yoga pentru copii - este adaptat un curs de hatha yoga, construit ținând cont de caracteristicile psihologice, fiziologice și anatomice ale copiilor 5-12 ani.
Copiii mici sunt foarte mobili, activ și receptiv, așa că cursuri de yoga sunt mai mult ca un joc, și se bazează pe imitație, și posturile sunt predate într-un mod ușor accesibil. Copiii nu trebuie să memoreze nume lungi și complicate asana, în loc să le în clasa folosind numele animalului sau a obiectului, care este postura similară: „Grasshopper“, „macara“, „arc“, „pisică“. Se dezvoltă memoria, observarea și imaginația copilului.
Pat Yoga - mai degrabă, este gimnastică, care permite copiilor să mențină sau să restabilească sănătatea.
Utilizarea de yoga pentru copii
Pregătirea fizică prin yoga nu doar intareste corpul (imbunatateste circulatia sangelui, respiratia, digestia, crește fluxul sanguin cerebral, intareste sistemul nervos), contribuie, de asemenea, la manifestarea și consolidarea sentimentul estetic, și de gândire imaginația exercițiu.
Yoga - Gimnastica, armonios dezvolta și consolida toate mușchii corpului, și un instrument excelent pentru a combate curbura coloanei vertebrale, consolidarea în mod eficient mușchii spatelui și modul de a fi flexibil, ca atunci când faci yoga toate articulațiile ale scheletului sunt implicate, și devin, treptat, mai elastică.
Yoga ajută kiddies să se relaxeze după un efort intelectual lung, ajută la ameliorarea anxietății, tensiunea nervoasa, se dezvolta perseverenta, ne învață să se concentreze pe o anumită acțiune.
Pe parcursul yoga pentru copii de copii liniștit și mai puțin activi încep să se comporte în mod dinamic, nervozitate hiperactivi dezvolta perseverenta si capacitatea de a se concentra.
Caracteristici de yoga pentru copii
yoga pentru copii nu este creat pentru concurs, care este motivul pentru care în exercițiile copilului, în orice caz, nu se poate cere o realizare perfectă a asane. Este important ca copilul a fost a face toate exercițiile cu plăcere, în măsura în care este posibil.
de masterat Yoga recomanda copiilor să nu acorde atenție la respirație, că nu este să-l întârzie și să respire liber și profund.
Pentru a yoga a beneficiat copilul și a permis să îmbunătățească sănătatea lor, trebuie să facă parte dintr-un instructor cu experiență. Dacă acest lucru nu este posibil, fondatorii acestei direcții, se recomandă să stăpânească părinții yoga cu copii, pentru că cel mai bun mod de a învăța - este un bun exemplu!
cursuri de yoga pentru copii nu implică nici un echipament special, altul decât mat și sport confortabil îmbrăcăminte din tricotaje.
Deoarece yoga pentru copii asociate cu anumite sarcini pe cele mai multe dintre sistemele organismului, un pas obligatoriu înainte de formare ar trebui să devină un medic.
Preparat prin Maryana Chornovil
.jpg "Copii Avantaje și caracteristici de yoga (pentru copii)"){kind=logo}