Această informație va fi utilă pentru mulți oameni, pentru că sforăitul nu este un astfel de lucru inofensiv, deoarece în timpul sforăitului poate opri respirația. Cu toate că acest fenomen este rar, dar se întâmplă, așa că am nevoie doar să se ocupe de sforăit.
Ce este sforăitului?
Sforăitul este atunci când are loc în timpul vibrației organe ale cavității orale de respirație. De obicei, persoanele obeze sforăie cu un sept deviat, și persoanele cu un nas înfundat. Și, de regulă, persoanele în vârstă devin, cu atât mai mult ei sunt adesea preocupați de sforăitului.
Care sunt cauzele sforaitului?
Destul de o mulțime de motive pentru sforăit, să aruncăm o privire mai atentă la ei. Este suficient pentru a elimina cauza principala a sforăitului, și va dispărea o dată pentru totdeauna.
1. Dormi pe spate. mușchii pentru gât relaxa în timpul somnului, limba se referă la gât și-l împiedică intrarea aerului în plămâni, organe gura vibreze transformă sunetul sforăitului.
2. Ce conduce la o îngustare a nazofaringe
- deviat de sept,
- indepartezi bărbie,
- inflamația cronică a nasului și gâtului,
-îngustime congenitală a nazofaringe,
- amigdalele,
- palatului moale, etc.
3. Obezitatea sau supraponderali când rulouri peste indicele de masă corporală de 30
4. Fumatul este, de asemenea, cauzează sforăitul deoarece provoacă inflamația cronică a traheei și a gâtului, reducând inflamația și nazale mușchilor de ton. Deoarece tractul respirator, din cauza acestei înguste și nu sforăie.
5. Alcoolul relaxează mușchii și promovează sforăit nazală.
6. Atunci când fluctuațiile hormonale ale menopauzei apar, care reduc tonusul mușchilor nazofaringiene și este însoțită de creșterea în greutate și cauza sforăitului.
După cum puteți vedea, sforăitul este o problemă foarte gravă, de obicei doar să decidă; suficient pentru a împinge în lateral, partenerul întors. Și a scăpa de sforăit vă poate ajuta în alte moduri.
Cum pot opri sforăit?
Vă vom oferi modalitățile cele mai eficiente dovedit și pentru a scăpa de sforăit. În lista noastră veți găsi un leac pentru sforait si un remediu popular și alte modalități de a vă ajuta să oprească sforăit.
- Inainte de a merge la culcare, trebuie să vă asigurați că net nazofaringe.
- Pentru a șterge pasajele nazale, utilizați un vasoconstrictor picături sau o soluție de sare de mare, se poate usca nasul. Aceleași mijloace de sforăit gargară pentru a reduce umflatura
- Întinde-te pe perna si dormi pe partea ta.
- bea alcool mai târziu de 4 până la 6 ore înainte de culcare.
- Evitați să luați la culcare, sedative, hipnotice, antihistaminice, deoarece acestea sunt în măsură să se relaxeze mușchii nazofaringe.
- Dacă sunteți supraponderal, încercați să-l piardă, și veți vedea cum va fi ușor să trăiești cu.
exerciţii Sforăitul
Acest lucru va ajuta la exerciții speciale, care vor ajuta la intarirea muschilor nazofarigelui:
- Zgomote „și“ strecurat în același timp, mușchii gâtului și a gâtului. Nu va suna „și“, dar ceva asemănător cu sunetul „yyy“. Acest exercițiu sforăit face de 30 de ori pe zi, de două ori.
- Scoate limba, cât de mult vă puteți simți și tensiunea mușchilor din apropierea bazei limbii. Repeta exercitiul de 30 de ori.
- Mutați maxilarul inferior înainte și înapoi de 30 de ori.
În termen de 2 săptămâni, puteți vedea rezultatul, muschii devin mai bine pregatiti, iar mai târziu ai nevoie doar pentru a instrui periodic mușchii nazofaringe.
Cum folosind tehnici medicale pentru a opri sforăit?
Ia câteva metode de medicament pentru a scapa de sforait. Vom folosi Clatirile, inhalatii, aerosoli, picături nazale, că nu a fost un nas înfundat.
Puteți cumpăra într-o farmacie benzi nazale de la sforăit. Acestea vor ajuta la extinderea aripile nasului, astfel încât acesta va facilita trecerea aerului și a scăpa de sforăit.
Există instrumente speciale, care pot fi puse pe nas sau puse în gură. Toate acestea se poate recomanda un medic, după instalarea cauza sforăitului.
Și, în ultimă instanță, doar cu referire la centrul medical sau clinică, unde specialiștii vor oferi o gamă largă de tratamente diferite.