Când am deschis unul dintre cele mai importante componente ale mușchilor scheletici în 1835 Chevreul, el nici măcar nu știu cum creatina a mușchilor, și o semnificație revoluționară în farmacologie de sport va fi un secol mai târziu. Această substanță este atât de interesat în comunitatea academică, ei vin la trântă cu studiul său, imaginind cum funcționează cu creatina.
Dar dacă creatina chiar funcționează sau nu, iar influența lui este exagerat producătorii sportpita?
Principiul de funcționare al creatinei
Luați în considerare principiul creatină.
Structura musculare fiecărei persoane care lucrează în detrimentul reducerilor permanente necesare pentru acest energopodpitki regulat. După cum se știe, este format în timpul prelucrării de carbohidrați, proteine și trigliceride. Moleculara unitate de astfel de energie numita ATP.
Stocurile de ATP nu este nelimitată, senzație de arsură, este convertit la ADP, dar este adaptat la resinteza creatina fosfat datorate. Fosfocreatina, separarea unui grup de fosfat se reunește cu ADP, ceea ce duce la ATP regenerare. Acest lanț este numit - reacția se rupe, și este acest ciclu uimitor explică acțiunea efectivă a creatinei în corpul uman.
Acesta este un proces natural, natural, dar mai devreme sau mai târziu, resursele sunt epuizate, persoana începe să experimenteze oboseala musculară și a oportunităților de formare, se transformă de inventar limitate ale corpului sintetizare creatina din aminoacizi și primirea acesteia în cantități mici de alimente. Dar dacă încercați să le crească prin introducerea într-o dietă standard concentrat suplimente de creatina?
Experimentul a fost realizat într-o 82 de ani, un celebru medic suedez, el a arătat o creștere senzațională a concentrației de creatină în mușchi cu până la 20%, care, ulterior, a fost capabil să ridice chiar mai mare, datorită dezvoltării diferitelor forme de materie care facilitează absorbția și reținerea acesteia.
schimbul de energie superioară în țesutul muscular și nervoase care produce efectul de creatina pe muschi, ceea ce duce la o creștere a duratei de formare, capacități de putere, dezvoltarea productivității masei musculare și a Pompare acestuia.
creatina monohidrat
Aproape toate substanțele nutritive atunci când a încercat să îmbunătățească, experimentarea cu compuși, curățare și tehnologii de recepție. Același lucru a fost atins si creatina. Astfel, a fost creat un mare multe dintre formele sale (20), printre care, cea mai eficientă este considerată monohidrat - molecule de creatina combinate cu apa.
In mod surprinzator, oamenii de stiinta au fost capabili să găsească o formulă specială de creatina, care este în uniunea apa nu este distrus câteva zile, în timp ce alții se degradează în contact cu lichidul într-o jumătate de oră după orientare.
De asemenea, interesant este faptul că, atunci când începe să opereze creatina monohidrat, concentrația musculară este mult mai mare, deoarece acesta este absorbit, chiar și fără sistemul de transport este mult mai bine, și creatinină devine mai lent.
rau creatina
Cu toate acestea, există limitări asociate cu termenii de utilizare a aditivului - este kreatinopauza la fiecare 3 săptămâni recepție ciclică. In caz contrar, poate perturba sinteza de substanțe naturale, aditivi rasfatati organism încetează să-l genereze.
Cand creatina nu este de lucru
Toată lumea știe un efect pozitiv asupra creșterii celulelor țesutului muscular, creste rezistenta si forta. Dar, de la sine, funcționează, desigur, nu vor, precum și orice alte sportpit. Prin urmare, nu este nevoie să întreb - de ce nu acționează creatina, dacă nu chiar încearcă să-l petreacă în timpul formării.
De o mare importanță, de asemenea, este originea aditivului. Un amestec de producție subterane nu va aduce nici un beneficiu și chiar, dimpotrivă, sunt extrem de periculoase pentru sănătate. Cumpara Creatina branduri numai bine-cunoscute de la comercianții cu amănuntul de încredere.