Cât de multe calorii din miere
Mierea este bogat în enzime - amilază, lipază, catalază, diastaza și altele; aceste enzime imbunatati digestia si ajuta la absorbtia nutrientilor conținute în alimente. Mierea conține uleiuri esențiale și acizi organici, aminoacizi și oligoelemente - potasiu, întărirea inimii, fier, îmbunătățește sânge, magneziu, implicat în toate reacțiile chimice din organism, iodul necesar pentru a glandei tiroide, și altele.
În timpul diete regulate de zahar pe care le-am pus în ceai, se recomandă înlocuirea mierii. miere de calorii nu este prea diferit de calorii de zahăr. dar proprietățile sale benefice sunt atât de mari încât nu numai că nu dăunează figura, ci dimpotrivă - pentru a vă ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.
Cât de multe calorii în miere de albine depinde de varietatea sa. Mierea de tei sau calorice de flori soiuri relativ scăzute - doar aproximativ 380 kcal la 100 g de miere calorii întuneric este mult mai mare - poate conține până la 415 kcal la 100 g
Principala sursă de calorii miere - glucide: fructoza și glucoza. Ele constituie 80% din greutatea acestui produs.
În ciuda conținutului caloric similar de miere și zahăr, acestea sunt produse complet diferite. Zahăr nu aduce nici un organism bun, el crește doar în mod dramatic nivelul de glucoză în sânge, motiv pentru care există o eliberare puternică a hormonului insulină. Fructoza si glucoza nu a cauzat o astfel de producție puternică de insulină, acestea sunt mai bine absorbite, și proprietățile benefice ale mierii ajuta-l pentru a menține sănătatea noastră, lupta împotriva diferitelor boli și pot afecta în mod pozitiv aspectul nostru, inclusiv forma.
conținutul caloric al mierii
Pentru a determina cât de multe calorii sunt conținute în ceai cu miere, nu este nevoie să cântărească în mod constant la bucătărie cântare de miere, pe care le pune în ceai. miere Caloric este de 26 kcal (linguriță) sau 56 kcal (lingura). Desigur, această valoare medie, aceasta depinde de conținutul caloric al mierii. Dar, în scopul de a calcula conținutul caloric al mierii, amintiți-vă că într-o linguriță fără slide-uri plasate 8 g din acest produs, iar în sala de mese - '17
Cantitatea maximă de miere pe zi, care pot fi consumate fără a afecta sănătatea și cifra pentru adulți este de 100 g, pentru copii - 50 g, sportivii pot consuma până la 200 de grame de miere.
Utile decât mierea
Principalele proprietăți benefice ale mierii este considerat a fi capacitatea sa de a consolida sistemul imunitar și de a ajuta pentru a lupta împotriva diferitelor virale și răceli. Dar acest proprietăți utile și curative ale mierii nu sunt limitate. Conține acizi organici și enzime, îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților din alimente și pentru a facilita separarea proviziilor de grăsime corporală. Reduce pofta de mancare, elimina dysbiosis intestinale, are efect anti-inflamator, imbunatateste starea de spirit si de somn. Datorită energizeaza miere mare de calorii si creste vitalitatea. și stimulează activitatea creierului din cauza glucoza. Miere de mare de calorii și utilitatea face un produs ideal pentru sportivi și studenți, precum și toate persoanele de la stres fizic sau mental ridicat si simte nevoia de a recupera rapid.
Mierea are proprietati regenerative vindecare si, reduce durerea, accelerează metabolismul, cald, are un diuretic slab și efect diaforetic, tonurile și previne apariția sclerozei multiple, lupta anemie, ea ajută la restabilirea mediului natural și funcția de protecție a corpului în boli, cum ar fi candidoza, pneumonie, hepatita , stomatită, oboseală, degenerare, etc.
Mierea - un alergen puternic, astfel încât utilizarea sa ar trebui să fie precaut: aceasta poate provoca astm alergic, erupții cutanate și șoc anafilactic. Nu este necesar să se încălzească mierea peste 50-60 de grade - la această temperatură, se pierde o parte semnificativă a proprietăților sale benefice și este transformat în dulceața obișnuită.
Din cauza conținutului caloric ridicat de miere nu este recomandat să utilizați pentru obezitate. De asemenea, cu precauție trebuie utilizat pentru pacientii cu diabet zaharat. Mierea poate cauza carii dentare, și, astfel, utilizarea de miere, este necesar să clătiți gura cu apă.
Cum de a pierde in greutate cu miere
În ciuda conținutului caloric destul de mare de miere, acest produs este capabil de a lupta cu excesul de greutate: accelerează metabolismul, curăță organismul, îmbunătățește digestia. Există mai multe rețete pentru modul de a pierde in greutate cu miere. Cele mai delicioase și popular - ceai cu miere pentru pierderea in greutate. Acesta accelerează metabolismul, se încălzește, crește vitalitatea, stimuleaza apararea organismului. În ceai cu miere pentru pierderea în greutate, puteți adăuga condimente - scorțișoară, ghimbir, ardei rosu, cardamom, etc. Chiar și în ciuda conținutului caloric ridicat de miere, acest ceai nu va ajuta doar să intensifice procesul de ardere a grasimilor din organism. dar, de asemenea, reduce apetitul, și, în plus, va consolida sănătatea dumneavoastră și să aibă un efect calmant în supraîncărcare nervoase și stres, și de a îmbunătăți somnul.
Un alt mod de a pierde in greutate cu miere, este, de asemenea, destul de simplu - pregătiți-vă cu apă miere pentru a pierde in greutate, si se bea pe stomacul gol în dimineața și o oră înainte de masa de seară. Pregătirea această băutură este simplu - apă, miere și suc de lămâie, se adaugă puțină supă de mentă. Prin apă potabilă cu miere de albine pentru pierderea în greutate trebuie să se limiteze dieta zilnica de calorii de 1300 kcal - dacă se poate pentru câteva săptămâni pentru a pierde pana la 7 kg.
De asemenea, este foarte util pentru a adăuga miere la micul dejun - cum ar fi consumul de fulgi de ovăz cu miere, iaurt cu miere, pâine prăjită sau clătite cu miere. În ciuda miere de mare de calorii, acest mic dejun vă va aduce o mulțime de bun și reîncărca bateriile. si calorii pe care le vei folosi in timpul micului dejun, până la sfârșitul zilei are exact toate utilizate în sus, astfel încât dvs. figura nimic nu va amenința.