În cazul în care expresia „Eu nu doresc să lucreze după sărbători“ sunt din ce în ce filare în cap și gândesc cum să meargă la muncă după vacanță, bântuie, sunteți aproape de postotpusknoy sindrom.
Cum de a regla la locul de muncă după vacanță
- Încearcă să-și planifice vacanta, astfel încât înainte de a pleca la muncă a rămas 2-3 zile. În acest timp, puteți obține obișnui cu clima, fusul orar, și doar pentru a dormi, dacă ai petrece o vacanta, ca un turist, vizitarea obiectivelor turistice și tururi de vizitare.
- Petreceți ultimele zile de vacanță în pace. Nu este nevoie să se grăbească să se întâlnească prietenii, să participe la evenimente sociale, sau pentru a ticlui o permutare. Cea mai bună opțiune acum - pe îndelete, iar performanța de afaceri plăcute: Plimbare în parc, un somn lung, auto-ingrijire.
- Reminisce. Nimic nu poate zdruncine atât de mult ca revenirea locurilor fabuloase la gri peisaje din orașul său natal. Încercați cât mai mult posibil pentru a menține un sentiment de sărbătoare - dezasambla imagini, recitit notele de călătorie, scrie noi prieteni, lăsați pentru afișările proaspete comentarii resurse pentru călători.
- Prima zi după vacanță. Principala greșeală a prima zi după sărbători - accesul la locuri de muncă luni. Luni și din ziua de grele, și numai după luni de vacanță, chiar angajatul cel mai odihnită poate plonja în adâncurile de deznădejde. Dacă este posibil, încercați să mă întorc la birou mai aproape de mijlocul săptămânii - miercuri sau joi. Ideea că doar câteva zile înainte de ieșire legală nu au doar un efect benefic asupra stării generale, dar, de asemenea, avertizează sindromul postotpusknoy.
- Nu încercați să procedeze imediat pentru a îndeplini sarcinile. Comunicarea cu colegii, găsi știri de actualitate. Executarea probleme importante care necesită o atenție este mai bine să se amâne până mai târziu (după ce, până în week-end doar două zile, ceva serios de a concepe, nu ar trebui să fie, nu?). În nici un caz nu pierdeți ritualurile zilnice de lucru - o ceașcă de cafea, la o plimbare de după-amiază va fi „cârlig“, prins în asta, te duci înapoi la ritmul de lucru mai rapid.
- Case, precum și la locul de muncă, este mai bine să nu luați decizii importante și să-și petreacă prima săptămână într-o atmosferă relaxată. Nu lua doar pe sine și familia sa după ce toate taxele interne. rutină de uz casnic poate fi factor de stres la fel de serios ca postotpusknoy toate mâinile pe punte la locul de muncă. Dacă nu doriți să gătesc cina - du-te cu familia ta la un restaurant sau comanda produse alimentare la domiciliu, și servicii de curățenie săptămânal poate aștepta - starea ta de spirit bună pentru gospodăriile populației, probabil, mai important decât lipsa de praf și cămăși calcate.
- Aveți grijă de dumneavoastră. Corpul tau va aprecia dacă pentru câteva zile vor fi adăugate la dieta de fructe proaspete, legume, salate și o mulțime de apă curată. Amintiți-vă că mai simplu produsele alimentare, cu atât mai bine, în afară de aceasta va salva multe ore de picioare la aragaz. Dacă doresc foarte mult să ia presiunea de pe prima săptămână de tratament cu alcool, nu fi prea greu de imaginat. amintiri seara de vacanță, cu un pahar de vin va aduce numai emoții pozitive.
În ceea ce privește sporturile, apoi, destul de ciudat, primele câteva zile după o vacanță - nu cel mai bun timp pentru reluarea formării intensive. Chiar dacă ați tastat peste concediu câteva kilograme în plus și nu pot să aștept să mă întorc în formă, încercați pentru a intra în modul de sport treptat - în loc de aerobic - yoga sau Pilates, în loc de masaj anticelulitic - sauna sau de relaxare obertyvaniya.I, în cele din urmă, sfatul principal - face în trecut zile de concediu doar ceea ce doresc cu adevărat, fără a acorda atenție recomandărilor în contradicție cu dorințele tale. Dacă nu vă puteți aștepta să se întâlnească cu prietenii și chiar se mândrește cu un bronz, nu închide în casă. Dacă vă simțiți că sunteți gata să se mute munții, la locul de muncă - papură cu curaj în luptă. Doar nu uitați că entuziasmul inițial se poate arde rapid in sine, asa trecem la toate întreprinderile cu mintea.