Conservarea și consolidarea sistemului nervos este o condiție esențială pentru sănătatea umană și longevitate. Prin urmare, trebuie să urmeze anumite reguli pentru a menține un sistem nervos puternic.
Unele dintre ele sunt recomandate de Dr. Bragg.
Monitorizați starea ta de spirit. lingouri bune starea de spirit prețios să-l piardă. starea de spirit controlată devine o forță care poate duce la gol. Out-of-control starea de spirit pentru că tu sau alții probleme.
Când te enervezi, începe numărarea. Nu spune nimic, pentru că poate Potam regret. Dacă este posibil, să fie imediat implicat în orice activitate fizică, să ia o plimbare vioaie în aer curat.
Mers pe jos de persoana sau situația care te-a adus într-o stare proasta. Nu încerca să-și exprime în această stare tot ceea ce crezi.
Evitați certuri. ura fără sfârșit și amărăciune sunt rezultatul unor dispute excitați care de multe ori încep în conversație obișnuită prietenos. Discuții și argumente ascuți mintea și de multe ori foarte util. Cu toate acestea, foarte puțini oameni care pot argumenta într-un mod prietenos, fără emoție.
Momentul cel mai nefavorabil pentru dezbatere - ora mesei. Astfel de litigii pot duce la ulcer peptic. Atunci când o persoană care consideră că litigiul este o astfel de intensitate, aceasta trebuie să se oprească imediat lui prin furnizarea, de exemplu, fraza: „frotiurilor fie ai dreptate, dar nu am de gând să mă cert cu tine acum.“
Nu ceartă, nu șicana alții și nu permit să te tachineze. Evitați populare), care o fac.
Dacă cel puțin o dată permis să urle pentru cineva un țap ispășitor, el va continua să te chinui. Dar dacă-l ignora sau în tăcere la stânga, el te va lăsa în pace. Aceasta este psihologia oamenilor.
Nu toată lumea cu care vin în contact, sunteți de acord cu „idei și punctul de vedere al dumneavoastră. Încercați să evitați oamenii care te deranjeaza, dar nu le urăsc. Doar stai departe de ei, iar dacă trebuie să fie în compania lor, vorbesc cu ei cât mai puțin posibil.
Nu porniți în ei înșiși. Vorbiți altora preocupările lor. Dacă vă simțiți că aveți nemulțumirile legitime împotriva oricui, du-te la acea persoană și să explice calm totul. Adesea, aceasta este doar o neînțelegere. Faceți acest principiu în toate relațiile - fie că este vorba de copii tăi sau tovarăși, rude sau angajați.
Cât de mulți soți și soții, părinți și copii tezauriza nemulțumiri în sine, atâta timp cât nu se mai pot comunica între ele. Construiesc un zid de piatră în jurul lor, ceea ce poate duce la irosirea nervoase. În astfel de situații, aveți nevoie de cineva pentru a partaja, să toarne sufletul. Poate că conversația va ajuta să vedeți problema într-o lumină nouă, pentru a găsi o soluție.
Nu încercați să umăr sarcinile. Unii oameni doresc prea mult de la tine. Într-un efort de a-și îndeplini nesustenabile, acestea se confruntă în mod constant de stres. O persoană nu poate face totul. Încearcă să faci ce poți face cel mai bine. Viața va fi mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită.
Râsete menține nervi sănătoși
Încercați să zâmbet și râs de multe ori. Vechi spune: „Dacă râzi, lumea râde cu tine. Dacă plângi, să plângi singur. " Rasul - este într-un sens, un exercițiu care creează o mai bună circulație a sângelui în cavitatea abdominală. Se creează mulțumită de sănătate la fericit / rade la starea de spirit. Rasul cauze, de asemenea, insensibilitate la acțiunea de cuvinte jignitoare.
Zâmbetele oamenilor capabili să simtă bucuria pe plan intern. Încercați să alegeți cărți, televiziune și programe de radio care atrag să zambesti sau razi. Din același motiv, este de preferat să comunice cu oamenii, înzestrați cu un simț al umorului, care nu se comporta prea in serios, care sunt tineri la inima, indiferent de vârsta lor cronologică.
De la oameni care au o stare de spirit sau un caracter sumbru, ar trebui să stea departe. Dacă sunteți înconjurați de oameni care se simt vesel și fericit, atunci va fi, de asemenea, fericit. Zâmbește, și veți obține un zâmbet în schimb.
Nu fi sensibil la cuvintele lingourile. Dacă vorbești brusc - uita. Nu face mai mult de o problemă. Mulți oameni nu diferă în domeniul sănătății mintale, și nu se coborâ la nivelul lor.
Să alții ură, invidie, și suspectez viața psihică în direct negativ. Fii destul de inteligent pentru a nu lăsa otrava aia te face bolnav. Nu încercați să caute perfecțiunea în altele, să încerce să vadă în ele numai bine.
Învață să trăiești cu tine însuți. Remarcabil, dacă ai prieteni buni și loiali, dar altele decât cele pe care trebuie să învețe să trăiască cu tine. Este de dorit să fie prea intim cu oricine pi a fost ca „relații apropiate dau naștere la dispreț.
Trebuie sa fie o companie bună pentru el însuși, nu să te deranjeze.
Singur cu un început să se înțeleagă mai bine și îi ajută să înțeleagă cealaltă.
Fii mereu ocupat. Ocupat om - om fericit. El nu are timp pentru lene, certuri, bârfe. Viața devine o mare aventura. Trăiește fiecare zi ca si cum este ultima ta. Luați în considerare locul de muncă în fiecare minut. Timpul este prea prețios să-l omoare în zadar.
Nu-i încurajați pe cei care suferă de durere. manifestare a placul dumneavoastră. Vorbește cu ei cu bun simț. Dacă aveți un munte, nu asculta pe cei care dau dovadă de simpatie pentru tine. Tu și numai tu trebuie să depășească durerea ta. rotație mentală și de gândire clar lipsit de sentiment - arma ta. Viața - este o vale de lacrimi. Durere și tristețe - o parte a vieții. Trebuie să ne controleze emoțiile noastre, nu permițându-le să ne controleze.
Nu te mai îngrijora în mod inutil. Anxietate, cum ar fi durerea, te poate distruge, dar este de multe ori exagerat de mult de oameni. Cu toate acestea, este de multe ori inevitabil, mai ales atunci când vine vorba de probleme de afaceri, probleme de familie, sărăcia, și așa mai departe. D. Dar aici trebuie să folosim o minte limpede și bun simț. Îngrijorarea nu ajută nimic. Pe de altă parte, cu atât mai mult ne-am griji, tulpina mai nervos a forțelor noastre și cu atât mai puțin ei vor fi de a depăși dificultățile.
Milioane de oameni sunt îngrijorați de fleacuri, de multe ori de la vanitate excesivă, falsă mândrie, vanitate. Pentru că o mulțime de copii de anxietate, în special adolescenți, care devin o victimă a psihologiei cireadă. Majoritatea adulților nu pot găsi un limbaj comun cu adolescenti, dar este necesar, dacă doriți să le ajuta să obțineți prin această perioadă dificilă de viață. Îngrijorarea nu vă ajută să o faci corect.
Creați o stare de spirit buna. Vivacitate unor persoane afectate de vreme: atunci când soarele strălucește, ei au o stare de spirit bună atunci când vremea este rea, ei plânge. Pe vreme rea, sinucideri mai mult decât bine.
Ai nevoie de a învăța pentru a crea o stare de spirit buna. Pentru a face acest lucru, dragoste vremea, care este: ploaie, zăpadă, frig, caldura. Când sunt aprinse din interior, vremea nu te va deranja.
Alatura-te grupului. și puteți vizualiza imaginea în mărime completă