturoi si immunal. Și, puteți recurge la antidepresive dovedite: ciocolata, ceapa verde si tinctura de salvie. bai de soare si sare, în plus față de exerciții de dimineață ajuta, de asemenea, pentru a apela rapid un formular de lucru. Femeile sunt norocos: ei cu inima ușoară poate merge la cumpărături - excursii de cumpărături distrage atenția de la gânduri sumbre.
Începe să se adapteze încet la starea de spirit de lucru. Acesta poate fi configurat în diferite moduri. Vă puteți imagina consecințele de coșmar nu face nimic: „Dacă nu funcționează, voi fi lipsit de bonusuri, a pus pe lista de reducere. Nu pot face reparații apartamente, pentru că nu au destui bani. " Treptat se simt iritarea și mânia. Prin urmare, starea de spirit de lucru este în jurul valorii de colț. Și este posibil, dimpotrivă, imagina beneficiile care urmează să fie obținute de la început. De exemplu, capacitatea de a rambursa împrumutul, pentru a face bani și du-te pentru anul următor, în mai multe țări tropicale. Te va inspira cu siguranță, și apoi se trezesc dorința de a lucra. Iar în primele zile de lucru necesare pentru a reaminti în mod constant vă că este necesar, cât mai curând posibil, pentru a se exploata la comune cazurile OMS: trebuie să câștige bani pentru o viață decentă, aceasta afectează bunăstarea familiei tale, cariera ta, etc. Și amintiți-vă: nu există nici o lucrare, fără concediu. Și, în consecință bani pe ceva care să dețină scurtă pauză cu cel mai mare beneficiu pentru ei înșiși.
Este foarte dificil să înceapă în timpul săptămânii de lucru pentru cei care în restul sa mutat într-un alt fus orar. „Ruperea“ apare de obicei în a doua a cincea zi și este plină chiar nevroze. Deci, încercați să se miște înainte de culcare și de trezire, cu cele mai puține daune pentru sănătatea lor.
Prietena mea, de exemplu, care sosesc cu Jocurile Olimpice de la Beijing, a ratat doar o noapte. Mai degrabă decât să se întindă pentru a dormi (noaptea, atunci avem, în China, pentru dimineața), ea a mers pentru o plimbare pe timp de noapte din Moscova. Dimineața, m-am dus la locul de muncă. Și astfel a doua zi la ora specificată dormit ca un jurnal.
Cei care schimbă frecvent zone de timp, spun regimul de muncă și de odihnă ar trebui să fie schimbat dintr-o dată, mai degrabă decât treptat, și să respecte cu strictețe noua ordine a zilei, indiferent de efort poate costa. Noaptea ar trebui să dormi - ea, de obicei, nu poate fi schimbat! Puteți dormi mai puțin, sau chiar prin noapte, dar într-una din cele două nopți, este necesar pentru a merge la momentul „dreapta“ și se trezesc în același timp.
Dacă trebuie să te trezești devreme, sarcina de bază și ceai cu mănâncă un prânz consistent, se transferă în prima jumătate a zilei, dacă mai târziu - al doilea.
Când treaz, încercați să nu cadă în camera întunecată jumătate. Pe Internet este scris direct: nu merg la pub-uri și sesiuni de după-amiază în cinema. Mă întreb cum pot lucra ziua cu un matineu la filme combinate, daca nu esti un critic de film? Și, în orice caz, să nu se relaxeze după cină! Cu toate acestea, fiți siguri: la locul de muncă nu amenință - autoritățile vor avea grijă de atitudinea de lucru corespunzătoare. În orice caz, trebuie să se miște mai mult și să fie mai energic.
Pentru curaj în dimineața vă puteți bucura de o cafea sau ceai tare. Dacă vrei să te trezești devreme, bea ceai sau cafea seara. Dar, în acest caz, nu se bazează pe un somn profund si odihnitor. adormit rapid și cad permite cantități mici de alcool. Principalul lucru aici este de a nu fi zelos. Și apoi, în loc de dimineață, vesel asigură-te o mahmureala. Aici Chef va fi încântat, și, împreună cu candidații pentru lucrarea ta!
Ia-te ajuta si dieta. Renunțe la carne și ouă, sprijini pe mai multe fructe, legume și cereale. Includeți în meniul din nou, banane și ciocolată. Amintiți-vă că există produse lactate care conțin bifidokultury, cum ar fi chefir si iaurt.
Discutați cu cei care au exercitat atribuțiile tale. Re-citit documente, să editați baza de date. Plictisit? V-ați săturat? Plimbare în jurul camerei și asigurați-vă că pentru a aduce a început să se încheie. A reușit? Putem presupune că s-au depășit, de atunci va fi mai ușor.
Încercați să aibă la început caz similar au fost efectuate într-unul și același timp. De exemplu, în fiecare zi, 9 - 10 ai citit e-mail, apoi stau pe ședința de planificare, de la 12 la 13 numiri în 16 ore, du-te la bar pentru a bea ceai. Și cât mai mult posibil pentru a întâlni oameni care au intrat deja într-un ritm de lucru. A se vedea, exemplul lor va fi contagios.
Și amintiți-vă întâlniri importante și decizii importante ar trebui să fie amânată până mai târziu. Când intra în leagăn de lucruri, uita bine despre vacanță și începe să plâng, de ce este Bob, care a venit ieri din concediu, nu ton la starea de spirit de lucru.