înconjurător dumneavoastră vă prezint vopseaua atunci când râde la sforăitul. Sforăitul in timpul somnului este un fenomen comun. Practic, toți oamenii noaptea, in timpul somnului are loc rar sforăie. Sunt mai predispuse să-l oameni, pentru cei mai mulți dintre ei este un fenomen comun. Dar, uneori, sforaie in timpul somnului si femei, ea devine o mare problemă. Dacă și cum să scape de sforăit femeie?
Motivele pentru sforăit femei
Sforaitul nu este doar un stimul auditiv, otrăvire noaptea în jurul în raza auditivă. El indică adesea probleme cu sănătatea. Printre acestea există motive inofensive, dar există și cele datorate, care este mai bine să se consulte un medic.
Cea mai simplă cauza sforăitul poate fi o poziție greșită într-un corp de vis. Cel mai adesea Sforăitul apare atunci cand dormi pe spate. Motivul pentru aceasta este o relaxare a mușchilor gâtului. Dacă dormi pe burta sau de partea ta, un astfel de incident nu s-ar întâmpla.
O altă cauză a sforăitul poate deveni supraponderali. Din cauza lui a apărut țesut moale în exces în gât, care împiedică trecerea aerului. Mai multe dintre ele, mai tare sforăitul.
Alcoolul relaxează mușchii gâtului. Cu cat bei mai mult, cu atât mai mare va fi sforăit.
Dacă restrânge căile respiratorii sau o uvulă lungă și moale în partea din spate a gâtului, amigdale palatine sau sunt mari, aceste efecte pot contribui la un sforăit foarte tare.
De asemenea, cauzele sforăitul poate fi discret care apar boli. Identificarea acestora poate fi doar un medic.
Sforăie periculos
Oamenii, sforăit pe timp de noapte, senzație de „copleșit“ și somnoros, și nu odihnit după somn. Din cauza sforăitului somn este adesea întreruptă complet pentru o perioadă scurtă de timp, dar astfel de întreruperi nu dau un repaus la creier.
Adesea, când sforăie apnee de somn - oprirea respirației. Ascultarea de respirație dormit, puteți auzi ritmul de probleme de respirație, se taie pentru câteva secunde, iar apoi se reia din nou, de data aceasta însoțit de sforăit puternic. Datorită unei astfel de respirație se oprește ritmul cardiac devine mai puțin, aerul intră în plămâni, cu insuficiență, în care tensiunea arterială crește brusc. Mai ales fenomenul este periculos pentru pacienții hipertensivi. Atunci când respirația este reluată, inima trebuie să lucreze în modul de urgență, până când sângele este saturat cu oxigen.
Cum să facă față cu sforăit?
Nici o femeie nu ar trebui să pună cu sforăitul. Pentru a determina cauza originii sale, este necesar să se facă referire la otolaringolog. Dacă sforăitul a apărut din spatele boli ale sistemului respirator, a scăpa de ea numai atunci când boala va fi complet vindecat. În caz contrar, din exercitarea și de a primi beneficiul de droguri nu este.
Cinci exerciții fizice pentru a ajuta la a scăpa de sforăit
Cu aceste exerciții vei reuși să întărească mușchii limbii și a maxilarului inferior. În acest caz, lumenul faringelui crește, chiar și atunci când sunteți într-o stare relaxată. Toate exercițiile sunt foarte simple și se poate face în orice moment: la domiciliu, la locul de muncă sau într-un loc public.
De asemenea, în cazul în care apare sforăitul din cauza slăbiciunii aparatului muscular al palatului moale, este posibil să-l întărească cu fluierul. În acest scop, în timpul unei plimbări trebuie să respire, cu un fluier. Faceți o respirație șubredă și începe să fluier orice melodie. Acest exercițiu este necesar pe o bază de zi cu zi, nu mai puțin de douăzeci de minute pe zi. repetiția de sunet „și“ va antrena mușchii gâtului, limbii și pereți. Cântatul - un mare antrenor pentru muschii palatului moale.
igiena somnului
În plus față de sala de sport este importantă și de somn adecvat. De multe ori ajută pentru a scăpa de sforăit poziție corectă a corpului, întorcând spatele partea lui, opriți imediat sforăitului. Dacă sunt folosite pentru a dormi pe spate, capul trebuie să fie ridicate, într-o astfel de situație limba încetează să se scufunde, iar sforăitul este slabirea. O astfel de măsură este deosebit de eficientă dacă sforăitul a apărut din cauza bolilor inflamatorii ale tractului respirator superior. Trebuie să dormi pe o pernă ortopedică. Cina ar trebui să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare. Înainte de a merge la culcare, este util să se ia un duș de contrast și ventilați zona.
Uneori, medicii recurg la operații pentru a scapa pacientii lor de sforăit, atunci când alte metode nu au reușit.