Yoga - o doctrină veche, creată pentru curățare, vindecarea și întărirea organismului, precum și câștigă pacea sufletească și echilibru. Aceasta ajută la realizarea luminozitate, vivacitate, energie, contribuie la excelenta funcționare a tuturor organelor și sistemelor ale corpului, crește vitalitatea, îmbunătățește digestia, dă senzație excelente și starea de spirit, limpezește mintea. Acest lucru nu este toate câștigurile care pot fi obținute printr-o practică regulată a acestui sistem, care să acopere toate aspectele existenței noastre.
Menținerea sănătății, dezvolta flexibilitatea si rezistenta, capacitatea de concentrare este necesară la o vârstă timpurie, motiv pentru care versiunea pentru copii de yoga a fost dezvoltat ținând seama de caracteristicile fizice, fiziologice și psihologice ale copilului.
Pat Yoga - acest lucru nu este o altă tendință de modă. Despre efectele benefice ale yoga asupra corpului copilului este vorbită de mulți medici și specialiști, atât în România cât și în străinătate.
yoga pentru copii este un set de activități bazate pe Hațhayogăi. care creează condițiile pentru o creștere armonioasă și inteligentă.
Până în prezent, experții nu au ajuns la un consens cu privire la ce vârstă ar trebui să înceapă să practice yoga. Unele sfătui să înceapă să-și exercite nu mai devreme de 11-12 de ani, alții susțin că yoga este utilă chiar și pentru copiii sub vârsta de trei ani. Faptul este că yoga este un sistem pe mai multe niveluri. inclusiv astfel de elemente superioare, cum ar fi meditația, pranayama (controlul respirației), bandha și shatkriya (șase kriyas), care sunt în contradicție cu natura conștiinței copilului, și, prin urmare, nu ar trebui să fie incluse în domeniul de aplicare al ocupării forței de muncă. Dacă teoria yoga poate fi interesant și informativ pentru copiii mai mari, pentru copiii de școală primară elementele de bază ale acestor cunoștințe pot fi predate numai sub forma unei ușoare.
Dintre toate aspectele diferite de yoga pentru percepția copiilor din cele mai potrivite principiul Yama-Niyama și Asana. Conceptul de „Yama“ înseamnă un set de etică: Adevăr, non-violență, nevorovstvo, abstinenta, reticența altora. Niyama stabilesc baza de comportament personal: puritate, mulțumire, auto-control etc. Astfel, fixarea în mintea copiilor valorile umane, dezvoltându-le fizic și emoțional, yoga ajută copilul să devină un mod armonios dezvoltat, creativ. În acest sens, yoga poate fi considerată ca un mijloc de educație și de completare necesară pentru învățământul general.
Asane - posturi de yoga pentru a dezvolta o coordonare, rezistenta, flexibilitate si rezistenta. Acestea sunt foarte potrivite pentru copii. Nu toate asane sunt ușor de realizat, astfel încât acestea să ajute copilul să se dezvolte voință, sensibilitate si de a invata multe despre tine. Aceste exerciții interesante întări musculatura, ceea ce le face mai elastice, în curs de dezvoltare articulațiilor, ceea ce face mișcarea copilului frumos și maleabil, și, în plus, să consolideze organele interne și de a îmbunătăți sănătatea.
Copiii mici sunt foarte mobili, activ și receptiv, așa că cursuri de yoga sunt mai mult ca un joc, și se bazează pe imitație, și posturile sunt predate într-un mod ușor accesibil. Copiii nu trebuie să memoreze nume lungi și complicate asana, în loc să le în clasa folosind numele animalului sau a obiectului, care este postura similară: „Grasshopper“, „macara“, „arc“, „pisică“. Se dezvoltă memoria, observarea și imaginația copilului.
Utilă în special pentru studenții yoga din clasele primare și secundare. deoarece la această vârstă pune bazele sănătății copiilor. Yoga ajută la dezvoltarea de flexibilitate, postura bună și coordonarea mișcărilor, și apoi a evita aceste boli comune ale coloanei vertebrale cum ar fi scolioza. În plus, yoga crește rezistența la diferite boli si intareste organismul. Yoga este, de asemenea, un mijloc excelent de relaxare. Acesta oferă o piață de desfacere pentru activitatea naturală a copiilor, de aceea este deosebit de util instabil, nervos, neștiind cum să se concentreze, copii neatent. Este dovedit faptul că studenții care practică yoga, mai disciplinați, învățarea mai bine și mai puțin obosit. Copiii din adolescenta au tendinta de a se dezvolta în mod activ pe fondul dezechilibrului global, astfel încât în această etapă de yoga îi va ajuta să depășească auto-îndoială, și pentru a găsi echilibrul fizic și mental. Clase va promova calm și de concentrare, precum și postură dinamică și complexele energetice de exerciții vor permite adolescenti sa se mentina in forma in timp ce îmbunătățirea respectului de sine și de a face față cu stresul vieții de zi cu zi.
Tinerii cu vârste cuprinse între șaisprezece și optsprezece ani între au o putere mai mare și energie. Ei sunt deja capabili să înțeleagă caracteristicile subtile ale performanței artei de asane individuale, astfel încât acestea să poată practica yoga mai intens.
Cu toate acestea, în ciuda diferențelor mari în metodele de predare yoga pentru toate vârstele, principiul general pentru ei este dinamismul și diversitatea. Copiii caracterizat prin curaj, deschidere și flexibilitate fizică și emoțională ridicată, astfel încât acestea percep yoga este mult mai rapid și adulți mai mult succes.
Yoga poate fi în clubul de fitness, sau acasă. Când faci acasă merită luat în considerare faptul că asane necesită concentrare, iar copiii mici nu sunt capabile de concentrare susținută. De asemenea, înainte de a face exerciții cu copilul, trebuie să învețe cum să-l pună în aplicare singur. În ciuda faptului că la o vârstă fragedă toți copiii este foarte flexibil și ușor pentru a efectua asane, exerciții ar trebui să fie făcută cu precauție. Sesiunea nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute, exercitarea ar trebui să fie efectuată fără stres, iar la sfârșitul aveți nevoie pentru a efectua câteva exerciții de relaxare.
Dacă preferați să apeleze la profesioniști cu experiență, vă puteți înscrie copilul în cursurile de yoga într-unul dintre cluburile de fitness. În aceste clase se bazează pe tehnici moderne, într-un mod jucaus, luând în considerare particularitățile corpului copilului. În clasă de poziții de yoga pentru copii sunt combinate cu jocuri dinamice. De partea poate părea că copiii doar alerga, sari și să se joace, dar pentru un timp de a lua o postură statică, dar în realitate este o activitate complexă conferă un efect pozitiv: consolidarea coloanei vertebrale, îmbunătățește postura și coordonarea mișcărilor, crește flexibilitatea si rezistenta. Cu toate acestea, copiii nu își pierd interesul pentru activități, nu obosesc și să dea energie. Copiii ca atunci când lecția este dezvoltarea unui complot. Acest lucru poate fi o vanatoare de comori, o călătorie prin junglă, sau zborul spre alte planete. Copiii pot crea propriile lor povești, realizând imaginația și creativitatea.
În procesul de profesor de yoga de învățare joacă un rol important, care trebuie să înțeleagă în mod necesar toate particularitățile de percepție a copiilor și să se simtă bine starea de spirit și nevoile în creștere ale copilului. Copiii sunt în mod natural spontan, sincer și onest. Ele sunt foarte mobile și ca noutate în toate. Ei au curaj, curiozitate, și, în plus, energia inepuizabilă. Sarcina unui instructor cu experiență - pentru a direcționa această energie la crearea, promovarea sănătății, ca urmare a unui stil de viață sănătos și să dezvolte o atitudine pozitivă față de lume. În timpul yoga copilul devine abilitățile sale de gestionare a corpului și a proceselor care au loc în ea. Acest lucru îi permite să intre la maturitate pregătit pentru oricare dintre manifestările sale, să învețe să perceapă mai bine și mai luminos.
Yoga - este un sistem complet, în curs de dezvoltare a corpului și a minții, oferind copiilor posibilitatea de a crește dezvoltarea sănătoasă, fericită și armonioasă a ființelor umane.
Str. Azov, 24, București